የሳምንቱ ምሽቶች በሥራ ተጠምደዋል! አሁንም እራት መብላት አለብሽ, ስለዚህ ለምን ጥሩ አትበዪም? እነዚህ ፈጣን እና ቀላል የሳምንቱ የምሳ እቃዎች ለቤተሰብ በሙሉ በየዕለቱ ወደተወሰደ የጊዜ ሰሌዳዎችዎ ጋር አንድ ላይ የሚያምር, የሚያምርና ገንቢ እራት እንዲያዘጋጁ ያግዝዎታል. በዚህ ውስጥ የተካተተ እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት በ 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊከናወን ይችላል.
01/20
ቱና ካርቦንራShenghung Lin Photos / Getty Images ይህ ጣፋጭና ጣፋጭ ምግብ ለቶና ካርበኑ በ 20 ደቂቃ አካባቢ ለመብላት ዝግጁ ነው, ማጠናቀቅ ይጀምራል. በተጨማሪም በመሳሪያዎ ውስጥ , በምግብ ማቀዝቀዣ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያለዎትን ምግቦች ይጠቀማል, ስለዚህ የመጨረሻ ደቂቃ እራት ከእራት ጋር በጋራ ሲያስገቡ ትልቅ ምርጫ ነው.
02/20
ፈጣን ሽታላውሪ ፓተርሰን / ቪታ / ጌቲ ት ምስሎች እንግዳ የሆኑ እንግዶች በገቡበት ጊዜ? በእጃችን ላይ ላለው ፈጣን ሽሪምፕ ስፒም ይህን ቀላል እና የሚያምር የምግብ አሰራር አለዎት. ለመዝናናት ልዩ ስለሆኑ ለመዘጋጀት እና ለማዘጋጀት 10 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል እንዲሁም በሞቅ ከተቀላቀለ ሩቅ ላይ ተለቅ ያለ መልካም ስሜት ይፈጥራል.
03/20
አሳማዎች እና ፔፐርmilanfoto / E + / Getty Images ይህ ቀላል, አንድ ቀጭን እራት ለቤተሰብ አባቶች ለረጅም ጊዜ ያጠራቅሀል ብለው እንዲያስቡ የሚያደርጋቸውን አስደሳች ጣዕም ይሰጣቸዋል. ሥራ በሚበዛበት በሳምንታዊ አመሻሹ ውስጥ ምቾት የተሞላበት ለዚህ የአሳማ ምግብ በሆቴል ወይም በፓስታ እና አረንጓዴ ሰላጣ ለአራት ድጋ ምግቦች ማቅረብ ይችላሉ.
04/20
ብርቱካን ፑር ጋይ-ፍሪብራያን ማክዶናልድ / ዲጂታል ቪሲሲ / ጌቲቲ ምስሎች በሳምንቱ ቀናት እራት ለመብላት ይጣለ? የቻይናውያንን ማረፊያ ይዝለሉ እና ይህን ቀለል ያለ የዱቄት ማቅለጫ ማብሰያ እና ቀለም ያሟሉ. ምሳው በ 20 ደቂቃ ውስጥ ጠረጴዛ ላይ ይሆናል. ለሙሉ የሳምንት መጨረሻ ምግብ በሩዝ ያጠቡት.
05/20
የሎሚ ፓስታ ከፒን አተርና ብሩካሊ ጋርጸጋ ሰሊን / ጌቲቲ ምስሎች ለቪጋን ተስማሚ, ጣፋጭ እና ገንቢ, ፈጣን እና ቀላል የፓስታ የምግብ አዘገጃጀት ጣፋጭ የሳምንቱ ምሽት ያመጣል. በሉሲ ውስጥ ምግብ ለመሙላት ሲፈልጉ በጭቃ በሞላ በእንጨት ላይ ምግብ ለማግኘት ለዚህ ፓስታ ምግብ ያቀርባል.
06/20
ፈጣን ምድጃ-ቢስ ቦት ፊጃ ይደረጋልRainmax / Getty Images የሻጅቱ ሰዓት በጣም ጥሩ ጊዜ ነው! ለማቅለጥ ጊዜ ባላገኙ ይህን ተወዳጅ የ Texx-ሜክስ ምግብ ያበስሉ. ሽርሽር, ቀይ ሽንኩርት እና ጣፋጭ ምግቦች ከምትወደው ሱቅ - ገዝተው ለቤተሰቡ የሚያስደስት የሳምንት እራት ምግብ ይወዳሉ.
