ስለ አውዳሚው ወቅት በጣም ጥሩ ከሆኑት ነገሮች መካከል ድንች ድንች ናቸው. የተመጣጠነ ንጥረ ነገር እና የተትረፈረፈ የፋይበር, የፀረ-ሙቀት አማቂዎች , ቫይታሚኖች እና ማዕድናት, ጣፋጭ ድንች እንዲሁም ጣዕም አላቸው. እርስዎም እራት ከመግባታችን በላይ ስኳር ድንች አስበው. እርግጠኛ ለመሆን እዚህ ላይ ብዙ ጥሩ የእንግዳ ምግብ እና ጎን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ያገኛሉ, ግን አስቀያሚ የአመጋገብ ምግቦችን, የመጀመሪያውን የኮርስ ሀሳቦች, የጎጣ ስጋዎች, እና እንዲያውም ድንች ጣፋጭ ምግቦች. በሁሉም የእንቆቅልሽ ሀሳቦች ውስጥ ጣፋጭ ድንች ባላቸው ሀብታምና ቅለት ይደሰቱ.
01/15
የበሽታ ስኳር ድንች ከ Marshmallow Topping ጋርየምግብ ስብስብ / ጌቲ ት ምስሎች እንደ እርስዎ የበዓል ጠረጴዛ አካል ሆኖ ይህን ያህል አስደሳች, ሰማያዊ-የሚሸት ድንች ጣፋጭ ሲያደርጉት ቤተሰቦችዎን እና ጓደኞችዎን ይንገሩ. የተጠበቁ ጣፋጭ ድንች ከእንቁላሎች, ወተት, ቫኒላ, ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች, ቡርዶን እና በአፍ እስከ ጣፋጭ ምግቦች መጨመር.
02 ከ 15
ስኳር ድንች እና ካሳ ሱሪዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች የተመጣጠነ, የተሞሉ እና ጣዕም ምሳ ምሳዎች እየፈለጉ ሲፈልጉ ከዚህ ጣፋጭ ድንች እና ካላ ሾርባ የተሻለ ነገር ይዘው መምጣት ከባድ ነው. ፈጣን እና ቀላል ለመሆን, ጤናማ እና አርቦት ሾርባ በማንኛውም ጊዜ ምሳ ለመብላት ምቹ ነው (ለቁጥራጭ ቡት ምሳ ምግቦች አማራጭ የሆነ ማሞቂያ መጠቀም ይችላሉ), ወይም በእራት ላይ ምርጥ የመጀመሪያ ጉዞን ያከናውናል.
03/15
ስኳር ድንች እና ጥቁልፍ ቡኒ Burritoደሊግያ / Getty Images ከዚህ ይልቅ እርካታ እንዲሰማዎት የሚያደርገውን የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀት (ባሪአንኦ የአሰራር ዘዴ) ይኸውና. በሜክሲካዊነት የታተሙ, ዝቅተኛ ቅባቶች, ከፍተኛ-ፋይረ-ቢሬሪቶዎች በሚገኙ ስኳር ድንች, ጥቁር ዘንጎች, ሽንኩርት, ቂጣዎች, ነጭ ሽንኩርት, ክላይንሮ እና በሙቀቱ የተጋገጡ ናቸው. ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት እንደ እርሾ ወይም እንደ እርሾ ክሬም ያክሉት.
04/15
Mississippi Sweet Potato Pieጄሚ ግሬ / ጌቲ ት ምስሎች ቤትዎን ሞቅ ባለ ቅቤ ቅቤ, ቫኒላ, ቀረፋ እና የተጣራ ጣፋጭ ድንች ጋር መሙላት ሲፈልጉ ይህን የተለመደ የደቡባዊ ስኳር ድንች ምግብ ይፈልጉ. በደን ውስጥ በደቡብ አካባቢ በሚታተሙበት በምስራቅ ታንኪቪቪት ከሚገኘው የፓምፕ ጫፍ ጋር ተመሳሳይ የሆነ ባህላዊ ዱቄት ለስላሳ ጣፋጭ የለም. ለምግብ ሽታ በፎቅ ቀለም.
