አንድ ቀን በፓርኩ ላይ ወይም በባህር ዳርቻ ወይም በኮከቦቹ ስር ያለ ኮንሰርት ይበልጥ የተሻለ እንዲሆን ያደረገው ምንድን ነው? ሽርሽር! የእርስዎ ምርጫዎች ወደ ቀላል ወይም የተጠናከረ ቅንብርዎች ይሂዱ, ይህ ቅልቅል-እና-ግጥሚ ምናሌ በጣም ትልቅ የሆኑ ምግቦችን እንዲያቀናጁ ያግዝዎታል. ጉርሽ (ለኬሽ-ጠባቂዎች), (ለሆል-አልባ ታዛቢዎች, ቬጀቴሪያኖች, ትናንሽ ልጆችን ወላጆች, የምግብ አሌርጂ ያለባቸው ሰዎች, ወዘተ ...) የሽርሽር ማሸጊያ ሱቫይድ ለሁለቱም ጉዞዎች እና ለረዥም ጉዞዎች ሙሉ በሙሉ ሊተካ የሚችል ነው, የራስዎን ምግብ ሲያመጡ አስፈላጊ ነው.
የኮሶ ጠቃሚ ምክር: ከ kosher ጋር በሚመጣበት ጊዜ ወተት እና ስጋን በተመሳሳይ ምግብ አይደለም , ነገር ግን የፓይሬን ምግቦች ከሁለቱም ጋር ሊሄዱ ይችላሉ , ስለዚህ የመመረጫዎትን ንጥረነገሮች እንደዚሁ ይምረጡ.
01 ቀን 10
የምግብ ደህንነት በመጀመሪያ
ምስሎች የባዛር / የጌቲ ምስሎች በመጀመሪያና በዋናነት, የኪስ ክርፍ ዋጋን ከአየር ማድመጥ ቀጠና ላይ ያስቀምጡ. የሚበላሹትን ቅዝቃዜዎች ቅዝቃዜ ይኑርዎት, እና የቀን ሙቀቱን, ያስታውሱ ከሆነ ትንሽ ጊዜውን የሚቀንሱት ምግብዎን ካገለገሉ በኋላ ምግብ መተው አለብዎ. የፓኒክ ስኒካዎች ማረፊያ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ከቤትዎ ውጭ ከሄዱ በጣም አሪፍ የደረት ወይም የተከለከለ ሻንጣ በጣም የተሻለ አገልግሎት ይሰጥዎታል. ሊገዙ የሚችሏቸው አንዳንድ ምርጥ ማቀዝቀዣዎች ላይ ቆዳ እዚህ አለ እኩል የሆነ አንድ ነገር እንዴት ማሸግ እንደሚቻል ማወቅ ነው. ምግብዎን እንዴት ቀዝቅዘው እና ቅዝቃዜዎን እናስቀምጣለን, ስለዚህ ምግቦችዎ ጣፋጭ እና ደህና እንደሆኑ.
02/10
ዳቦዎች
ሚሪዮ ሮክኮቭስ ከሽርሽር ቅርጫት ወጥተው ለስላሳ ቦርሳ ቅርጽ የተሰሩ ምስሎች የተለመዱ ናቸው, እና ጥሩ ምክንያት አላቸው. ዳቦ በአንጻራዊ ሁኔታ የማይረሳ ነው (ማለትም ፈጣን ፈዛዛ ለየት ያለ አያያዝ አያስፈልገውም), ለማጋራት ምርጥ ነው, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ሁሉም ዓይነት ምግቦችን (እንደ ጥፍር እና ታችኛው ስር የመሳሰሉት) ለመብላት ፍጹም መኪና ነው. እጆች. በዳቦ ቤት ውስጥ ተወዳጅ ይምጡ, ወይም ከነዚህ ምግቦች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ.
