ቲላፒያ ራሱን ከሁሉም ዓይነት ጣዕም እና ጥራጥሬዎች ጋር በማያያዝ ቀለል ያለ ነጭ ዓሣ ነው. ሌላው ጥቅም ደግሞ ቀጭን የቀጭን ቀፎዎች በፍጥነት ማብሰል ነው. ይሙሉት, ይሙሉት, ወይም ዱቄት ይሞላል.
እንደ የባህር ምግብ የምግብ ዋስትናን መሠረት, ከፔሩ እና ኢኳዶር የሚገኙት የጡንጣጣ ምግቦች ምርጥ ምርጫዎች ናቸው, ቻይና, ታይዋን, ሜክሲካ እና ሌሎች በርካታ ቦታዎች "ጥሩ አማራጮች" ናቸው.
01 ቀን 16
ባክራ የተጠበሰ የቲላፒያ ከተጠበሰ ቀይ ጣብያ ማይኒዝDiana Rattray በዚህ ቀላል የቲላፒ የምግብ አዘገጃጀት ቀለል ያለ የተጠበሰ ቀይ የለውዝ ጣዕም ተለይቶ ይታያል. ፈጣን እና ቀላል ዝግጅት ነው እና ጣዕም ደማቅ ነው.
02/16
ቀላል የዓሣ ቅርጫቶችDiana Rattray ይህ ጣፋጭ የሆነ የዓሳ ምግብ የተዘጋጀው በዱቄት ዱቄት እና ወቅቶች አማካኝነት ነው. በዚህ ቀለል ባለ መንገድ በቀላሉ አይታለሉ. ዓሦቹ አስጨናቂ እና ጣፋጭ ናቸው.
03/16
የተጋገረ የፓንኮ አፈርDiana Rattray በዚህ አሰራር ውስጥ የሃዲድ ቀዳዳዎችን እጠቀም ነበር, ነገር ግን ካትፊሽ, ቲላፒያ, ቦክስኮክ, ኮድ, ዌብስተር ወይም ሌላ የዓሣ ቅርጫቶች በምሳቹ ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. የፓንኮ ፍራፍሬዎች ዓሳውን በንቃቱ እንዲይዙ እና ምድጃው ለስላሳ ዓሣዎች ቀላልና ጣፋጭ ምግቦችን ያበጃል. ለታላጥ የቲላፔያ አይነቴዎች የምግብ ማብሰያ ጊዜን ይቀንሱ.
04/16
ከኩራፍ ቂጣ ክሩፕ ፑፕስ ጋር ብሩክ ቱላፔያማይክል ፔዛዛ / ጌቲ ት ምስሎች ይህ የተትረፈረፈ ቲላፔያ በፍጥነት ለመዘጋጀትና ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ይበላዋል. ይህን ቲላፔያ በሩዝ ወይንም በተሰሩ ድንች , በአትክልቶችና በአትክልተ ፍራፍሬ ይጠቀሙ.
05/16
ቲላፒያ ከኩላንትሮ ክሬም ጋርቲላፒያ ከኩላንትሮ ክሬም ጋር. Diana Rattray ይህ ጣዕም ያለው ቲላፒያ በጣም ጥሩ ጣዕም ባለው አረንጓዴ ሽንኩርት እና ክላይንሮ ክሬም ማዘጋጀት እና ማገልገል ቀላል ነው.
06/15
የተጋገረ የቲላፔያ እና ትኩስ ስፒምችክDiana Rattray የስፖንቻ እና የተጠበቁ ቲማቲሞች ይህ ቴላፒያ ቀለምና ጣፋጭ ያደርገዋል. ለቤተሰባዊ ምግብ ትርጉም ያለው የኑሮ ምግብ ለማቅረብ ይህን ቀላል የቲላፒያ ዳቦ ጋጋታ ወይም የተጠበቀና የተጠበሰ ድንች ከተጠበቀው ጋር.
07 የ 16
ቱላፔያ ከዲዬን እና ከፓንኮ ማባዣ ጋርDiana Rattray እነዚህን እንክብሎች ከፓንኮ ፍራፍሬዎች እና የጨበጥ ምርቶች ጋር ኦሞራይስ እና ዲዬን ፈሳሽ ድብልቅ. የሚጣጣሙ የቲላፔያ ዝርያዎችን ድንች ወይም ሩዝ, በአትክልተኝነት ሰላጣ ወይም በሾላ ቲማቲም ያቅርቡ.