05/15
ክሬም ስኳር ድንች እና ፒካኒስpiazzagriella / Getty Images ይህ ለስላሳ, ለስላሳ እና ለትራፊክ የሚያነሳሳ የራጥ ምግብ ማብሰያ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ያበቃል , ይህም ከቤተሰብዎ ወይም ከእንግዳዎ ጋር እየበሉም ሆነ ለሳምንቱ ማታ ምሽት በጣም ጥሩ ምርጫ ነው. አስመሳይ ጣፋጭ ድንች, የተጣራ ቆንጠጣዎች እና የፖርማሲያን አይብ አጽናኝ በሆነ ምግብ ውስጥ ይቀላቀላሉ. እንደ ጎን ሆነው ያገለግሉ ወይም የተቆራጨ ሰላጣ እና የተጠበሰ ዳቦን የሚያረካ ዋና ነገር ያድርጉት.
06/15
የተጠበሰ ጣፋጭ ስፖቶ ላቲስስስቱዲዮ ስድስት / Stocksy United የተለመዱ መከለያዎች በመደበኛ አዘገጃጀት ውስጥ ከሚገኙ ድንች ጋር ይመዘገባሉ ነገር ግን አዲስ ነገር ለምን አይሞክሩም? ኩዊድ ዱቄት እና ጣፋጭ ድንች በብሩሽ አሜሪካ ውስጥ ለሚመገቡ ለምግብነት የሚውሉ ድንች ላቲቶዎች እንደ ምርጥ ምግብ ወይም በበዓላት ለማገልገል ከፍተኛ ሙቀት ያመጣል. በእጅ የተሰራ ፓፓዬው እና መራራ ክሬም አላቸው, ወይም ደግሞ የማንጎ ዘንዶን በመሞከር ይሞክሩት.
07/15
ስኳር ድንች ቼስ ኬክDiana Rattray ክሬም, ሀብታም, ጥምጣዊ የስኳር ድንች ኬክኬክ ለክፍለ አዘጋጆች እና ለደስታዎች በጣም አስደሳች እና አስደሳች የሆነ ጣፋጭ ነገር ነው, ግን በማንኛውም ጊዜ አመት ጣፋጭ ነው. የስምሃርት ብስኩር እና ፔንክ ብርድች ለዚህ ለእንቁ ኬክ ኬክ መጠጥ የሚሆን ፍጹም መሠረት ነው.
08/15
ብሉቤሪ ድንች ድንች ዳቦDiana Rattray የቤርፕሪትን ጣፋጭ ጣፋጭ ዳቦን ለማዘጋጀት ይህን ቀላል ለማድረግ ከተለመደው የተለመደ የቦኣን ዳቦ ብዙ አማራጭን የሚጨምር የተጠበበ ፈጣን ዳቦ ነው. የቫኒላ የበረዶው ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ሲሆን ይህን ዳቦ ጥቂት ተጨማሪ ጣዕም እና ጣዕም ይሰጠዋል. ይህ የምግብ አሰራር ለሽርሽር ወይም ለየት ያለ ቁርስ ወይም ቡና ቤት ምርጥ ነው. ያልተጠበቁ እንግዶች ወይም ጎብኚዎች ተጠባባቂ ሆነው ለመጠባበቂያነት ለመቆየት ጥሩ ምግብ ነው.
09/15
ጥቁር ቄና ስኳር ድንች የቀሊም ሬሽፕmodesigns58 / Getty Images የቪጋን, ከግሎት-አልባ አመጋገብ ማለት ቆንጆ ምግቦችን ማቆም ማለት አይደለም. ይህ ጤናማና ጣዕም የተሞላበት, በፕሮቲን የበለጸገ የቪጋን ቺሊ የምግብ አዘገጃጀት እርካታ እንዲሰማዎት ያደርጋል. ለጨዋታ ቀኖች ፓርቲዎች, ወይም ጓደኞች አንድ ላይ በሚሰበሰቡበት ጊዜ ሁሉ በጣም ጠቃሚ ምግብ ነው.
