እኔ ቬጀቴሪያን ከሆንኩ ቶፉን መብላት አለብኝ?
ቬጀቴሪያን ብሆን, ቶፉን መብላት አለብኝ? እኔ ቬጂቴሪያን ለመሆን በእርግጥ እፈልጋለሁ ነገር ግን ቶፉ አልወድም!
በቬጀታሪያኒዝምነት ረገድ አስቂኝ ጥያቄ እንደሌለ ለማመን እሞክራለሁ , ነገር ግን ከዚህ በስተጀርባ ያለውን ሎጂክ በእርግጠኝነት ማየት አልቻልኩም. ልክ እንደ "እንደማይወደው የስጋ ተመጋቢ መሆን ተገቢ ነው, ስጋ ለመብላት በእውነት መጀመር እፈልጋለሁ, ግን የወለደውን የወደድኩት!"
እኔ ምንም ባሌሆነ ነገር ውስጥ ቬጀቴሪያን ነበርኩ, ምንም አይነት ቶፉ ከመሆኔ በፊት 8 አመት ነበር, ግን እኔ ለመጀመሪያ ጊዜ ሞክሬ እንደወደድኩት አምኜ መቀበል አለብኝ!
በተጨማሪ ይመልከቱ ስለ ቬጀቴሪያንነት ተጨማሪ ጥያቄዎች
ቶፉን ካልበላኩ በቂ ምግብ እንዴት እንደ ቬጀቴሪያን ማግኘት እችላለሁ?
እንደማስበውም, ለዚህ ጥያቄ ሌላ ተጨማሪ ነገር አለ. ብዙ ሰዎች የቬጀቴሪያን አመጋገብን በተለይም ፕሮቲን ሲወስዱ ስለሚያስፈልጋቸው አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች እምብዛም አይጨነቁም, ምንም እንኳን በስጋ-አልባ አመጋገብ ላይ ከሚገባው በላይ ፕሮቲን ማግኘት በጣም ቀላል ነው, እና ምንም የሚያስፈራ አይኖርም. ቶፉን ለመብላት "እንደሚበሰብዎት" የሚሰማዎ ከሆነ, እርስዎ የተወሰነ የስጋ ምት ሊኖራችሁ ስለሚችል ነውን? ከሆነ መልካም የምስራች, የስጋ ምት መሆን የለብዎትም, እርስዎም ባታምኑኝ እንኳ ከመርከቧ በተጨማሪ ብዙ የስጋ ማካካሻዎች አሉ. ለመሞከር ጥቂት ተጨማሪ የስጋ ምት አሉ.
ቬጀቴሪያኖች ከ Tofu ይልቅ ለፕሮቲን ምን መብላት ይችላሉ?
የሚያስፈራዎ ፕሮቲን ከሆነ, ፈጽሞ አይፈሩትም, quinoa እዚህ ነው!
ኮይኖ ከሌሎች የቢራ ዓይነቶች , ባቄላዎች, ቅጠልና ቅጠላ ቅጠሎች ሁሉ ለቬጀቴሪያኖች እና ለቬጋኖች ብዙ ፕሮቲን ይሰጣል. ቬጀቴሪያኖች ለፕሮቲን እና ለካልሲየም እድገታቸውን እንቁላል እና የወተት ምርቶችን መብላት ይችላሉ. ስለ ቬጀቴሪያኖች ስለ ፕሮቲን አንዳንድ ተጨማሪ መረጃ እነሆ:
ቶፉን የሚጠላ ቬጀቴሪያን ከሆንሁ, የምበላው ሌላ ምን አለ?
ቬጀቴሪያኖች መብላት መብላት አለባቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ሌላኛው ነገር እንደ ቶፉ እና ሰላጣ እንደ ቬጀቴሪያን የመሳሰሉ ምን እንደሚበሉ እርግጠኛ አይደሉም. ጉዳዩ እንደዚህ ከሆነ እባክዎን የምግብ ዝርዝሮችዎን እንደ ቬጀቴሪያን ከመጥቀስና ከማስፋፋት ይልቅ ሊስፋፉ እንደሚችሉ አረጋግጡ. ለምን? ምክንያቱም ከዚህ በፊት ፈጽሞ ያላገኙዋቸውን ሁሉንም አይነት አስደሳች የሆኑ አዳዲስ ምግቦች ለመሞከር ስለሚበረታቱ ነው.
አዲስ ቬጀቴሪያን ከሆኑ ወይም ስለሱ ሳያስቡ, ወደ አካባቢያዊ የቬጀቴሪያን ምግብ ቤት ይውጡ እና ምናሌው ላይ ጥቂት ነገሮችን ይሞክሩ - እርግጠኛ ነኝ, ቶፉ, በእርግጥ. በምትኖርበት አገር የቬጀቴሪያን ምግብ ቤቶች የሉም የታይራን ምግብ ምግብ ቤት ይሞክሩ እንዲሁም የተለያዩ አትክልቶችን እና የኑፓል ስጋዎችን ናሙና ወይም የቻይና ምግብ ምግብ ቤት ውስጥ የበሰለ ጣፋጭ ምግቦች እና ቅልቅል ምግቦችን ይሞክሩ ወይም በአሜሪካ የሕንድ ምግብ ቤት ውስጥ የሚዘጋጁ ጣፋጭ ምግቦች እና ዳቦዎች, እና በገነት የተሞሉ ሰማይ ጠፍጣፋዎችን አይርሱ - በመካከለኛ የምስራቅ ምግብ ቤቶች ውስጥ በመካከለኛው የአበባ ስኳሮች እና ፋልፋል. ስለሁሉም ነገሮች በማሰብ አፌ አይቅመስ! አሁንም ቢሆን ቬጀቴሪያኖች ከፉፉ በስተቀር ሌሎች ምን እንደሚሆኑ እርግጠኛ አይደሉም? ስለ የቬጀቴሪያን ምግቦች ተጨማሪ ለመማር ጥቂት ቦታዎች እነሆ ;
- ሁሉም የቬጀቴሪያን ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- 100 የቬጀቴሪያን ምግቦች ለመሞከር
እንግዲያው ቬጀታሪያን ከሄድኩ በእርግጥ መብላት የለብኝም ማለት ነው?
እንግዲያው, ቬጀቴሪያንን ለመምረጥ ስንት መብላት አለብዎት ብለው ከተጠራጠሩ እርግጠኛ ይሁኑ መልስ አይሆንም! ይሁን እንጂ ቶፉን ስለማይወዱት ምን እንደሚፈልጉ ለመመርመር ይፈልጉ ይሆናል. ለሁለተኛም ሆነ ለሶስተኛ ዕድል ሊሰጠው የሚገባው ምግብ ሁለገብ ነው. እኔ ደግሞ ከካርቶን ውስጥ በቀጥታ ስለመብላት አልናገርም.
ለምሳሌ ለስፕስ እና ለስላሳ ጥይቶች ሞክረዋል? ወይንም ቶፋዎን ወደ ጣፋጭ የፕሮስቴት ምትክ አድርገው ይለውጡት? በሚወዷቸው የቢብ ኪውስ ቅጠል እና ከተጠበሰ ወይም ከተጋለጠው ፍራፍሬ የተጋለጠ? ዳቦ ለመያዝ እና ወደ "የዓሳ እንጨቶች" ወይም "የዶሮ ጉቶዎች" የተቀየረው ? ከአሁን በኋላ ቶፉ-አፍቃሪ እንደሆንዎ እንዲያሳውቁ ሊያግዙዎ የሚችሉ አንዳንድ ተጨማሪ መርጃዎች እነሆ.