03/10
ተትረፍርፎ እና ጭራቆች
ዣን-ዌቭ ትራንስ / ዓይን ኤም / ጌቲቲ ምስሎች አንድ ወይም ሁለት ዳቦ ወደዚያ ዳቦ አክል, እና እጅግ በጣም ቀለል ያለ ፈጣን ሽርሽር አግኝተዋል. በትልልከስ ገበያዎች ውስጥ የታሸጉ ሀምሞሶች በሁሉም ቦታ ላይ ይገኛሉ, እና ብዙ የኬብሮች ማረጋገጫ ኮከብ ማረጋገጫ አላቸው, ስለዚህ በጉዞ ላይ ከሆንክ ጥሩ ቁጭ ትገኛለች. የተሻለ ሆኖ, ከሌሎች ከራሳቸው ጋር ተመሳሳይ ጭማቂዎች የራስዎ ያድርጉት.
04/10
እህል እና ፓስታ ሰላጣዎች
ሚሪዮ ሮክኮቭስ ብዙ የእህል ዘላኖች እና ፓስታዎች በጣም አረንጓዴ ይበላሉ, እና በቀዝቃዛ ውስጥ ይቀመጡ. ሌሎች በርካታ ሰዎች በሁለቱም በኩል እንደ ድርጎታቸው ወይንም ምግብ ማዘጋጀት ይችላሉ. በዱዮ የተመሰረቱ ልብሶችን እና የእንስሳት ፕሮቲኖች ከቬስታሪ, ቬጅ እና ባቄላዎች ከተዘጋጁ ሰላጣዎች ይበልጥ የተበላሹ ናቸው. ለምሳሌ ያህል የቱና ፓስታ ሰላዲ እያቋረጠ ከሆነ በበረዶ ፓኬጆዎች ዙሪያ ያዙት ወይም በሸፈነው መያዣ ውስጥ አሽገው. ለመሞከር ጥቂት እዚህ አሉ
05/10
ሳንድዊች እና ሽቀጦች
Cultura RM Only / BRETT STEVENS / Getty Images ያዘጋጁዋቸው ወይም በቦታው ላይ ሰብስቧቸው ሳንድዊሽ ሁልጊዜ ጎድቷል. እንዲያውም ጠንከር ያሉ ምግቦችን ካደረጉ (ወይም የተዛመደ ዳቦን ማስወገድ ይፈልጋሉ), አንዳንድ ስራዎችን እራስዎን ያስቀምጡ, እና ዳቦዎችን እና ዳቦዎችን ከእንቁላሎች ጋር ይያዙ, ስለዚህ ሁሉም ሰው የራስዎ ምሳ ሊመቸው ይችላል. እንደ ቀዝቃዛዎቹ ከቀዝቃዛዎች ያሉ ምግቦችን ማከል ላይ ማስጨነቅ ካልፈለጉ, (ያልተከፈቱ) የቱና ጣሳዎችን ወይም ዘይት ነክ የሆኑ ሳርዲኖችን በማምጣቱ ነገሮችን ቀላል ማድረግ ይችላሉ. መራመጃዎችን ስለማምጣት መጨነቅ የለብዎትም.