10/15
ስኳር ድንች ቬጅ ቤርበርስጄኒፈር ሜዬር ጣዕም እና እርካታን በተመለከተ, እነዚህ የቪጋን ጣፋጭ ድንች ኣትክልት ቡርዬስ ሌሎች የቬጀቴሪያን ብሬከር የምግብ አዘገጃጀቶችን ከውሀ ውስጥ ያስወጣሉ. በጤናማ ምግቦች የተሞላ እና በሜምፕል ሽቶና በፓክካን የተሸፈነ, በተሰየመ ጣፋጭ ጣፋጭ የድንች ባርሰሮች በእውነት በደቡብ ምግብ መስራት ይመራል. የተወሰኑ የተረፈውን ወይንም የተደባለቁ ድንች ድንች የሚጠቀሙበት ምርጥ ምግብ ነው.
11 ከ 15
ጣፋጭ ድንችብራያን ማክዶናልድ / ጌቲቲ ምስሎች ለሚቀጥለው የመሰብሰቢያ ቦታዎ ይህን የተትረፈረፈ, የሚጣፍጥ እና የሚያምር የምግብ አሰራር ስራ ለመስራት ይሞክሩ. የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች, የአልሞንድ ቅቤ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች ለተመጣጣኝ, ለጤና ተስማሚ እና ደማቅ ቀለም ያለው ጥምጣጤን ያቀርባሉ. በሾላካሪዎች ወይም ፒታ ቺፕስ ላይ ሞክሩት, ወይም ጥሬ አትክልቶችን እንደ ጥጥ ይሠሩ . ይህ ጭነቱ በሶስት ቀናት ውስጥ ሊከናወን ይችላል.
12 ከ 15
ጣፋጭ ፖታቶ ፋልፋልዌስትመር 61 / ጌቲ ት ምስሎች የተመጣጠነ ጣፋጭ ስኳር ድንች ፍየሎች በፒታ እቃ ውስጥ ወይም እንደ መካከለኛ ምስራቅ የምግብ አቅርቦት አካል ናቸው. በሽንኩርት, በነጭ ሽንኩርት, በሶስሊ, በኩም, በቆርቆሮ እና በሎም የተሸለ የካልላፌል ኳስ ምርጥ, በፕሮቲን የታሸገ የቬጀቴሪያን ምግብ ያመርቱ.
13/15
ቡናማ ስኳር ድንች ስኳር ድንችጁሊያ ሙሬ / ዓይንኤም / ጌቲቲ ምስሎች በቅመማ ቅጠል የተጠበሰ ድንች የተጠበሰ ድንች እና በቆሎ ስኳር እና በቅቤ ቅጠል ላይ ወደ ፍጹምነት ያሸጋግራል. ለተጣራ ጣፋጭ ድንች የሚሆን ትንሽ ቀረፋ ማከል ወይም ጥራቱን ለማርካት በተወሰኑ የእንጥል ፍሬዎች ውስጥ መጣል ይችላሉ.
14 ከ 15
የተጠበሰ ጣፋጭ ድንች ፍራፍሬዎችካሪ አኒ ካስቲሎ / ጌቲ ት ምስሎች በቀጣይ የበዓሉ ማዘጋጃ ፓርቲዎ ላይ ብዙ ትኩረት የሚስቡ ድንች ጣፋጭ ምግቦችን ይመዝገቡ. ዘይቱን ለሌላ ነገር መቆጠብ ይችላሉ ምክንያቱም እነዚህ አስጨናቂ እና ጣፋጭ ድንች ድንች በቀቀሎቹ ላይ ይበላሉ. ለእነዚህ ጣው ጥሬዎች ተጨማሪ ምግብ የሚያቀርብ የሎሚ ሻጋታ ጣዕም ይወዳሉ.
15/15
ስኳር ድንች ቡኒ ፉድዲሬጌል / Getty Images እርስዎ ይህን ተጨማሪ ሀብታም-ቀጭን ቅልቅል ምግብ ለማዘጋጀት ሁለት ቀለል ያሉ ምግቦች ብቻ ናቸው ቤተሰብዎን የበለጠ ለመለገስ እንዲችል. ቡኒኒድ እና ድፍድ የበሰለ ጣዕም ንጹህ ዕቃዎች የሚሸጡ ጥቃቅን እና ጥቃቅን ስህተቶች ያሉ ጥቅጥቅ ያሉ ጥቁር ቸኮሌት ስኩዌቶች ፈገግታን ለመፍጠር.