07/20
የቬጀታሪያን እንጉዳይ ፈሳሽalle12 / E + / Getty Images እንጉዳይ ጣፋጭ እና ጣዕም ያለው ጣዕም ያለው ጣፋጭ የጣሊያን የሩዝ ምግብን ለቬጀቴሪያን ተስማሚ ነው . የአቦርቦ ሪት ሩዝን, የፒርኪኒ እንጉዳዮችን, ነጭ ወይን ጠጅ, ክሬም እና ብዙ የፖርማሲያን ወይም ሮማኖ አይብዎች ለባህሪያን ለማገልገል ተወዳጅ ለሆኑ, ለለቀቀ, ለስላሳ የሳምንቱ እራት ምግቦች ያዋህዳል.
08/20
ማር, ፈሳሽ, ዶሮ, ጦሮችየምግብ ስብስብ / ጌቲ ት ምስሎች የውሃ ማቅለጫ ማርማ Mustመን ዶሮ ቡጢዎች ከ 30 ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ተዘጋጅተዋል እንዲሁም ጣዕም ቶን እቃ ይዟል. ዶሮ ጤናማ, ቆንጆ እና ጣፋጭ ምሳም ለማቅረብ በሀብታምና በተንጣለለው የሜዳ ማይድ ጭማቂ እንዲሁም ከአትክልት ጭማቂ ጋር ይሞላል. ቤተሰብዎ በአስቸኳይ አሻንጉሊቶች, ቡናማ ስኒ ወይም ፓስታ ላይ የሚቀርበውን ይህን ለስላሳ ምግብ ይወዳል.
09/20
Monte Cristo Sandwichesፖል ፖፕሊስ / የፎቶላይቭ / ጌቲቲ ምስሎች ሞንቴድ ክሪስቶን ሳንቪኪዎች በእውኑ የሳምንት መጨረሻ ናቸው. በደን ስጋ እና ሁለት አይነት አይብ የተሰራ , እነዚህ ሳንድዊቾች በፓትሪው ላይ ተጭነዋል, ከዚያም በሰብል የተሸፈነ ጥራጣ ጥብስ ውስጥ ይስተካከላሉ, ከመጥፋታቸው በፊት ወደ ፍጹምነት.
10/20
ጣፋጭ እና እርሾ ጣፋጭSorendls / E + / Getty Images ስቴኪን (ስቴክ) ስቴኪን ለመሥራት 30 ደቂቃ ብቻ የሚፈጀውን ይህን ጣፋጭ እና ገንቢ የሳምንቱ ምግቦች ለማጣፈጥ ጣዕም እና ጣዕም ያለው ጣፋጭ ጋር በአትክልት ውስጥ ይቦረቦራል. በተጨማሪም የዚህን ቀላልና አርኪ አሰራር በመጠቀም የተረፈውን ስቴክ መጠቀም ይችላሉ.
11/20
ቀላል ኤንኬላዳዎች ሬሽፕwww.pineappleandcoconut.com / Getty Images የተደባለቀ, የተሞላው, የምግብ መጎሳቆል የምግብ ማቅለጫ ምግብ ናቸው, ቤተሰብዎን በሳምንታዊ ምሽት እየመገቡት ወይም ለመጨረሻ ደቂቃ በፖልላክ ግብዣ ላይ ይጋበዛሉ. በፍሬክ ማዘጋጀት ይችሉ ይሆናል, ወይንም ጠረጴዛው ላይ ለሚገኙት የስጋ ተመጋቢዎች የተወሰነ ስጋ ወይም ዶሮ ማከል ይችላሉ. በሁለቱም መንገድ, በ 10 ደቂቃ አካባቢ ውስጥ ተጣብቀው መቆየት ቀላል ናቸው.
12/20
ቀላል Provencal Fish Recipeእይታ ጠረጴዛው ላይ እራት ለመጋበዝ በምትሮጥበት ጊዜ በሳምንት መጨረሻ ላይ ጤናማ ምግብ ለመመገብ ይፈልጋሉ? በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ይህንን የተመጣጠነ, ጣፋጭ የፕሮቬንሴል አይነት አሳ አሳሽ ማድረግ ይችላሉ. የቤሪ ፍሬዎች, የወይራ ፍሬዎች እና ቲማቲሞች ለዚህ የዓሣ ምሳፈፍ በጣም ጥሩ ጣዕም ይሰጣቸዋል, ይህም ለቤተሰብ አገልግሎት ብቁ ለሆነ, ወይም ለቅርብ የቤተሰብ ምሽት ነው.
