ይህ የሻምፓን እና የሩዝ ስኳር ማራኪው ቀለምና ከአተርዎች, ከተቆራረጠው ቀይ ኮምፔይ, ስኳር, ማዮኔዝ እና ቅመማ ቅመም ይገኝበታል. በሮማን ስዋም በአንድ ሽፋና ቲማቲም ወይም የአፕዶዳዳ ሽፋኖች ለጉዳዩ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ምግብ ማጠፍ ወይም በዒመቱ በማንኛውም ጊዜ ስፕሬም እና የሩዝ ስኳር ይጠቀሙ. ግሩም ምግቦች ለስላሳ ይሰጣቸዋል.
ለየት ያለ ልዩ ሻሎም ሙሉውን ወይም ግማሹን በሙቅ የበቀለ ሎብስተን ይቀንሳል, ወይንም ጥብስ, ዘንግ, እና ሎብስተር ይጠቀማሉ.
ጊዜው አጭር ከሆነ አሮጌ ቀዝቃዛ ሽርሽር (በማቀዝቀዣ ውስጥ ፈሳሽ) እና ለ 90 ሰከን ማይክሮዌቭ ተዘጋጅቶ ሩዝ ይጠቀሙ. ማድረግ ያለብዎት ሩዝን ማቀዝቀዝ, ጥቂት አትክልቶችን መቁረጥ እና ሁሉንም በአንድ ላይ ማፍሰስ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 1/2 ኩንታል የተዘጋጀ ሩዝ
- 1 ፓውንድ ሽሪምፕ
- 1/2 ስኒ ለስላሳ ፍየል
- በትንሹ የተቆራረጡ 3 ቀይ አረንጓዴ ሽንኩርት
- በደቃቁ የተከተለ ቀይ ቀለም ያለው ቡና
- 1 ኩባያ
- ትኩስ ወይም ያረጀ አረንጓዴ አተር, እስከሚቀርብ ድረስ ይቅላል
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጀር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሴሊ ዘር
- ከ 1/2 እስከ 3 ¼ ኩንቴ ሊዮኔዝ
- 2 ጠርሙሶች
- ዳይሌ ተክሌ ጭማቂ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የጥቅል አቅጣጫዎችን ተከትሎ ሩትን ማብሰል. ከሙቀቱ ውስጥ ያስወግዱ እና ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ.
- እንጥልን ይላኩት. በትንሽ, ባልጩ ቢላዋ ውስጥ የሽሪምትን ጀርባ ያርቁ. ጨለማውን ጨለማ ያስወግዱ. ፈገግ ይበሉ. ከቀሪው ሽፋን ጋር ይድገሙት.
- የጣፋጭ ውሃ በዜም ይያዙት. ሻንጣውን በመጨመር ሙቀቱን ጨምረዋል. ለ 3 ደቂቃዎች ያህል የቀላል ወይም ሽፋኑ ደማቅ እና ግዙፍ እስከሚሆን ድረስ. ጊዜው በመጥፋቱ መጠን ላይ የተመሰረተ ነው. ሽፋዎቹ ይቀዘቅኑ እና ጭቃቸውን ይቁጡ.
- በአንድ የእህል ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ ሽሪም, ሴሊየሪ, ሽንኩርት, አተር እና ቀይ ቀለም ይቀላቅሉ. በጨው, በርበሬ እና በሴሊ ዘር ላይ ይፍቱ.
- የተስተካከለውን ሩትን ለሻሪ ጠብ ድብ ማቀላጠፍ; mayonnaise እና ዘይት አሲዳማ ጭማቂን ይጨምሩ እና በቀስታ ይደባለቁ.
- ለውጦችን ይቀይሩ እና ያስተካክሉ.
እርስዎም ይችላሉ
ቀላል የሻምፓላ ሳሎ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 658 |
| ድምር | 28 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 241 mg |
| ሶዲየም | 875 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 66 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 34 ግ |