እ.አ.አ. 2009 በተካሄደው ሳር ፖልካካርኒ ከተዘጋጀው ስጋን ነፃ ሰኞ (ሳትለለስ በሌን ሰሜን) ዘመቻው ብዙ ዘመቻዎችን አግኝቷል. የዘመቻው ባህርይ በሲን ፖውስ የተጠቃለለ ነው "በሳምንት አንድ የተወሰነ የምግብ ቀን ነፃ የሆነ ቀን ለውጥ ማድረግ ሁሉም ሰው ሊያደርገው የሚችለውን ትርጉም ያለው ለውጥ ሲሆን ይህም በአንድ ጊዜ በርካታ አስፈላጊ ፖለቲካዊ, አካባቢያዊ እና ስነ-ምግባር ጉዳዮች ላይ ወደ ዋና ጉዳይ መሄድ ነው. . "
እዚህ ውስጥ የተወሰኑ ብሪታን-አነሳሽ የስጋ ነጻ ዘይቤዎች ተወዳጅ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ.
01/09
የሻይ ፍሬ ዘይት ሬዲ ሬዲGetty Images / Howard Shooter የፍራፍሪው ብሩካሊስ ብቸኛው ባህላዊ የብሪቲሽ ምግብ ነው. ይህ በጣም ቀላል እና ሁለገብ - ምክንያቱም ብዙ እንግዶች በእንግሊዝ ምግብ ውስጥ ይታያሉ. ለእሁድ እራት ምግቦች, ለስላሳ የድንች ማብሰያ ምግቦች እና አንዳንዴ ደግሞ በፓትካሬ ወይንም በዱቄት የተሸለ የበለፀጉ ስጋን ያቀርባል.
02/09
ጎርደን ራምሴስ የተሸተቱ የፍራፍሬ እና ፓንዬር ማቅለጫ ቅብብሎችGetty Images / Madhumima Sil የተጠበሰ የአትክልት እና የሸንኮራ መሸፈኛዎች በጋርዶን ራምሴይ መሠረት, በህንድ ውስጥ የተለመዱ የምግብ ምግቦች እና በብሪታንያም ታዋቂ ናቸው. እነዚህ ድብልቆች የቬጀቴሪያን እና ጣፋጭ የስጋ ምግብ በነጻ ሰኞ ሰጭዎ, ሆኖም ግን የቬጀቴሪያን ምግብን ለመምረጥ የሚመርጡ ከሆነ ትንሽ ትንሽሺን ወይም የተጣራ ዶሮ መጨመር ይችላሉ.
ይህ የምግብ አሰራር ጉጉሮ ራምሰይ ግሬት ኢስፕስፕስ ከተባለው መጽሐፉ ጎላ ብሎ የሚታየው ነው .03/09
የአየርላንድ ኮላነን ሬሽፕGetty Images / modesigns58 ኮለካን በጣም የሚወዱት የአለም ምግብ እና የፓይንት ፓትሪክስ ቀን ተወዳጅ ነው . ከዚህ የምስል አሰራር ማየት እንደሚቻለው ፈጣን, ቀላል እና ቀላል ነው.
ኮል ኮንነር በሃሎዊን ላይ ጋብቻን ለመተንበይ የተለመደው ቢሆንም ለዕለት ተዕለት መጋለብ እና በከፍተኛ አሮጌ እንቁላል ጋር ሲሰራጭ ተወዳጅ ሥጋ አለመብላት ነው.04/09
ወርቃማ የባቄላ ፓስታ ሬሽፕGetty Images / Allison Dinner ቤቴሮትና ፓስታ የሚዋሃዱ ድብልቅ ናቸው, ነገር ግን ለውጡ ለውጦችንና ጣፋጭ የፓስታ ምግብን ይህን ደስ የሚል የበለመድን ምግብ ይሞከሩ. ወርቃማ ከደማቅ ከተለመደው ጥቂቱ ቀለል ያለ ጣዕም ያለው እና ለየትኛዉም ሳህን አይነት ቀለም የሚያመጣ አስገራሚ ደማቅ ቢጫ ነው. ከአትክልት ተክሎች እና አዲስ ትኩስ ሮኬት ጋር የተቀናበረ ሲሆን ወርቃማ በፍራፍሬ ፓስታ ምግብም በጣም ጤናማ ነው.
