የተጠበሰ የቱላፒያ ስስቶች ከሸንቄው ፒካን ክራንት ጋር

በጣም ጥቂት ጣዕመ መርሃግብሮች በጣም ጥቂቶቹ ሊሆኑ እንደሚችሉ ማመን አዳጋች ነው! ዓሣው በ 15 ደቂቃ ውስጥ ይሞላል. ለዕለታዊ ምግቦች የሚሆን ጣፋጭ የዓሳ ምግብ ለማግኘት እየፈለጉ ከሆነ ይህ በጣም ጥሩ ምርጫ ነው.

መካከለኛ, ጣፋጭ የሆነ የሽላፔያ ዱጎን በዲንዛን መመገብ አለባት. የተቆረጡ ፒካኖች ለቃሚው ጥሩ ክሬን ይሰጡታል. ተጨማሪ ቅባት እና ካሎሪዎችን ለመቁረጥ በአኩሱ ፋንታ ዕፅዋትን ይጠቀሙ ወይም ቅባት ቅባቶችን ይሸምቱ.

ካርቦን መሰብሰብዎን ለመቀነስ የሚሞክሩ ከሆነ ይህ ጥሩ ምርጫ ነው. በመመጫው ውስጥ በሃዲድ ወይም በድልድል ቅርጻ ቅርጾችን ለመጠቀም በነጻነት ይጠቀሙ. ክብ ቅርጽ ያላቸው የዓሣ ቅርፆች በመጋገሪያ ውስጥ ትንሽ ረዘም ያሉ ጊዜ ይወስዳሉ. በዝቅተኛ የካቡል ስፖንጅ ወይም የተደባለቀ ጎመን ይጠቀሙ .

ካምብስን የማንሳት ከሆነ ዓሣውን በቆሻሻ ወይም በተጠበቁ ድንች ያገግሙ .

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1/2 ኩባያ ማይኒዝ
• ¼ ¾ ቁራጭ Dijon ሜናፋ (ወይም ተመሳሳይ የምግብ ማቅለጫ ምግቦች ይጠቀሙ)
• 1 ፓውንድ የቲላፒያ አይነቶች (በማቀዝቀዣው ውስጥ በረዶ ከተቀዘቀዘ)
• 1 ኢንች የተከተፉ ፔካኖች (1/4 ስኒ)

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ፈገግታ እንደ ጄሊ የተባለውን ድብል የመሳሰሉ ትላልቅ ድስት የሚያቃጥል ድስት .
2. በትንሹ ሳህን ማዮኔዜ እና mustማዎች ይዋኙ.
3. የወረቀት ፎጣዎችን በመጠቀም, የዓሳውን ዓሣ ለሕዝብ ለማጣራት ቀላል ይሆናል.
4. የዓሣ ቅርጫቶችን በትንሽ ዳቦ ማዘጋጀት.
5. በእያንዲንደ ቡዴን ሊይ ማእዴሌ የተዘበራረቀ ወተትን ማሰራጨት
6. እያንዳንዱን ስኳር በቆሸሸ ፒካንስ ያጠጡ. በጥሩ ሁኔታ ይዝጉ.
7. ዓሣው በቀላሉ ከፋብሪካው በቀላሉ እስኪፈስ ድረስ በሂሮው ውስጥ ከ 350 እስከ 120 ደቂቃዎች ድረስ ይሞከቡት.
8. ለአንድ ሰው ወይም ከ 4 እስከ 6 አውንዝ ውስጥ ከ 2 እስከ 3 የሚስጥር ዶይቃዎችን ይጠቀሙ.

1. ከብካካሊ እና ቲማቲም ቅጠሎች ጋር ያገልግሉ.

ልዩነቶች

በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ለምሳሌ የእርሻ, ሃዲክ, ኮድ, ወይም ካትፊሽ የመሳሰሉ ሌላ ዓይነት ነጭ አሳዎችን ይጠቀሙ.