ይህ የምግብ አሰራር ለቦካን እና ለስጦሽ ወይም ለስነ- ምግብ ወይም ለስነ - ምግብ (ቦሃን-ኬክ-ነክ-ኤሽ-ሲህን ዜሃ-ኬኦን-ስካህ) በአሜሪካዊው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ የተቀመጠ ምግብ ነው. ፖትላክ እና የጭረት ወፎች.
መድረክ: - 12 የሚያህሉ የአሳ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፓውንድ kiełbasa (ሲወርድ, ወደ 1-ኢንች ቁርጥራጮች የተቆራረጠ)
- 1 ፓውንድ ቦከን (ስንጥቆች, ግማሽ ወይም ሶስተኛን ተቆልፈዋል)
- 1 ስኒ ቡናማ ስኳር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት መስኪያ እስከ 350 ዲግሪ. በ kielbasa ዙሪያ ያለውን የቦካን ቅይጥ እና በጥርስ ጥርስ ውስጥ ያስቀምጡ.
- የቢኪን ማቅለጫውን ለመያዝ በወረቀት ተጣብቦ በተቀመጠ የኩኪ ኩኪ ላይ እቃ ወይም ክምር ያድርጉ.
- በካቦን የተጫኑ ሰቅሳዎችን በመደርደሪያ ላይ ያስቀምጡ. በ 25-30 ደቂቃዎች በቡና ቡና እና በቢ መጋለጥ. በጣም ዝቅተኛ በሆነ አነስተኛ ቀዝቃዛ አየር ውስጥ እነዚህን ሙቀቶች ማስቀመጥ ይችላሉ.
- ማሳሰቢያ: ከመተኛቱ በፊት ሌሊቱን ተሰብስቦ መደርደር ይቻላል.
ማስታወሻ: ነገሮችን ይበልጥ ቀላል ለማድረግ, 24 ሴንቲ ሜትዘን ቅመማ ቅመማ ቅመም መጠቀም ይችላሉ.
ምንጭ- ከቴሬሳ ኩላሳ ልጅ ከቫልፓሬሶ, ኢንክ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 393 |
| ድምር | 26 ግ |
| የተበላው ድካም | 9 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 69 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,034 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 19 ግ |