ወደ ማሬ-ማህ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም መሄድ ሳያስፈልግ ወደ ካሪቢያን መሄድ አትችሉም እናም በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ጣዕም ቤት ጣፋጭ በሚመስለው ሾርባ ሊያመጡለት ይችላሉ.
ይህ የካሪቢያን መሐ ማህይ ፏፏቴ ለዕለት ተዕለት ምግቦች አንድ ስሜት ይፈጥራል . በስንዴ ውስጥ ያለው የፍራፍሬ ውፍረት በጣም ትንሽ ነው, ትንሽ የጠረጴዛ ጭማቂ ነው, ነገር ግን ለሾርባው ጣፋጭ ምቾት ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው በማድረግ ለስላሳው ጣፋጭነት ይጨምራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ፓውንድ
- ኖህ ማሃሚ-ያህ , ወደ 1 ½ ጫማ ኩብ
- 2 መካከለኛ
- ሽንኩርት, የተሰራ
- 1/4 የብርቦሽ አበባዎች, ቆፍ
- 1/4 ስኒ
- ክላይንሮ , ቆንጆ
- 2 ትልቅ
- ቲማቲም , ቆንጆ
- 1 የሻይ ማንኪያ
- አሮጌ እሽታ
- 2 ጠርሙሶች
- ትኩስ የሎሚ ጭማቂ
- 1 ኩባያ
- ወርቃማ ፀሐይ Tommy Bahama Rum
- 2 ጠርሙሶች
- ቅቤ
- 1 ክታብል
- ነጭ ሽንኩርት
- 1 የሻይ ማንኪያ
- ስኳር
- 1 ኩባያ
- Worcestershire Sauce
- 1 ኩባያ
- የዓሳ ክምችት (ወይም
- ዝቅተኛ የሶዲየም ዶሮ ወይም የአትክልት ክምችት )
- ለመብላት ጨውና ርበጥ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ዓሣውን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ.
- በሌላ ትሌቅ ጎድጓዳ ሣንቲም, ሽንኩርት, ክላይንቶ, ቲማቲም, ቲማቲም, የሎሚ ጭማቂ እና የሬም ቅልቅል አንድ ላይ ይቀላቀሉ እና ዓሣውን ይክሉት.
- በተደጋጋሚ በመዞር ለ 1 ሰዓት እጥብጥ .
- ቅቤን በሳጥን ውስጥ ቀዝቃዛው . ድብልቆል ወደ አቧራ እስኪከወለው ድረስ ሽንኩርት እና ስኳር እና ሙቀት ይጨምሩ.
- ዓሣውን አክለው እስከ ወርቃማ ማብሰል.
- ለመወደ ለሜኒዳ, ለ Worcestershire ምግቦች, ለመክተቻ, ለጨው እና ለፔይን ጨምሩ.
- ሙቀቱን ይዝጉ, ይሸፍኑ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያወዛውዙ .
- በሎሚ ጥብጣቦች እና በኩራጎን ብሩሎች የተሸፈኑ.
የመጽደቅ ጨዋነት: - አለቃ ሪያየን ስኮት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 700 |
| ድምር | 38 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 16 ግ |
| ኮሌስትሮል | 211 mg |
| ሶዲየም | 396 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 66 ግ |