ቢጫ ፓስታ ማግኘት ካልቻሉ, መደበኛ ቤኬት ይጠቀማሉ. ይሁን እንጂ ፓስታውን አንድ የሚያምር ሮዝ ለመምረጥ ዝግጁ ሁን.
05/09
ካራሜሊዲድ የተባለ ሪክሴ ታርት ሬዲፕGetty Images / 4kodiak ካራሞሊድ የተሰኘው የጡጫ ካርቴ ዝግጅት ለቡካ ኦኦሎሊንጌ መጽሃፍ Plenty ይቀርባል. ስለ አትክልቶች እና ስለ ማብሰያ እጅግ አስደሳችና ማራኪ መንገዶች ያሉት መጽሐፍ ነው, ስለዚህ ለሥጋ ነጻ ሰኞ ማነቃቂያ ይኖራል.
ቀሚስ ታላቅ ቁርስ, ምሳ, እራት, የፓርቲ ወይም የሽሽት ምግብ ያቀርባል - ምርጥ ክብ ሁን. ካራሚሊድ የተሰኘው የጡጫ ካርታ ጥቂት ዋጋ ቢስ ስለሚሆን ግን ጥረት ማድረጉ ተገቢ ነው.06/09
ዱባ ዱቄት ሬዲዩድGetty Images / Joanna Gorzelinska / EyeEm አስደሳች የበልግ / የክረምት ሳቢ, ይህ የፓይንኪን ሳህል አሠራር የምግብ አዘገጃጀት አንድ የተጠበሰ ዱቄት በሳምባ ዱቄት እና ሾርባ መካከል የሚገኝ መስቀል ነው.
07/09
አትክልት ብራያን ሪሴፕHugh Johnson / Getty Images ይህ በከፍተኛ ሁኔታ የተጋገረ የሽበቢያ ምግብ ለስላሳ ነፃ ሰኞ ፈገግ ያለ ጣፋጭ ምግብ ያቀርባል, እና ለሳምንቱ የሳምንቱ ቀናት እንደ ዳስ ከሁለት እጥፍ ያክላል. በምግብ አሰራር ውስጥ የተዘረዘሩት የአትክልት አይነቶች ሀሳቦች ብቻ ናቸው, ለውጦቹን ለመደወል በእጅዎ ይጠቀሙባቸው.
08/09
ቲማቲም እና ነጭ ባቄን ካሳኔን መልቀምGetty images / Alex Vasilescu ቲማቲም እና ነጭ የጣር ኩፋሌ ለቀጣይ ቀናቶች ጥሩ ስሜት ያለው, መሙላት, የአትክልት ጭማቂ ነው. ኩሻው በቡና የታሸጉ ሲሆን ቲማቲም ከመጨመር በተጨማሪ እንደ ዋናው ምግብ ወይም እንደ ሌሎች ምግቦች አብሮ የሚሄድ ጤናማ ምግብ ነው.
ይህ የቲማቲምና የቢራ የጣሪያ አሰፋ ዘዴ ነጭ የቡና ፍሬዎችን ይጠቀማል, ነገር ግን ከመቀዝቀዝዎ በፊት ቅዝቃዜው እስካለ ድረስ ዝም ብሎ ጥቅም ላይ መዋል ይችላሉ.
09/09
የበራቶና ፍየል ካች ሾርባGetty Images / Philippe Desnerck ምንም እንኳን የበቆሎ አትክልት ለእርስዎ ጥሩ አይደለም, ግን ልዩ የሆነ ጣዕም ያለው ጣዕም አለው እና በኩሽና ውስጥ በከፍተኛ ደረጃ ተለዋዋጭ ነው. ሁሉም ጣፋጭ ሾርባዎችን እና ጣዕም ያላቸውን እስከ ኬኮች እና ስጋዎች ያደርገዋል.
በዚህ የቤቶ ቶት ሳፕ አሠራር ውስጥ, ቢጤዎች ጣፋጭ በሆነ የዶሮ አይብ የተሸፈነው ቂጣ ክራንቶን ተባብለዋል. ምርጥ ትብብር ነው, ነገር ግን የሚወዱትን ማንኛውም አይነት አይብ ለመምረጥ ነፃነት ይሰማዎት - በቀላሉ ትንሽ ጣዕም ያለው መሆን አለበት.