እነዚህ ሙቅ የአየር ሁኔታ የምግብ አዘገጃጀት ቀዝቀዝ ያደርጉልዎታል እንዲሁም ከእራት ወጥተው ይወጣሉ. አብዛኛዎቹ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ምግቦች መሙላት ይችላሉ, ወይም ወደ ማብሰያ ምናሌዎ ያክሏቸው.
እንደ ፓስታ, ዶሮ ወይም ደረቅ ያሉ እንቁላል ያሉ አንዳንድ ንጥረ ነገሮችን አንዳንድ ምግብ ማብሰል ወይም ማቅለጫ ያስፈልጋቸዋል. አንዳንድ የምግብ ማብሰያ ትንሽ ምሽት ሊሆን ይችላል.
01 18
የአተር እና የሴሪ ዝርያ ዓሳ እና የሩዝ እርሻDiana Rattray በዚህ ጣፋጭ የሩዝ ስኳር ውስጥ ቀለሞችና ቅጠላ ቅጠሎች አሉ. ሻምፕ ፕሮቲን ያቀርባል; ጣዕሙና ቀለሙ ግን የተኩራ አተር, በቀይ ደወል በርሜል እና በሜሶኒስ አለባበስ ላይ ነው.
02/18
የዶሮ ስጋና በፖም እና ክራንቤሪስrudisill / Getty Images ይህ ተወዳጅ የዶሮ ስጋና ፍጹም ሞቃት የአትክልት ሰላጣ ነው, እና ለራት ምግብ ማብሰል በቂ ነው. ሰላጣ በጣም ብዙ ጣዕም አለው እና በዶልት የተሰሩ ደማቅ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች, ክራንቤሪስ እና አማራጭ ጣውላዎችን ወይም ጣባዎችን ይሸጣል. በስጋ ቅጠላ ቅጠሎች ወይም ለስላሳ ምሳ ወይም እራት በደንብ ለስላሳ ጥቅሎች ያቅርቡ. የተትረፈረፈ ሪሰርቴጅ ዶሮ ወይም መሰረታዊ የተጋገረ የዶሮ ጡቶች ይጠቀሙ .
03/18
ከዶላ ጋር የቱና ፓስታ ሰላጣDiana Rattray ይህ ቶና እና የፓስታ ሰላጣ ያርቁዎታል. የተቀላቀለ ትኩስ ፈሳሽ ከሌለ ጥቂት የሻይ ማንኪያ የደረቅ አረንጓዴ አረም እንዲሁ ይሰራል. ሰላጣው በጣም ቀላል ዝግጅት ሲሆን ለበጋ የበጋ ምግብ አንድ ጥሩ የእርሳሳ ምግብ ወይም ጎደኛ ምግብ ያቀርባል.
04/18
ማካሮኒ እና ጥቁር ቄን ሰሊቃDiana Rattray ይህ ሰላጣ ምርጥ የቬጀቴሪያን ምርጫን ያመጣል, ወይራውን በቪጋን ለመልበስ በሚፈልጉት የቪጋን ልምምድ ይለውጡ. የደቡብ ምዕራብ ጣዕም አስደናቂ ነው!
05/18
መሠረታዊ ድብልቅ እንቁላሎችDiana Rattray የተበላሸ እንቁላል ሁልጊዜ ለ lunch or snacks ነው የሚመታኝ. እነዚህ መሰረታዊ የተጠበቁ እንቁላሎች በሾለ ወይንም በጥሩ ከተመሰከመ ቀይ ቀይ ሽንኩርት, ከተጠበሰ የቲማቲም ዱቄት, አዲስ የተቆረጠ ፓሶሌ ወይም ከሾላ ወይንም የተሰሩ የወይራ ዘይቶች ወይም ቀላጮች
06/18
ሎብስተር ሮልስ, 2 መንገዶችDiana Rattray የእርስዎ መንገድ አለ! የተለመዱ ኬሚካዊ የፕላስቲክ አለባበስ ምረጡ ወይም የኮትቲክቱ መንገድ ከቀለጠ ቅቤ ጋር ያድርጉት.
07/20
የታንጋ ሰላጣ ሪሴፕDiana Rattray ከሚወዱት ንጥረ ነገሮች ጋር ይህን የቱና ሳሌት ለማዘጋጀት ትኩስ የተከተፈ ፍራፍሬ ወይም የተከተፈ ሽንኩርት ያክሉ. በጥንካሬ የተሰሩ እንቁላል በቱና ሰላጣ ጋር, ከድቹ እርባታ እና አሚው አረም ጋር, ግን የቱና ምግብ በጣም አድካሚ ነው.
