በቅርቡ አንድ ጓደኛዬ የቪጋን ምግብን ለመመገብ ስለጣለች እና በቂ ፕሮቲን ስለማግኘት ስለሚያስብ የፕሮቲን ዕጢዎች ምክሮችን ጠይቃለች. እንደ እውነቱ ከሆነ, ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ፕሮቲን ዕፅዋት አሉ, ነገር ግን በተመጣጣኝ ማጣሪያዎች የተሞሉ ብዙ ነገሮች አሉ, እና የወተት ተዋጽኦ የሌላቸው እና በኩላሊት (የወተት ፕሮቲን) የተሞሉ የፕሮቲን ፓውንድቶችን ማግኘታቸው ፈታኝ ሊሆን ይችላል. .
የቪጋን ፕሮቲን ምሰሶዎችን ከመምረጥዎ ጋር, በቂ አይሆንም. ምን እያገኙ እንደሆነ ለማወቅ መለያውን ያንብቡ . ስኳር ወይም ሌላ አነስተኛ ማጣፈጫዎች እንደ ምርጥ ንጥረ ነገሮች ተዘርዝረዋል. ይህ ለእርስዎ ምንም የሚያሳስብዎ ላይሆን ወይም ላይሆን ይችላል, ነገር ግን በፕሮቲንድ ዕጢዎ ውስጥ ምን እንዳለ ማወቅ ያስፈልግዎታል! የእኔ ተወዳጅ የቪጋን ፕሮቲን እንክብሎች እዚህ አሉ.
01 ቀን 04
ለሱፎራፒ ምርጤ ምርጥ: አረንጓዴ ፕሮቲን ብናኝገና በእውነት ጥሩ ጣዕም ያለው አረንጓዴ ፕሮቲን ማግኘት አልቻልኩም, ስለሆነም ተጨማሪ እድልን እንደሚያስፈልገኝ ሲሰማኝ በተለመደው ወይም ትንሽ በመጠኑ ብቻ እጠቀማለሁ. ብዙውን ጊዜ አዲስ ጥሬ አረንጓዴን ለስላሳዎቼ ብቻ እጨምራለሁ, እና በዚያ ላይ ጥለው ቢሄዱም, አረንጓዴ ፕሮቲን ፐዳቶች እንደ ገብስ አረንጓዴ እና እንደ ፍራፍሬ አረንጓዴ ቀለም እንኳ የማይገኙ ብዙ ምግቦችን ያቀርባሉ ሣር, የስንዴ ሣርና ስፖሮሊና
02 ከ 04
ለዕለት ተዕለት የፕሮቲን ፕሮቲን ምርጥ ነው: የሃምፕ ፕሮቲን እሽትፎቶ ከ Amazon አዎ አዎ አረንጓዴ ነው. በቃ ተወው. የሃምፕ ፕሮቲን ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች ትልቅ አማራጭ ነው, እናም ጥሩ የየዕለት አማራጮች ለመሆን ጥሩ ዋጋ አለው. እንደ ተጨማሪ ትርፍ ተጨማሪ ካርማ ፕሮቲንም በፋይል ውስጥ ከፍተኛ ነው! በቂ fiberልት ማግኘት ምንም እንኳን የቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች ሊያሳስባቸው የሚገባ ጉዳይ አይደለም. የምርት እቃ ማራቢያ (ፕሮቲን ዝርዝር) - 100 ፐርሰንት ፕሮቲን ፕሮቲን (ከ 100% ካርኒ ፕሮቲን ውስጥ ይመልከቱ) እና በተመጣጣኝ ዋጋ ከሌሎች ዋጋዎች ጋር በማወዳደር የኒዝዋ ብራንድ ፕሮቲን ዱቄት እወዳለሁ. አንደኛው የእራሳቸው የሂምፕ ፕሮቲን ዱቄት ነው, እና ማግኘት ስችል, ብስባሽ እና ጥርስ ለማምለጥ ምርጥ የሆኑ ፍራፍሬዎችሽን ያቀርባል. ሄሜፕ ፕሮቲን ለቬጀቴሪያኖች እና ለቪጋኖች ታላቅ ዕንቁ ምንጭ ነው, እና ከቀዝቃዛ እርጥብ ስሩ የተሠራ ስለሆነ ጥሬ የምግብ ጠጣሪዎች ከፍተኛ የፕሮቲን ምንጭ ነው.
03/04
ለስፖርት አፈጻጸም የተሻለ: የ Vega Sports Protein Blendፎቶ ከ Amazon የቪጋ ስፖርት ስኬት ፕሮቲን በደን የቪጋን አትላሾች መካከል ተወዳጅ ምርጫ ነው, ይህ ኩባንያ በቪጋን አትሌት, በሶስት ልእልና በኦንማን ብሬን ባርጋር የተመሰረተ ነው. ከፍተኛ የሆነ የማገገሚያ ነዳጅ ለመፈለግ ጠንቃቃዊ ስፖርት ከሆኑ, ይህ ለመሞከር የሚፈልጓት ፕሮቲን ዱላ ሊሆን ይችላል. Vega በተጨማሪም በቃ የፕሮቲን ጣዕም ያለው ጣፋጭ የፕሮቲን ዱቄት ያመነጫል.
04/04
ምንም የፕሮቲን እጢ? ችግር የለም!
ፓውላ ሂል / ጌቲ ት ምስሎች በአሁኑ ጊዜ ከፍተኛ ፕሮቲን ይጠበባል ነገር ግን በእጁ ላይ ምንም አይነት የፕሮቲን ዱቄት የለዎትም? ችግር የለም! ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን የቪጋን መጠጡ በእጅዎ ላይ ሊገኙ የሚችሉ ጥቂት ነገሮችን በመጠቀም ወይም በማናቸውም የማከማቻ መሸጫ መደብር ላይ ሊያገኙ ይችላሉ. አንዳንድ አይነት ቅጠሎች ይዝጉ, ከዚያም ወደ መደበኛ መልክዎቻቸው ይጨምሩ. የከፍተኛ-ፕሮቲን አኩሪ አተርን ወይንም እንኳን ወይንም ቶፉ ጭምር ማከል . ሌላ ጥሩ ሀሳብ? አረንጓዴ ቅልቅል ሞክር! ያለፕሮቲን ዱቄት ሊፈገቡ የሚችሏቸው ጥቂት የፕሮቲን የቪጋን እርይቆች እነኚሁና-
- ቀላል የስታርበሪ ፕሮቲን ሽቦ (2 6.9 ግፕሮፕሮቲን)
- የኦቾሎቴ ቅቤ የአልሞንድ ዶምፕ ይንቀጠቀጣል