የበቆሎ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ከማርች ደወል ጋር ወይም ከብርቱካን ወለል ጋር. ይህ ለእረፍት ምግቦች ምርጥ መልመጃ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 ትላልቅ ጣፋጭ ድንች (የተጋገረ, የተሸፈነ, እና የተፈጨ)
- 3 እንቁላሎች
- 1 ¾ ወተት ጣል
- ¼ ኩባጭ ጥሩ ቡርቦን
- 1 ½ ኩባያ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ
- 2 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ
- 1 ጥቅል ትንሽ የእንጨት ማድሎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ምግቦች በጥሩ ሁኔታ ይቀላቅሉ; በደንብ እስኪነካ በደንብ ይደበዝቡ. አስፈላጊ ከሆነ ተጨማሪ ወተት ይጨምሩ.
- የበሰለ ጣፋጭ ስኳር ቅልቅል በሸንኮራ ምግቦች ውስጥ; እስከ 350 ፐርስ በርሜኑ እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ይቅጠሩ.
- ወለሎቹ በማቅለጥ እና መጋገሪያ እስኪሰሩ ድረስ ይቅለሉ.
- ከተፈለገ በሬጅ ማሽኖች ፋንታ በንፁህ የብርቱካን ዝርግ, እና የመጨረሻውን የዳቦ መጋገሪያ ጊዜ ይዝጉ.
ያገለግላሉ 8.
ተጨማሪ የስኳር ድንች የምግብ አዘገጃጀቶች
ወፍራም የስፕ ድንች
ካሪስድ ስኳር ድንች
ፓን ፍሪድ ስኳር ድንች
ደቡባዊ ፍራፍስ ስኳር ድንች
ስኳር ድንች ካሳን
ጣፋጭ ድንች ቡኒዎች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 294 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 90 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 87 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 53 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |