01 ኦክቶ 08
መግቢያ ብራንረን ምንድነው?
ብሬን. ምንድን? አዎ, ብስለት. አንድ ደቂቃ አስብ, እንደ አንድ ልጅ አስብ. ለእራት ለመብላት በእውነቱ የእውነት ልጅ እንደሆንክ አስብ. ብሬን. ገባኝ? ጥሩ!
አዎን ወሬ አስቂኝ ቃል ነው, ነገር ግን እኛ ሁላችንም በሆነ መልኩ ለማውራት (እና ከብድ!) ብሬን, ስለዚህ ለማንሳት መቀጠሉ የሚቀጥለው ትልቅ ነገር አይደለም. የኒው ዮርክን ጎብኝዎች በማየቴ በጣም ቀዝቃዛውን አዲስ ብስክሌት ለመግባት ተሰልፈው ተቀምጠዋል. በቀጣዩ የጾታ እና የከተማ ፊልሞች ጓደኞቻቸውን እያሳለፉ እና እሾሃማቸውን ሲይዙ, nines.
ያ አንዳች ይከሰታሉ ወይም አያምኑም ብለው ቢያስቡ, ብስራት ለማብሰል የሚያስችሉትን እነዚህን አስደሳች አዝናኝ ነገሮች ይመልከቱ (ለእራት).
ቪጋን የበራሪ ሐሳቦችን በመፈለግ ላይ? በቪጋን-ብቻ ብሩህ ጥቆማዎች ውስጥ እዚያ ውስጥ የተካተቱ በመሆናቸው ወደ መጨረሻው ስላይድ እስከመጨረሻ መሄዳቸውን እርግጠኛ ይሁኑ.
02 ኦክቶ 08
የቬጀቴሪያን ብራያን ሀሳብ # 1: ቁርስ ቡሪቶስ!
የቁርስ ብራንዲስ, በእንቁላል የተሠሩ ቢሆኑ, ቶፉ , ወይም ሌላው ቀርቶ የቬጀታሪያን ስነስርዓት የስጦሽ ስጋ ምትክን ለማብራት! እንቁላል ወይም ቶፉን አዘጋጅና ቤተሰብህ (ወይም እንግዶች) የራሳቸውን የቡሪቶሶች ማዘጋጀት አለባቸው. በጣም ፈገታ ያላቸው የቤሪፖ መጫዎቻዎች? ሳልሳ, የአከርካሪ ቡና, ትኩስ ቂጣ, አረንጓዴ ሽንኩርት, ትኩስ ቲማቲሞች ወይም ትንሽ የስፒስታች.
እርስዎን ለመነሳሳት ጥቂት የሆኑ ጥቁር ቡቲሪስቶዎች እነሆ:
- "ስናጋ" እና የአሮጌ ክራባት ቡሪቶ
- እንከን የለሽ እንቁላሎች ቢትሪቶ (ከፎቅ)
- Vega n avocado breakfast breakfast burrito
03/0 08
የቬጀቴሪያን ብራያን ሀሳብ # 3: የቁርስ ፒሳ!
በፒሳ ላይ (እንቁላሊቲ የፒዛ ፒሳ ) ላይ እንቁላል ይቁሙ. እሳጁን ውስጥ ይጣሉት እና ቁርስ መጥቀምያው ይጠሩት. ወይም ይህን የጋጋ ዱቄት, እንቁላል እና የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች ከዋጋ ጋር ለተመሳሰለ የቬጀቴሪያን ለጠዋት ፒሳ ይከተሉን.
ፒዛ ቢስልስ ሌላ ትልቅ ብሩህ ፒሳ ሐሳብ ነው, እና ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን ለማድረግ ቀላል ነው. እንዴት እንደሆነ እነሆ
04/20
ቬጀቴሪያን ብራንዲን ዘንዶዎች: ድንች, ድንች, ድንች!
ለእራት ጊዜ የተጋገረ የድንች አሊያም የእንቁላል የተጠበቁ ድንች, እና የተጠበሰ ድንች ለአንዳንድ ቁርስ የተለመዱ ባህላዊ ምግቦች ሊሆኑ የሚችሉ ከሆነ ምን ዓይነት ድንች እንደማለት ነው? የኦርቴክ ላቲክስ አንድ የአትክልት ዓይነት ነው, ምናልባትም በአትክልት የተሠራ ሊሆን ይችላል, አንዳንድ "የበሰለ" ("brinnery") ለማድረግ, እና አንዳንድ እንጉዳዮች, ቲማቲሞች ወይም ደወል በጣም ጥሩ ቢራዎች ይኖሩ ነበር.