የሳመንን ሰላጣ ሳንዊኪን, ፓኒኒን, ወይም የሳዉስ ቅጠሎችን ለጣፍ ምሳ ወይም ለክረምት እራት እራት ያርጉ.
08/18
የበጋ ቀን ሰላጣ በበልግ አበባዎችአናንቤል ብሬኪ / ስብስብ: Stockbyte / Getty Images ይህ ለቤተሰብ ምግብ ወይም ለየት ያለ ምግብ ወይም ፑልላፍ በሞቃት የበጋ ቀን ለማገልገል ይህ ተወዳጅ ሰላጣ ነው.
09/18
ስቴክ ሰላጣ
Katie Workman / themom100.com በእንክብቱ ላይ ስቴክ ላይ ጣለው እና ቀዝቃዛና እርካታ የበጋውን ምግብ ለመመገብ በአንድ ሰላታ ላይ ጣለው.
10/18
ከዲዬን ልብስ ጋር Tuna SaladDiana Rattray ይህ ሰላጣ በአዳራሹ የቱና ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርብልዎታል, ነገር ግን በጥሩ ጥራት ባለው የታንች ወይም የታሸጉ ምርቶች ታርደው ሊያደርጉት ይችላሉ. ከኔ ኮሎኔል የመረጣችሁ ተወዳጅና ተወዳጅ የሆነ ኒኮሊዝ-ስቲቭ ሰልቻ ነው. ድንች እና አረንጓዴ ባቄሮች አስቀድመው ይዘጋጃሉ, ይዘጋሉ, እና ቅዝቃዜ እስከሚዘጋጅ ጊዜ.
11/18
የደቡብ-ቅጥ ሂም ሳላድDiana Rattray የሃም ሻም በጣም ጠቃሚ መንገድ ነው, እና በጣም ግሩም የሆኑ ሳንድዊች ያደርገዋል. ለጠንካራ አጥጋቢ ምግብ በሾሊቶች እና በአሸዋ የተሞላ ሰላጣ ያርጉ.
12/18
በ Rotini ውስጥ የአትክልት ፓስታ ሰላጣDiana Rattray ይህ ጣፋጭ ፓስታ ሰላዲ ትኩስ አትክልቶችን እና ክሬምዬይዝ እና ፒስቲ ፎጣ አለባበስ አለው.
13/18
ቀላል የሻምፓላ ሳሎDiana Rattray ይህ የሾፒት ሰላጣ ለሞቅ የበጋ የራት ምግቦች አንድ ላይ ለመጣፍ ነው. ከተቀማጭ ሰላጣ ጋር አብሩት ወይም ከተጠበበ ቡርተሮች ወይም ስቴክ ጋር ያጣምሩት.
14/18
ማጎሮን እና ሳምDiana Rattray ይህን ጣፋጭ ማኮሩን ሰላጣ ወደ ማብሰያ ምናሌዎ ያክሉት. የተራቀቀ ዘይቤ እና ጣዕም ነው. ካም እና አይብ ብዙ ፕሮቲን ያቀርባሉ.
15/18
የተጠበሰ ቂር የቄሳር ሰላጣ ሽታኢሌን ለሜም ለእነዚህ አስገራሚ የዛላ ሰላዳ ሳንዊች ለስላሳ ሱቆች የተገዙ ልብሶችን ይጠቀሙ. የተጠበሰ የዶሮ ጡቶች እና በቤት የተሰራ የቄሳር ልምምድ መሙላትን ያቀርባል.
16/18
የካሊፎርኒያ የተጠበሰ ቂም ሳላቃዶረሊ ቢርሰሌይ / ጌቲቲ ምስሎች ይህ የተጠበሰ የዶሮ ስጋና ጥቂት የፓንቻታ እና የተጠበሰ ዶሮ ያላቸው ጤናማ ትኩስ ጥራጥሬዎችን ያቀርባል. ለምሳ ወይም ለእራት ምቹ የሆነ ሰላጣ ነው.
17/18
ታኮ ሰበርDiana Rattray ቡናማ የቆሸሸ ስጋ ከያዝክ በደቂቃዎች ውስጥ ቶኮ ሠላጣ ይዘህ ማውጣት ትችላለህ! በ 1 ፓውንድ ግማሽ ድቡልቡድ የተሸፈነ ስጋ ቡና ለቅዝቃዜ ማቀዝቀዝ እና ማቀዝቀዣ ውስጥ ማቅለጥ.
18/18
አናም በለውልአናናስ ሰላጣ. Diana Rattray አንድ አናናስ ሰላጣ በሁሉም ዓይነት ምግቦች የተሸለ ነው. ባርኔጣ, ሳልሞን, የአሳማ ሥጋ ወይም ዶሮ ጋር አብራችሁ አገልግሉት.