በቲዎች እና ዕፅዋት ተክሎች / ቲሸንቶዎች ስለመያዝ
ቶራ እና " ዕፅዋት " ( ታሽጎዎች ) በበርካታ ባሕሎች እና ትውልዶች ውስጥ ከጤና ጋር የተገናኙ ናቸው. አሁን የተወሰኑ ሳይንሳዊ ምርምሮች ባህላዊ ግንኙነቶችን ለመደገፍ ሲጀምሩ ሌሎች የይገባኛል ጥያቄዎችን መደምሰስ ተጀምሯል. በተለምዷዊ አጠቃቀምና በወቅታዊ ምርምር ቅልቅል ላይ በመመርኮዝ ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ ከፍተኛ የሆኑ ጣዕም ያላቸው ጣዕምና ቲስቶች አሉ. እነዚህን 'ዲሞክራዎች' ተብለው በሚጠሩት ጤንነትዎ ይጠጡ. (* ከታች ያለውን ማስታወሻ ይመልከቱ.)
አረንጓዴ ሻይ
እርስዎ ስለ አረንጓዴ ሻይ ጤንነት የሚጠቁሙ ብዙ አቤቱታዎች ሰምተው ይሆናል. የፀረ-ሙቀት አማቂያን (Antioxidants) የበለጸጉ እና ለጤናማ ጤነኛ መጠጦችን ጥሩ ምትክ ነው. በሻይዎ ውስጥ ተጨማሪ ቪታሚን ሲ የሚፈልጉ ከሆነ, አረንጓዴ የጃፓን አረንጓዴ ሻይዎችን ለመምረጥ ይፈልጉ. ይሁን እንጂ 'ጤናማ' ሻይ መጠጫዎች በመደበኛነት የሚጠጡ ናቸው. ጥቁር ሻይ ወይም ሌሎች ጣፋጭዎችን ከመረጡ ይልቁንስ ይጠጡዋቸው - ወተት ወይንም ጣፋጭ ጨርቅ አይጨምሩ!
ኦሊንግ ሻይ
ኦልፎንግ ('wu long') ሻይ በአንዳንድ የተወሰኑ ጥናቶች ውስጥ ክብደት መቀነስ / ቁጥጥር ጋር ተያይዞ ነበር. ምንም እንኳን የጤንነት ተጽእኖዎች በጣም ከባድ ሲሆኑ, ኦሎሎንግ ክብደትን ለመቀነስ ሊረዳ የሚችል አንዳንድ መረጃዎች አሉ. በአመጋገብዎ ውስጥ የሶዳ (ወይም የኃይል መጠጦች ወይም ፍራፍሬ ቁርጥ ያሉ መጠጦሶችን) የሚተካ ያልተለመደ ሻይ እምብዛም የክብደት ቁጥጥር ሊሆኑ ይችላሉ.
ነጭ ሻይ
ነጭ ሻይ ከሌሎቹ ቲሞች ውስጥ ከፀረ-ሙቀት ቫይረሶች የበለጠ ነው. ዝቅተኛ በሆነ ሙቀት ውስጥ ሲከሰቱ ከአብዛኞቹ ሻይዎች ይልቅ ካፌይን ዝቅተኛ ነው.
አንዳንድ ተቆጣጣሪዎችን የሚስብ ልዩ ጣዕም አለው. ቀደም ሲል እነዚህ ሰዎች በጣም ጥቂት ናቸው, ተወዳጅና ያልተለመዱ ነጭ ሻይ ከቻይና ውጭ ይገኛል.
ፑር-ዔጣ
ፕሩ ኸ ሻይ በአንዳንድ የቻይና ክፍሎች ውስጥ ብዙ ምግብ ማብሰያ ከረዥም ጊዜ በኋላ ይበላል. በተጨማሪም ከሌሎችም ነገሮች ጋር በተለምዶ ከጎደለው የምግብ እና የልብ-ጤና ጥቅሞች ጋር ይዛመዳል.
በርካታ ማስረጃዎች እነዚህን መረጃዎች ይደግፋሉ, ነገር ግን ብዙ መደበኛ ጥናቶች አልተካሄዱም. ተጨማሪ ምርምር ማድረግ ቢፈለግዎትም እንኳን አይሞክሩም!
