ከከርከፕሎት እስከ ቀዘፋር የምግብ አዘገጃጀት
በዓመት ውስጥ በማንኛውም ጊዜ የቁርስ ጠንቆች በጣም ፈታኝ ከሆኑት ምግቦች አንዱ ነው. ለራስዎ እና ለልጆች ዝግጁ በሚሆኑበት ጊዜ የተደባለቀ ጠዋት ላይ ጣፋጭ, ገንቢ, እና የሚሞሉ የቅዳሚያ ቁሳቁሶችን ማሰብ አስቸጋሪ ነው. የቡድን ቁርስ መቀስቀሻውን ችግሩን ያስወግደዋል!
ስራ በሚበዛባቸው ት / ቤቶች ምሽት ላይ የሚፈጠርበት ጊዜ የማይካድ ነው. መፍትሄው ምንድን ነው? አስቀድመው እራትዎን ይዘው በኩሽናው ውስጥ ሲያስገቡ ይደውሉ.
ከዚያም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡትና ለመሄድ ሲዘጋጁ ጠዋት ላይ ያበስሉት. ወይንም ቁርስሽ ሌሊቱን ሙሉ በጨርቅ ጣዕም ይለውጥ.
ከዚያ ጥሩ ወደሆነ ዘግይተህ ቁጭ ብለህ ተቀመጥ እና ለቀኑ ትቀራለህ. አስቀድመው አንዳንድ ጣፋጭ ምግቦችን ቀድመው መስራት ይችላሉ. በጠዋቱ ውስጥ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ማይክሮ ሞገድ ይምጣ. በመጨረሻም, ፈጣን ዳቦ ሁሉም የሚያፈቅራቸው ትልቅ የምስጋና ምግብ ነው.
ምርጥ የጡመራ ጥቆማዎች
- ፈጠራ ሁኑ
ቁርስ እንቁላል እና የምግብ መመገቢያዎች መሆን የለበትም. በጠዋቱ ላይ የሚስቧችሁን ምግቦች ተመገብታችሁ. ቀላል ፓስታ, ዶሮና ፍራፍሬ ጥሩ ምሳ እንሆናለን. ከአንዳንድ የፍራፍሬ ዛላዎች ጋር ሳንድዊች ወይም የተጋገረ የበቀለ ዳቦዎችን ይሞክሩ. እርስዎም ለመብላት የሚፈልጉት ይህ ፍሎፒ ፒዛ ጥሩ ነው! - Crockpot ይጠቀሙ
በአጠገብህ ውስጥ ጠረጴዛው ውስጥ እዚያው አመሻሹ ላይ ማብሰል, ከእንቅልፍህ በኋላ ምግብ ማብሰል, ከዚያም ከተበላሸ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ጋር እደባለሁ. የግል ሾፌር ጥሩ ነው ማለት ነው! ( Crockpot የሚለው ቃል የተቀናጀ ኮርፖሬሽን የንግድ ምልክት እንደሆነ ያውቃሉ?)
- ልጆችን ያካትታል
ልጆች የመረጡትን ወይም የመረጡትን ምግብ የመብላት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው. እርስዎ የመረጧቸው ምግቦች እንዲመረጡ ይረዳል, ይልቁንስ ከጀርባ እንዲነሱ ከመፍቀድ ይልቅ. - ተጨማሪ ፍራፍቶችና ተክሎች
አንዳንድ ፓፓዬውስን ወደ ምግባባዊ ጣፋጭ ምግቦች ያስቀምጡ. የተቆራረጠ ካሮት በጨው ጣፍጮ ያስቀምጡት. በፍጥነት የተቀላቀለ የዳቦ ቅልቅል አንድ የፍራፍሬ ፍራፍሬዎችን ወይም የተሸጎጡ አትክልቶችን ይጨምሩ. እና ልጆች በፍራፍሬ ፍራፍሬዎችና በአትክልቶች የተሸጡ ቀላል ጣፋጭ ምግቦችን ይወዳሉ.
- የዳቦ ማሽን
በጅምላ ማሽንዎ ላይ የሰዓት ቆጣሪን ስራ ይጠቀሙ እና ወደ ትኩስ ዳቦ መጋገሪያው የማይነቃቃ መዓዛ ይሁኑ. ለምግቦች, ጠቃሚ ምክሮች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የቢች ማሽን መሰረታዊን ይመልከቱ. - Ethnic Foods ይሞክሩ
በዓለም ዙሪያ የሚገኙት ታርቲላሎች, ፍሪታታዎች, ፓረሪጂድና ሌሎች የቁርስ ምግቦች ለምግብነት የሚረዱ ምግቦችን ያገኙልዎታል, እናም ስለ ምግብ አገራት አመጣጥ ለልጆቻችሁ ትንሽ ያስተምራቸዋል. - እቅድ ይጀምሩ
የግዢ ዝርዝሮችን ለማቀድ ሲፈልጉ ሙሉውን ሳምንት ያስቡ. አንድ ብሩ ብሩክ ማሩክ ለአንድ ሳምንት ሙሉ ይቆይበታል, በፍጥነት በማቀዝቀዣ ውስጥ ይቀመጣል, እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ትኩስ ሙጫን መጠቀም ይችላሉ. የራት ምግቦች ወደ ቁርስ ምግቦች ሊለወጡ ይችላሉ - የተጨማሪ የበሰለ የዶሮ ጡንቻ በኦሜሌ ውስጥ ሊጠቀሙበት ወይም በትንሽ ዳቦ ውስጥ ሳንድዊች የተሰሩ ናቸው. የተረፈ ጣፋጭ ምግቦች, የተጠበሰ ፓስታ, ወይም የተጠበሰ ዳቦ በ fritatatas እና ለወይኖዎች መጠቀም ይቻላል.