13/20
የተደበደ ዚኒሪታ ማኤስ ባክቴት ዚቲ ከእርስዎ ስሜት, ከቤተሰብዎ ምርጫ ወይም በእጅዎ ጋር በተዘጋጁ ንጥረ ነገሮች ላይ በቀላሉ ሊለዋወጥ ከሚችሉት በጣም ቀላል ቀለል ያሉ ምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ነው. በዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ላይ እንደተገለፀው የቬጀቴሪያን መንገድ ያድርጉት, ወይንም ጥቁር ቡና ወይም የተጠበቀው ዶሮ በዚህ ቀላል ፓስታ ምግብ ላይ በመጨመር ያስተካክሉት.
14/20
Pesto ፓስታቶማስ ባርዊክ / ጌቲ ት ምስሎች ሽንት ቤት የተሸፈነ ፒስቲን ይሸጣል ይህ 3-ግብፅ የጣሊያን እራት የምግብ አዘገጃጀትን ለመፈፀም የሚያስችል ነው. የሳምንቱ የፓስታ የምግብ አዘገጃጀት አስገራሚ ቬጀቴሪያን ዋንኛ አሰራርን ያመጣል, ወይንም ማሽኮርሽሩ የዶሮ ጡት እና የተከተፈ ቲማቲም መጨመር ይችላሉ.
15/20
አፕል ፒካን ቹና ሰላጣሊንዳ ላርሰን የተረፈውን ዶሮ የተረፈውን ዶሮ ለመብላት በቂ የሆነ ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት ዋናው መንገድ ነው. ዶሮ አቅራቢያ ፔካዎች, ጥራጥ ፖም, እና ለስላሳ የሜሳ ማጤስ ያቀርባል .
16/20
የበሬ ስፓተቼ ሪሴፕሊንዳ ላርሰን የሳምንት የእረፍት እራት ከዚህ ልብ የሚነካና አርኪ ምግብ የበለጠ ቀላል አይሆንም. ስፓጋቴቲን እና የመሬት ላይ ስጋ ይሸጥ የነበረው ሱፐርኪንግ ለቀጣዩ ቀለል ያለ, ለሀብት የበለፀገ እና ለሙሉ እራት በሳምንቱ ምሽት በመጨረሻው ደቂቃ ውስጥ ሊደረግ ይችላል.
17/20
የቱርክ ማየኔሊንዳ ላርሰን ይህን ቀላል የቀነሰ የምግብ አሰራር አሰራር ለማድረግ ሱቅ የተገዛው አልፍሬዶ መጠጥ እና የተጣለለ የዶኪ ወይም ዶሮ ይጠቀሙ. ቀይ ፈሳሽ ወይንም ዶሮ በቆርቆሮው ቀዝቃዛና በአስቸኳይ ዕረፍት ምሽት በኩሽና በቆሎ በጨርቃ ጨርቅ የተሸለመውን የእንግሊዘኛ ምግቦች ይስላል.
18/20
30 ደቂቃ ጫማ ቺሊDiana Rattray አዎ, በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ጣፋጭ የሆነ የቤት ውስጥ ሻይ እራት ማድረግ ይችላሉ. በሙቅ የበሰለ ሩዝ, ሙቅ የበቀለ ቅርጫት ወይንም የበቀለ ቺፕስ ያቅርቡ, ለፓርቲዎች ወይም ለጨዋታ ቀናት ምቹ የሆነ ለሳምንት ምሳ የእራት ጊዜ እራት ያቅርቡት.
19/20
ዶሮ ካየስዳላስJuanmonino / Getty Images በቀዝቃዛው ማቀዝቀዣ ውስጥ የምትጠቀመው ዶሮን ሌላ መንገድ ትፈልጋለህ? እነዚህን ቀላል እና ፈጣን የዶል እርሳሶች ለማዘጋጀት ይሞክሩ. ከአራት ዋና ዋና እቃዎች በስተቀር, ይህ የቴክስ-ሜክስ ምግብ ለመዘጋጀት ቀላል ላይሆን ይችላል.
20/20
አይነተኛ ፔትቹካን አልፍሬዶካርል Tremblay / StockFood Creative / Getty Images ፈቺ እና ውስብስብ, ፈትሹን አልፍሬዶ በጣም ፈጣን በሆነ ጊዜ ለሳምንቱ እራት እራት ማድረግ ቀላል እና ፈጣን ነው. እርስዎ ብቻዎትን መመገብ, ቤተሰብን ማገልገል, ወይም ያድጋሉ እንግዳዎችን ማሳተም የሚፈልጉ ከሆነ, ይህንን የጌጣጌጥ አሰራር በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ማውረድ ይችላሉ- እና ወዲያውኑ ሲቀርቡ በጣም ጣፋጭ ነው.