ኮምባካ ሻይ
ሻይ እና ፕሮቲዮቲክ በአንድ ዓይነት መጠጥ ውስጥ እንደ ምርጥ ሪክሲክስ ጥምረት ናቸው. በኮምቦካ ሻይ ላይ ጥቂት ጥናቶች ተካሂደዋል, እና ጤና አጠያያቂ የሆኑ ብዙ የጤና ችግሮች አሉ , ስለዚህ በጣም ጥሩ መስሎ ስለሚታየው ማንኛውም ነገር (በተለይም እውነቱን ለመጠቆም ). ይሁን እንጂ ካምቡክ ለጉበት ማበረታቻ (እና, ስለዚህ, ጭንቀትን ለማሻሻል), ለማዳበሪያ ጥቅሞች እና ለታችነት ጥቅማ ጥቅሞችን በተመለከተ ካምቻኪን ጥቅምን በተመለከተ ብዙ መረጃዎች አሉ. የሃርድከር ጣዕም ቆሻሻዎች አስቀድሞ ማስጠንቀቂያ ይሰጣሉ Kombucha አነስተኛ መጠን ያለው ካፌይን እንዲሁም አነስተኛ የአልኮል መጠጦች አላቸው.
ሮቦቦስ
ሮቦብስ ("ቀይ ቡሽ" ወይም " ቀይ ሻይ ") አንቲቫይነሮች ከፍተኛ (ምንም እንኳን አንዳንዶች እንደሚሉት ከ "አረንጓዴ ሻይ ይልቅ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች ውስጥ ከ 25 እጥፍ በላይ አይደለም"). በጥቁር ሻይ ወይም ቡና ትልቅ ምትክ የሆነ ጣዕም ያለው. በተጨማሪም በዚህ ዝርዝር ውስጥ ብዙዎቹን ቅመሞች እና ቅጠላ ቅጠሎች ጨምሮ ከሌሎች ጣዕም ጋር መቀላቀል ቀላል ነው. ከዚህ ዝርዝር በፊት ከማንኛውም ነገር በተቃራኒ ሮቦቦስ ካፌይን በነፃ ነው.
ዝንጅብል
ዝንጅብሪ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ እንደ ማሞቂያ, መንጻት, ለስኬቲንግ እና ዳይሬቲክ ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል. እንዲሁም መጠጣት በጣም አስደሳች ነው.
አንዳንዶች የሎሚ ጭማቂ ወይም የዝንጅ ሻይ "ሻይ" ይጨምሩ. ዝንጅብል ከሌሎች የሜሳላ መቅጃ ቅመሞች ጋር ጥሩ ምርጫ አለው.
የማሳላ ቻይ ቅመሞች
ብዙ የሜሳላ ኩይጦዎች (እንደ ዝንጅብ, ክሩድ , ካርማ , ቀረፋ እና ጥቁር ፔን ) እንደ ፈሳሽነት ይቆጠራሉ. ከፍተኛውን ጥቅም ለማግኘት ወተትና ስኳር ሳያስፈልግ የማያስላ ጎድጓዳ ሣይሆን ይሞክሩ. ካፌይን ለመከላከል ከፈለጉ ጥቁር ሻዩን ይለፉና ቅመማ ቅመማ ቅመሞች ለፀረ-ሙቀት-አማቂ ቅመምም ይከተላል.
ፔፐርሜትንት
ፐፐንጊንት ያለ ካፌይን የሚያበረታታ ነው, ስለሆነም በአመጋገብ ውስጥ የካፌይን ምግብ ለመቀነስ ወይም ለማስወገድ ለሚፈልጉ. አንዳንዶች እንደሚታየው እያነፃቸው ነው, እና በባህላዊ መልኩ መፈጨትን ለመርዳት ጥቅም ላይ ይውላል. ፈንገስ እንደወደዱት ከሆነ, ለጎደለ, ለደካይ ጣዕም ጣዕሙ ያነሰ የተለመደ ዘመቻውን ለመሞከር ሊፈልጉ ይችላሉ. ስለ ማብሰያ የፒፔርሚን የትንሽ ሻይ ንጥረነገሮች ላይ ሀሳቦች.
ኮሞሜል
ስለ ካሚሜይል 'ሻይ' (ትናንሽ ቲሸን ) << ፀረ-ቡና >> እንዲሆን አስባለሁ. በተለይም እንደ ካፌይን እና የወተት ቧንቧዎችን ከዕፅዋትዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች ለመቀነስ ሲሞክሩ በጣም ደስ ይላል, አንዳንድ ሰዎች ለስሞሮል አለርጂ በተለይ በተለይ ትኩሳት ካስከተለባቸው, ትኩሳት ወይም ተመሳሳይ አለርጂዎች ካለብሱ አይጠጡ.
