ይህ ጥሬ ምግብ የአመጋገብ ሾርባ በኩመቱ በኩሽ ወተቱ ይጀምራል እናም ለስላሳ የቪጋን "የእንጉዳይ ክሬም" ሾርባ ይጨምራል. ሙቀትን የተሞሉ ጥሬ ምግቦች ለመብላት በጋዝ ወይም በቡና ሰሪው ላይ ትንሽ ሙቀትን ልታሞቁለት ይችላሉ.
እንጉዳይ ሾርባን የሚወዱ ከሆነ ይህን ጥሬ የምግብ ስሪት ይደሰቱበታል! በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ የተለመዱ ኬምኒ የሚባል እንጉዳዮችን እጠቀም ነበር, ግን ፖፕቦልየ ወይም የጫጫ ማሳሻው እንጉዳይ ጥሩ ውጤት ይኖረዋል. እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሁሉም ቀላል እና የተለመዱ ናቸው, ይህም ጥሬ ምግቦችን ለመመገብ አዲስ ከሆኑ አዲስ የምግብ አሰራር ዘዴ ነው.
በተጨማሪ ይመልከቱ: Cashew Milk
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ የለውዝማ ወተት
- 1/2 ሽንኩርት
- 1 ክታብል ነጭ ሽንኩርት
- 1 ኩባያ እንጉዳይ
- 2 tbsp.
- ናማ ሾው (ወይም
- Bragg's Liquid Aminos )
- 1 tbsp. የሎሚ ጭማቂ
- ጨው ለመምጠጥ (የባህር ጨው)
- ተቅማጥ: የተጠበሰ እንጉዳይ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
እስኪቀላጠፍ እና ክሬም ድረስ ወይም እስከሚፈልጉት ቅልጥፍና እስከሚደርሱ ድረስ ሁሉም ቅመማ ቅመማ ቅመሞች እና ማቅለሚያዎች በሙቅ ማቀነባበሪያ ውስጥ ይለቀቁ. ተጨማሪ ደረቅ እንጉዳዮች ጋር ከፍተኛ.
በቃ! ይህንን ደረቅ ምግብ መመገቢያ ዱቄት ሾርባ ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ቀላል ነው! ይደሰቱ!
እንደ ጥሬ ምግቦች? ለመሞከር ጥቂት ጥሬ የቪጋን ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ:
- ተጨማሪ ጥሬ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
- ምርጥ አሥር ቀላል ፍራፍሬ ምግብ አዘገጃጀት
- ጥሬ የቪጋን ካርቦ ፑድዲንግ አዘቅት
- 7 ጥሬ የቪጋን ሰላጣ
- ጥሬ የቪጋን ስያኮችን በሎሚ መፀዳጃ ለስላሳ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 194 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 570 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 19 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 7 ግ |