06/10
Veggies and fruits
Getty Images አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ለሽምግሮች ምቹ ናቸው - በቀለሞች, ሞቃት በሆኑ ቀኖች ላይ ህዋሳትን, እና ለስኳር ጭራሮዎች ተስማሚ ናቸው. ከሁሉም በበለጠ ሁሉም በጣም ዝቅተኛ ቁልፍ ሊሆኑ ይችላሉ. አንዳንድ ፕሪሚኖችን, ኒትራንያንን, ኪሪየኖችን ወይም ቤሪሶችን ማጠፍ, እና አንዳንድ ካሮ, ሳላቴሪያ እና ፔፐር ይቁሙ. ትንሽ የተራቀቀ ዝርዝር ለማግኘት ከፈለጉ የተጠበሰ አትክልቶች ለ DIY sandwiches ወይም ለደጅዎች ምርጥ ናቸው. እና የፍራፍሬ ሰላጣ ወይንም ማእድ የተከለለ የፒኬን ጥርስን ያበቃል. በደንብ የሚሰበስቡ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና:
07/10
ቢስ
David Buffington / Getty Images አንድ ተራ የሽምግልና ምግብ ከሆነ, ከአይስ እና ከወይን ጋር ይሂዱ. ጥሩ ዳቦ ወይም ክራከሮች ጋር የተጣመሩ በጣም ብዙ አያስፈልግዎትም. እርግጥ, ጥቂት ኮንቴይነሮች እና ተጓዥዎች አያምኑም - ዱጎን mustመናዎች, ማር, ጤፍ እና ትኩስ ወይም የደረቀ ፍሬ ይመስሉ. እሺ, በአካባቢዎ ጥሩ የኬሶ አታሚን ማግኘት በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ መስመር ላይ መስመርን ማዘዝ ያስቡበት. የሚገርመው ኬሶር የከብት መጭመቂያ ማበጀር ዕድገትና ትውፊት እንደ ቱሬዝት, ፒኮሮኖ ሮማኖ, ባስትዶዶ ዴልፓፓ እና ማንዴሊ (የእስራኤላዊ ማጎንጎ ስቲቭ ቺዝ አይብ) ለመሳሰሉት በጥንቃቄ መፈለግ ጥሩ ምንጭ ነው. ቀላል ዱካዎች Bourekas ሌላ ጥሩ ተንቀሳቃሽ አማራጭ ናቸው.
08/10
መልካም ጎኖች
ሚሪዮ ሮክኮቭስ ያለ ውስጠ-ማጣሪያ ምንድነው? በወቅቱ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን በኬክ ወይም በዱቄዎች ማሳያ, ወይም ከኩኪስ እና ቡኒኒያዎች ጋር ይነጋገሩ - ማንኛውም ደስ የሚል ጥርስዎ ምንም እንኳን ያመጣል. (ሙሉ ለሙሉ ምንም ችግር ላለመፍጠር, ከፍተኛ ጥራት ያለው ጥቁር ቸኮሌት ባር ይወጣል!)
ኦሪሜል ስትሩል (የወተት ወይም የፓረል) የቼሪ ፍሬ
ከ Gluten-ነጻ የቸኮሌት ሾፕ የፀሐይ ሙሌት (ኩርሽ)
09/10
መጠጦች
TheCrimsonMonkey / Getty Images አንድ ወይን ወይን ወይን የሚያብለጨለጭ ውሃ ግልፅ ምርጫዎች ናቸው, ነገር ግን በሆርሞስ ወይም ያለፈቃቂ እምብርት, ከሌሎች የመጠባበቂያ ቦታዎች ጋር አብሮ መሄድ ይችላሉ. ለመሞከር አንዳንድ ጥሩ አማራጮች እነኚሁና:
10 10
መገልገያዎች እና ሰርቪስ
ዮኒል ዌቬር / ጌቲ ት ምስሎች አንድ ቦታ ላይ ሲደርሱ ወይን መክፈት ወይም መቆሚያውን መክፈት እንደማይችሉ በመገንዘብ በከፍተኛ ሽርሽር ላይ የሚገጥመው ምንም ነገር የለም. ስለዚህ የእርስዎን ምናሌ ይመልከቱ, እና የሚያስፈልጉዎትን ሁሉንም መገልገያዎች ዝርዝር ያዘጋጁ. ዋና ዋና እቃዎች ጣራዎችን, የእጅ መጋጠሚያዎችን እና የእቃ ማጠቢያዎችን, የቡሽ መስሪያዎችን, የእጅ ማሰሪያዎችን እና ኩባያዎችን ያካትታሉ. (Eco-friendlier disposables ን የሚፈልጉ ከሆነ, ሶቪዬቱን እና ecopartytime.com ይመልከቱ.) በጣቢያዎ ላይ ማንኛውንም ነገር አስቀድመው የሚያዘጋጁልዎት ከሆነ መቁረጫውን እና ቢላዎችን ይውሰዱ. የእጅ ማጸዳያዎችም ጥሩ ሀሳቦች ናቸው. የሽርሽር ብርድ ልብሶችም አይረሱ!