የተረፈውን ዶሮ አገኘኸው? እነዚህን እጅግ በጣም ቀላል ቀላል ዶሮዎችን ለማብቀል ሞክር. ከአራት ንጥረ ነገሮች ጋር ብቻ, ይህ የዶሮ ኩዊዲላዎች የምግብ አዘገጃጀት ዝግጅት ለማዘጋጀት ነው. እነዚህን የዶሮ ኳስዳዳላዎችን ከቲማቲ ሳልሳ, ከግሬም ክሬም, እና ከጀጃማል ጋር ያቅርቡ .
አይሳፍዎ : - የ Quesadilla ምግቦች በማንኛውም ሰዓት
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የሻይሰንስ የካኖላ ዘይት, የተከፈለ
- 4 የ 10-ኢንች የእህል ዱቄት
- 2 ኩባያ የተቆራረጠ የዝሬይዥያ ዶሮ
- 2 ኩባያዎች ተቀልተዋል
- cheddar አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሙቀት 1 ታች. በአነስተኛ ሙቀት ውስጥ በትልቅ መጋገሪያ ይጋገራል.
- ድስቱን እያሞቀ ሳሉ, ኳስ-ዳላሊዎችን ይሰብሰቡ. ከእያንዳንዱ ጣፋጭ ከግማሽ በላይ 1/2 ኩባያ የዶሮ ፍራፍሬን ያጠጡ. ከ 1/2 ኩባያ አይብ ጋር ከላይ ጋር. በግማሽ ይድገሙ.
- በጭቃው ውስጥ በአንድ ጊዜ አንድ ኳስደላ ይጫኑ. በአንድ ጎን ወርቃማ ወርቃማ እስከ 2 ደቂቃ ድረስ ያብስል.
- በእንጥባችን ይግለጡ. እስኪ ዳቦ እስኪቀላቀለ ድረስ እና ቄስላላው በሌላኛው ቡና ላይ እስኪሆን ድረስ 2 ደቂቃዎችን አዘጋጅ. ወደ አንድ ሳጥኑ ያስወግዱ.
- ከቀሪዎቹ ኳስዲላሎች ጋር ይድገሙት.
Quesadillas ን በፍጥነት ያገልግሉ.
አትሳቢው : የቡና አሞሌ ቄንዬ ዲያዳላስ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1122 |
| ድምር | 69 ግ |
| የተበላው ድካም | 31 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 21 ግ |
| ኮሌስትሮል | 225 mg |
| ሶዲየም | 1,645 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 54 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 69 ግ |