ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 የማይፈለጉ የዶሮ ጫማዎች, ቆዳ ያስወገደም,
- 3 ኩባያ ስኳጭ እና የዳሰስ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሳሌም
- 1/2 ስኒ ዳኒ ቀይ ያልተጣለ ፖም
- ከ 2 እስከ 3 ኩባያ ዘቢብ
- 1/4 ኩባያ በቆረጡ ፔክኖች ወይም ኦቾሎኒዎች
- 1 የሻይ ማንኪያ
- ኬሪ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ኩምበር ኮምጣጤ
- 1/2 ሳሊሻ ዱቄት ደማቅ ጥቁር ፔጀር
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ግፊት የሳይንየን በርበሬ
- 1 ኩባያ ወይን ይለብስ, ወይም ለጣቢዎ እዳሪ ይስቡ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ዶሮውን ዶሮውን ለማጣፈጥ ወይንም ቂጣውን ለመጨመር አንድ ትልቅ ጎድጓዳ ሣንቲም ውስጥ የቀረው ንጥረ ነገር ይቀላቀሉ.
ጊዜውን እስኪያካትት ድረስ ሙቀትን አስቀምጥ.
ከ 7 እስከ 8 ያገለግላል.
እርስዎም ይችላሉ
የተጠበሰ የዶሮ እና የ Portobello እንጉዳይ ሰላጣ
የዶሮ ስጋ በፓኬንያ እና ደረቅ የተሰሩ እንቁላሎች ይጠበቁ
ተመልከት
ተጨማሪ የዶሮ ሳሎላ የምግብ አዘገጃጀቶች
ዋና የመመገቢያ ማውጫ
ደቡባዊ ምግብ ቤት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1319 |
| ድምር | 87 ግ |
| የተበላው ድካም | 22 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 31 ግ |
| ኮሌስትሮል | 396 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 568 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 121 ግ |