Chrysanthemum Blossoms
በባህላዊ የቻይናውያን የሀብት አመላካችነት መሠረት, ብሩሽ ክሪስያንሄም አበባዎች መርዛማዎችን መርዝ እና ጉበትን እንደሚያጸዱ ይነገራል. አንዳንድ ጊዜ, የ chrysanthemum አበባዎች ለወደፊት ጣዕም እና (ምናልባትም) ተጨማሪ ጥቅሞች ከጫማ ጋር ይቀላቅላሉ.
የብርቱካን ልጣጭ
የኦርጋን ክምች ኢንሹራንስ በማዋሃድ ላይ እንደሚረዳ ይነገራል. በተጨማሪም ለሞቃች እና ለሞኪ አሻንጉጋይ እና ለስላሳ መጠጦችን የሚያቀርቡ ምትኬቶች ናቸው. ብሩካን ብርትኳን እራስዎን በራስዎ ይቅዱት, ወይም ወደ ጠረጴዛዎ በጠጠር ውስጥ ያክሉት.
ፀጉር
ረግረጋማነት በቫይታሚን ሐ ውስጥ ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም ራስ ምታትን ያስከትላሉ.
ፓርሲል
ልክ እንደ ጃፓን አረንጓዴ ሻይ, ፓሶሶ በቫይታሚን ሲ የተትረፈረፈ ሲሆን ትንፋሹን ለማጣራት ይጠቀሳል. ብዙውን ጊዜ የተለያዩ የቫይረሶች እና የተለያዩ ማዕድኖችን ለማከም ያገለግላል. ለመቅመስ ጣፋጭ ወይን ወይንም በደረት ፓሲስ ውስጥ ይፈጩ.
Lemongrass
ሊምሬራስ የማፅዳቱ የቆሻሻ እፅዋት ተደርጎ ይቆጠራል. ብዙውን ጊዜ በታይላንድ ውስጥ መታጠቢያ ሲሰጥ ይቀርባል. ጉርሻ: ጣፋጭ ነው!
ቀይ ኮርቨር
ቀይ ቀለብ, ጉበት ውስጥ ያሉትን መርዛቶች ለማስወገድ ጉበት እንዲያበረታቱ ይነገራል. ምንም እንኳን ቢጫ ብቻ ሊፈጠር ቢችልም, ቀይ ቀለብ በበርካታ የኒውሮድ መድኃኒቶች ውስጥ እና የጂቲስት እርባታ ቁ. 9 ኮምቦካዎች አንዱ ክፍል ነው.
ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች
በርካታ የ'ስፖክታድ ቅልቅል 'ታብሎች እና ቲሸቶች አሉ. አንዳንዶቹ ከሌሎቹ ይበልጥ ታዋቂ ናቸው. የእኔ ዋና ምክሮች የኒኖክ ቶራዎች , ከዪ ማታ , ባህላዊ መድሐኒያዎች እና ሌሎችንም ይጨምራሉ .
ሌሎች ዕጽዋትን መለዋወጥ
ለጤንነትዎ ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም የሚቀላቅሉ ሌሎች እፅዋትን በተዘዋዋሪ ማስወገድ የሚችሉ በርካታ ሌሎች መንገዶች አሉ. የኔ ምርጥ ዓይነ-ቁሳቁሶች አመንጪት , ገብስ , ሸንጎር, ዶንዴሊን ሮክ , የዊኒን ዘር , ቅዱስ ባክ ( ታሲሲ ሻይ ) እና የመርከብ ወተቱ (እርግዝና ላላቸው) መጠቀም የለባቸውም.
* ማስታወሻ: እኔ ሐኪም አይደለሁም. ይህን ጽሑፍ እንደ የህክምና ምክር አይወስዱት. ማንኛውም የጤና ጉዳይ ካለዎት, ነፍሰጡር ከሆኑ / ከእርግዝናዎ ወይም ቀደም ባሉት ዕፅዋት ላይ አሉታዊ ተጽእኖዎች ካጋጠሙዎት በፊት ከሐኪም ወይም ከእንስሳት ሃኪም ጋር ያማክሩ. በአስተማማኝ ምንጭ አማካኝነት እንደሚሰራ ተጠቀም. በተቻለ መጠን አዲስ ትኩስ, ከፍተኛ ጥራት ያላቸውን ዕፅዋቶች እና ሻይ ማፍራት.