ቁርስ ለዕለቱ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው. ስሙ ራሱ ማለት የእንቅልፍ ሹምን እጨፍሩ እና የሰውነትዎ የኃይል ማደሻዎችን መሙላት ያስፈልግዎታል ማለት ነው. ይህ ምግብ ከትምህርት ቤትዎ እና ከሚሰሩ ከፍተኛ አፈፃፀም ላይ ሊሆኑ ስለሚችሉ አጠቃላይ የየእለት ምግብ ምግቦችዎ አንድ አራተኛ ያቅርቡ. ጥሩ ቁርስ ከሌላችሁ በማለዳ ጠዋት ላይ እንቅልፍ ይጥለቁ, ኃይል ይባክናል, አልፎ ተርፎም የአእምሮ ስራዎችን የማከናወን ችሎታዎን ያጡ ይሆናል.
ቁርስን የሚበሉ ሰዎች በምሳ ሰዓት ጥሩ ቁርስ የመብላት ዕድላቸው ሰፊ ነው.
በጣም የሚያስደስቱ የማስቀመጥ ስራ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ለማግኘት ወደሚቀጥለው ገጽ ይሂዱ!
እነዚህ ቀላል የቁርስ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ሀሳቦች ቀንዎን በአስደሳች እና ጤናማ መንገድ ለመጀመር ይረዳዎታል. በጥንቃቄ የዝግጅቱን, የማከማቻውን እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ይከተሉ. በአቅጣጫው እንደ ማቀዝቀዣ ያስቀምጡና ማንኛውንም የተበላሸ ነገር በፍጥነት ማሸግ እና ማቅለልዎን ያረጋግጡ.
ለወደፊቱ የቀለብ ጥብስ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ
ቀጭተኛ ኩኪዎ ስራ በሚበዛበት ጊዜ ምርጥ ጓደኛዎ ሊሆን ይችላል. ከዚህ ቀደም ምሽት እነዚህን ጣፋጭ ምግቦች ይስሩ, ስልኩን ያብሩ, ከዚያም እንደ ዝግጁ እና ሞቅ ያለ, ሞቅ ያለ, ሞቅ ያለ ትኩስ ቁርስ, እንደ Crockpot Cobbler እና Crockpot Apple Oatmeal ዝግጁ ሆነው ይጠብቁ.
የቁርስ መጥለቅለቅ የምግብ አዘገጃጀት
በረሃብ ከመጠገም እና በማቀዝቀዣ ውስጥ የተከማቸ ጣፋጭ የበሰለ ጥሩ ጣዕም እንዳለዎት በማወቅ ምንም ጥሩ ነገር የለም. ትንሽ ቀዝቀዝ ያለዉን ሙቀት እና ማሞቂያዉን እና ፍርሽትን ወደ ፍራሪሶዎች ሙሉ በሙሉ ወደ ፍጹም ጅማሬ ማግኘት ይችላሉ. የቢኪን ፒዛን ይደሰቱ.
የምሳ እራት ጠርሙስ
እነዚህ የበሰለ ምግቦች ብዙ ጥረት የማያደርጉ ሰዎችን ይመገባሉ. አውቶቡስ ከመድረሱ በፊት አንዳንድ የተራቡ ወጣት ልጆች ሲሞሉ ለቡድን ድግስ, ወይም በትምህርት ቤት በሚመቹ ጠዋት ላይ ይጣላሉ. የእኔ ተወዳጆች ቤላሪን የፈረንሳይ ቅመም ጣፋጭ ምግቦች እና ሾክ Cheese Soufflé .
ፈጣን ዳቦና ሙፍል
ፈጣን ዳቦዎች የቡድኑ የምግብ አዘገጃጀት ቅድመ-ስዕሎች ናቸው . በሩን በሚሞሉበት ጊዜ አንድ አስቂኝ ጨፍጭ ለመያዝ በጣም ቀላል ነው. እና በፍጥነት ከሚባሉት የምግብ እቃዎች (ስፕሪንግ) ይልቅ ከግዙድ ዶናት ወይም ለቁስ ስቲዊች በጣም የተሻለ (እና ርካሽ!) ነው.
ጠዋት ላይ ለመሄድ ጣፋጭ የዓሳባ ስኒ እና ብሉ ብረል ሞገስን ይሞክሩ.