ምግብዎን ለመጥቀም ጥቂት ብሬም-አግባብ ያላቸው ድንች ጣውላዎች እነሆ-
- የቪጋን የተጠበሰ የድንች ድንች
- ፈጣን ዕፅዋት ከስንቅ እንጆሪዎች ጋር
- ቀላል የቤት ፌስ (በምስል)
- ስዊዝ ቸርች የተሰሩት ድንች ዱባዎች
- ቀላል የድንች ዱቤ ቡሪቶ
05/20
ቬጀቴሪያን ብራንዲን ጎኖች; አቮካዶ
ስለ አቦካዶም አንድም ነገር አለ, እርስዎም አያስቡም እሺም, ምናልባት እኔ ከካሊፎርኒያ ስለሆንኩ እና አቮካዶዎች ሁሉንም በፍፁም ሂደ ይሉኛል ብዬ እገምታለሁ. ምንም እንኳን አውቀው ቢሆኑ አቮካዶዎች ወቅቶች ሲሆኑ), ነገር ግን ሁለት የአበባ መጠን ያላቸው ምግቦች ለሙሽኑ እንደሚጣጣሙ ሲሰቃዩ እነሆ;
- Fried avocado
- ከስፕሪፍ ፍሬ እና ከአቮካዶ ጋር የቴክሳስ ሂራጅ
- የአዶና እና የአቦካዶ ሰላጣ
06/20 እ.ኤ.አ.
መደበኛ የቬጀቴሪያን ብሬንደር ዋጋ
እራት ለመብላት ስናስብ ምን ያስባሉ? አዎን, ከአኩሪ አተር ጋር አንድ ጎድጓዳ ሳህኖች ሙሉ በሙሉ ቬጀቴሪያን እና ቪጋን ብስክርን ያቀርባሉ, ነገር ግን ያ እንደፈለጉት ከሆነ, ወደዚህ አልመጡም! ይሄ ይበዛል የሚባል, ጥቂት ቀለል ያሉ የምሳ አዘገጃጀት ስብስቦች በትክክል ማካተት ያለባቸው ጥቂት ደረጃዎች ናቸው. ጥቂቶቹ እነሆ.
"የቦካን እና እንቁላል" ተስቦ ቅርጽየፈረንሳይ ቶስት
- ስኳር ድንች የፈረንሳይ ፍቶት
- የተረፉት የፈረንሳይ ጣፋጭ ምግቦች
- በፈረንሳይ ከቦዘኖ ዳቦ ጋር
- ቪጋን የቀለም ቅጠል ፈረንሳይኛ ቶፕስቲን
- Gourmet vegan stuffed French toast
- የቪጋን ኮኮናት ሙዝ ፈረንሳይ ቶፕቶስ
- ስኳር-ነጻ የፈረንሳይ ፍራፍሬ ከአልሞንድ ወተት ጋር
ፓላኬስስ:
- ስንዴ ክንኮኮች
- የቪጋን ጣዕመዎች ከአልሞር ወተት እና ከአበባ የአበባ ማር ጋር
- መሠረታዊ እና ቀላል የቪጋን ክኒኮች
- የቪጋን ብሉቤሪ ፓንኬኮች
- የቪጋን እንቁላል እንሽላኮች
- Cornmeal pancakes
ተጨማሪ የቬጀቴሪያን ብሩህ ሐሳቦች:
07 ኦ.ወ. 08
ተጨማሪ ቪጋን ብራዚሬ ሀሳቦች
ተጨማሪ ቪጋን የበራሪ ሐሳቦች ይፈልጋሉ? ዳቦ ፑድዲ, ድንች ላቲካዎች, ቪጋን ፈረንሳይንግስት, ዋፍልስ ወይም ፓንኬኮች, ፖለንዳ , ሁሉም ለማሰብ ጥሩ ቦታ ይመስላሉ. ጥቂት ተጨማሪ የቪጋን ፍሬዎች ጥፍሮች:
- ተፕፔ እና ድንች ሃሽ (ሥዕላዊ መግለጫ)
- መሠረታዊ የቪጋን ኩዊክ ምግብ
- የቻይና ክዋክብት ፒንኬኮች
- የቪጋን ስፒናች እና የአበባ ጎመን
- ኦቾሎኒን ከአኩፔራ ጋር አለ (ቪጋን ለመጠበቅ አዮቹን አይውሉ )
08/20
ለመሞከር የበለጠ ቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ አዘገጃጀት
እኔ በየቀኑ ብስለት አለመብላት እገምታለሁ (ነገር ግን ካስፈረድኩኝ, እኔ አልፈርድም!), እና ለእነዚህ ተጨማሪ የተለመዱ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ እሳቤዎች ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል. ይደሰቱ!
ስዕላዊ: ኮልታኖ ኦቾሎኒ ኡድሎች ከኮሪያዊ ባርብኪ ጋር የተጋገዘ ፎጣ ተዘጋጅቷል- ቀለል የቬጀቴሪያን ምግብ አዘገጃጀት
- የቬጀቴሪያን ሳንድዊች ሀሳቦች
- 9 ቀላል የቪጋን ላዛን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
- በጣም ተወዳጅ የቪጋን ምግብ አዘገጃጀት
- ቀላል የቪጋን ጥመቶች