08 ከ 16
ታይፔያ ከድሬ እና ጥብሬ ክሬም ጋርDiana Rattray ይህ የተጋገረ የቱላፒያ ዝግጅት ለማዘጋጀት በጣም ፈጣን እና ቀላል ነው, እና ዘይትና ቅጠላ ቅባት ክሬም ፍጹም ምርጥ ነው.
ፋይሎቹን በ 15 ደቂቃ ውስጥ ይፈጠራሉ.
09/15
ታሎፒያ በጦጣ ፍራሽDiana Rattray ይህ ፈጣን እና በቀላሉ የተጋለጠው የቱላፒያ ምግቦች እና ገንቢ ምግብ ያቀርባል. ለታላቁ እና ጣፋጭ የሆነ የቤተሰብ ምግብ በቱላፒያ አረንጓዴ ስኳር እና ሞቅ ያለ ሩዝ ማብሰል.
10/16
ቲላፒያ ከዊስታን ፒካን ፒስቶ ጋርፊሊፕ ዴንከርክ / ጌቲ ት ምስሎች ቀላል የምግብ ማቀነጫ ዘይቤ (ስፕሪቶ) እርባታ (pesto) ይህን ረጋ ያለ እና ጣፋጭ የለውጥ (tilapia) ን በቀላሉ ቀዝቃዛ በሆነ ሩዝ ወይም ፓስታ ውስጥ ቀለል ያለ ምግብ ያቅርቡ.
11/16
ጧት ፍራፍሬፊሊፕ ዴንከርክ / ጌቲ ት ምስሎች ጣፋጭ የቲላፔያ አይነቶች በቀዘቀዘ ቅመማ ቅጠል እና በጋ መጋለጥ ይደረጋል. በቤት ውስጥ የተሠራው ታርታር ጨው ወይንም የተቀላቀለ ምትን በቤት ያስቀምጡ .
12/16
የቲላፒያ ስስቶች ከሙቃን ፕካን ጫፍ ጋርጆን ኢ ኬሊ / Photolibrary / Getty Images ጣፋጭ የሆነ ዳንያን እና የተቆራረጠ ፔክ ታች ከሌሎች የዓሳ ዓይነቶች በስተቀር ይህን የጡላያ አዘገጃጀት ያዘጋጃል. ተጨማሪ ቅባት እና ካሎሪዎችን ለመቁረጥ, በቆርቆሮዎች ምትክ እጽዋት ይጠቀማሉ ወይም ቅባት ቅባቶችን ይጠቀማሉ.
13/16
የተጠበሰ የቱላፔያ በስታርኩድ ቢትቶማስ ፊራክ ፎቶግራፍ / የፎቶቢቭ / ጌቲቲ ምስሎች በዚህ የቲላፔያ ዝርያዎች ውስጥ በዚህ ሰፊ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ከጡቱ ነጭ ሽንኩርት, ቅቤ እና ቅጠሎች ይጣጣማሉ.
14/16
ላም እና ዕብጤ ቱላፒያአርተር ክዊቲከቭስኪ / ኢ + / ጌቲ ት ምስሎች የቲላፒያ እንቁላሎች በሎሚ ቅቤ, በቅቤ, በፓርሲ, በቆላ ሽንኩርት, እና በጨርቃጨር የተሰራ የቅመማ ቅመም በኩሳ ይሞላሉ.
15/16
ፓን ፍሪቲ ቱላፒያDiana Rattray ይህን ጣፋጭ ቲላፔያ በፈረንሳይ ቅዝቃዜ ወይም ሩዝ, እና ከሚወዷቸው አትክልቶች ወይም ከተቀማጭ ሰላጣ ይስሩ.
16/16
የተጠበሰ የቲላፒያ ቅመማ ቅመም በሎሚ እና ቢትፊሊፕ ዴንከርክ / የፎቶግራፍያ / ጌቲ እነዚህ የተጠበሱ የቲላፒያ አይጠመጎቶች ጤናማ ዋና ምግብ ያዘጋጅሉ, እና ለማዘጋጀትና ለማብሰል በጣም ቀላል ናቸው.