ይህ የሚያረጋጋ, የሚያጽናና ጣዕም በጣም ጣፋጭ እና በቀላሉ ለመብልና ለመመገብ በጣም ቀላል ነው. ከመጥፋቱ እንቁዎች የተለየ ነው, እና እንደ ቀጫጭን አይደለም. የምግብ አዘገጃጀት አንድ ፍሬንታ ያስታውሰኛል, ግን ቀላል እና ቀላል ለማድረግ ቀላል ነው. በአሳማው ሳር ላይ ልታደርገው ትችላለህ, ወይንም እምሳለሁ, እና እንቁላሎቹን በኩሬ አይፈት. ወይም በምትኩ ቦከንን አክል.
ያንን ቀላል ንጥረ ነገር በጣም ልዩ ወደሆነ ነገር የሚያስተላልፍ mustጣጣ, አይብ እና ክሬም እንቁላል የሚጋገር አንድ ነገር አለ. እንቁላል ከግላድ ጋር ቅንጣትን እወዳለሁ. የማትወድዱት ከሆነ ይተውጡት.
ይህን ኩሬን ከአንዳንድ ትኩስ ፍራፍሬዎችና ከትንሽ ቀረፋዎች ወይም ሌሎች ጣፋጭ ቅጠሎች ይግዙ. ለቁርስ ወይም ለቡድን ለመብላት ጥቂት የቡና እና የብርቱካን ጭማቂ ይጨምሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ምድጃውን እስከ 325 ° F ይክሉት. ያልተሰበረ ቅቤ ከ 9 "x 13" ጋር የእንቁላል ማቅለጫ ቅባት ይቀንሱ.
ሰሃባውን መካከለኛ ማሞቂያ በለቀቀ ጣዕም ውስጥ ያዘጋጁ, ስጋውን እስኪነቅሉ ድረስ ብስኩት እስኪበስል ድረስ, ስጋውን በማብሰል. በደንብ ይዝጉ.
ጉቶውን በተዘጋጀ የተጋገረ ጣፋጭ ምግብ እና በደረጃው ላይ ያስቀምጡት.
በትንሽ ሳህን, ክሬም, mustመና እና እርጥብ እና በድርብ ጅራትን በደንብ ይደፍኑ, የዚህ ድብልቅን ግማሹን በደረቁ እና ቅቤ ላይ ወደ ድስት ማቅለጫ ጣለው.
በእንቁላል ወይንም በእንቁላል ሽቦ ጋር በማቀላጠፍ ድብድብ እስኪሆን ድረስ እንቁላሎቹን እስኪደቅምላቸው ድረስ. በክሬሚክ ድብልቅ ጫፍ ላይ ከመጋገሪያው ድስት ውስጥ ይቅቡት.
የተቀረው ድብልቅ ድብልቅ እንቁላልን በእንቁላሎቹ ላይ ያስቀምጣል. 325 ዲግሪ ፋራናይት ውስጥ ለ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች ይግጡ ወይም እስቅበጣው እስኪታቀቅ ድረስ እና ቡኒው በመጀመር ላይ. ለማገልገል ወደ ካሬዎች ቁረጥ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 538 |
| ድምር | 43 ግ |
| የተበላው ድካም | 21 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 14 ግ |
| ኮሌስትሮል | 415 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 625 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 3 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 33 ግ |