01 ቀን 16
15 የጣፋጭ የሬጀሪያና የአትክልት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
15 የጣፋጭ የሬጀሪያና የአትክልት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች. Nancy Lopez-McHugh በእነዚህ የእብሰ ሃብቶች እና የቬጀቴሪያን ምግብ አዘገጃጀት ይህን የዓሳ ዘመናዊ ምግብ ይብሉ. በጤናማ ምግቦች ላይ የተሟላ እና ለመሸከም ሁሉም ቀላል ናቸው. የዚህን አረንጓዴ ጊዜ መተው ከሚያስፈልጉት ነገሮች ውስጥ ከፍተኛ ጣዕም አይሁን.
02/16
Fiery and Garlicky Shrimp በ ክላቪ ቀይ ቺፍስ የተሰራ
Fiery and Garlicky Shrimp በ ክላቪ ቀይ ቺፍስ የተሰራ. Nancy Lopez-McHugh ሽሪም በተፈጥሮ ፕሮቲን የተሞላ እና በደቂቃ ውስጥ ምግብ ያበስባል. ከነጭ የሩዝ ወይንም ከባህር ጠርሙስ ጋር አብሮ ይበላል, ይህ የሱሪም ምግብ ሁልጊዜ ጎጂ ነው. እንደ ዋና ወይንም እንደ ውስጠ-ቂል ሆኖ ሊገለገል ይችላል. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
03/16
ዝቅተኛ ካርብ, ከፍተኛ ፕሮቲን "ፒዛ" (ለአቅራቢዎች የቀረቡ የምግብ ቅልቅል!)
የአትክልት ፍራፍሬ ዝርጋታ በቀዝቃዛ ፈሳሽ ዝቅተኛ-ካብ እና ከኮሌት-ነጻ. Nancy Lopez-McHugh አትክልት ለስላሳ እና የ sriracha ሞቅ ያለ ጨው. ፒሳ የሚቀመጠው በዱቄት መሆን አለበት, በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ አይደለም. ልጆቻችሁ እርስዎን ለማዋቀር እርስዎን የሚደግፍ ለሽያጭ ተስማሚ የሆነ ፒዛ. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
04/16
በበሰለ እና በሲንጥሪየስክ ላይ የዓሳ ማቀባዎች
ፈጣን እና ቀዝቃዛ የዓሳ ምግብ. Nancy Lopez-McHugh በዚህ አስገራሚ ቀዝቃዛ አሰራር አማካኝነት ዓሣን አዲስ ትኩስ, ቀላል እና ጤናማ ግንኙነት ይኑርዎት. በኩሽናህ ውስጥ ያሉት ማንኛውንም የዓሣ ሳጥኖች መጠቀም እና በ 30 ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ይሆናል. ይህ የምግብ አሰራር በሳምንቱ ውስጥ የትኛውም ቀን ምርጥ ነው. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
05/16
ቬጀቴሪያን ቾሪዞ የተሰጣው ፖፖቦሎ ቼስበርበርስ
የቬጀታሪያን ባብር እንደሌላው እንደማንኛውም. Nancy Lopez-McHugh ይህ ቫርትበር እጅግ በጣም የሚጣፍጥ ጣዕም ያለው ጣፋጭ የፍራፍሬ ነጋዴ ያደርገዋል. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
06/15
የሽያይ ስኳር ስኳር የተጠበሰ የሽያጭ ስኳር
ፈጣን ምግብ ወይም ምርጥ የድግስ ምግብ! Nancy Lopez-McHugh ኃይለኛ ኩስ ለስፕሪድ አስገራሚ የሆነ የባሕር ወፍጮ ሊያደርግ እንደሚችል ያውቃሉ? በእርግጥ ይሠራል - የበለጠ ብዙ ወይም ግማሹ የተሞሉ ጠርሙሶችን መጠቀም በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ሽሪምፕ ላይ የተሸፈነው እና ለቀልድ ምግብ ነው. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
07 የ 16
ከሲንጅና ሰሪካ በቀለ (ከቪጋን አማራጭ ጋር) የተሰሩ ምስጦች
ከሲንጅና ሰሪካ ቀገር ጋር (ከቪጋን አማራጭ ጋር) የተሰሩ ምስጦች. Nancy Lopez-McHugh በዚህ ምስር ላይ ስህተት ሊፈጥሩ አይችሉም, ቀረፋ እና የሚጣፍጡ የሻራቻ ምንጣፍ ቅዝቃዛ ቅቤ አላቸው. ፈጣን, ርካሽ, እና ጤናማ! የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
08 ከ 16
ካይሬን የተበጠበጠ ቢጫፍ ቢጫ ቀንድ አውጣ
የሚጣፍጥ እና ፈጣን ምግብ. Nancy Lopez-McHugh ይህ የዓሳ ምግብ መዘጋጀቱ ቀላል አይሆንም! አሳማሽ ቢራቢሮ (ማናቸውም የአከባቢ ወይም የወቅቱ ዓሣ ሊኖረው ይችላል) እንዲሁም በዚህ ምግብ ውስጥ እንደዚሁ ያበስሉታል.ስለዚህ ሰዎች በጣም ብዙ ጣዕም ያላቸው ምግቦችን ያቀርባሉ. .
09/15
ጃሌፔኖ እና ፖርቦሎሎ ቶፉ ስከርር ታኮስ
ጃላፖኖ ቶፉ ማረም ታኮስ. Nancy Lopez-McHugh ከቤተሰቦቻችሁ ውስጥ እንቁላል የማይመገብ ሌላ ሰው አለዎት? ለእነርሱ ይህን ማራኪ ያድርጉት. ይህ ለቬንቸር በጣም እንከንየለሽ ነው. ለምሳለዎት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
10/16
ከብካቺሊ, ከርፊፕ እና ከካይፔን ፒስቲን የተሰኘ ክሬም ስፓይቴቲ
የቀን ቀን ምቹ! Nancy Lopez-McHugh እጅግ የከበሩ ካሎሪዎችን ዋጋ የሚሸፍን ክሬዲ, የአረም ጣዕም አሰራር. ይህ ምግብ ለማብሰያ ወይን ወይን ወይንም ለተከበረ ቀናትን ለመሙላት ምቹ ነው, ወይም እራስዎን ማከም ሲፈልጉ ብቻ ነው. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ .
11/16
ቫጋን ቺሊን ከተጣራ ግሪን ፔፐር ጋር
ቫጋን ቺሊን ከተጣጣለ ግሪን ፔፐር: ለ # ዓመት በነጻ ይጠናቀቃል! Nancy Lopez-McHugh እንደ ቫሊ እርሾ ወጥ ሆነው ከተሰማዎት ከዚህ የቪጋን ኩይራ (ያለ) ካራን ከዚህ አይራቁም. በሳቁ ውስጥ ውስጥ የሚፈጩት ቅመማ ቅመሞች እና ምግቦች ሁሉ የእሳት ማብሰያዎቻቸው አስገራሚ ሽታዎች ያመጣሉ. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
12/16
የሳልሞኖች ፔይቴሎች በፔሩ አልቀደም ይቀልዱ
የሳልሞኖች ፔይቴሎች በፔሩ አልቀደም ይቀልዱ. Nancy Lopez-McHugh ሌሎች ጣፋጭና ገንቢ ምግቦች በጠረጴዛው ላይ ሊገኙ የሚችሉ ናቸው. እነዚህ ሳልሞኖች በሳምባ የተሸፈኑ እርጥበት አዘገጃጀት ለመጀመር በጣም ፈጣን እና ቀላል ናቸው. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
13/16
ቀላል ቪጋን እንጉዳይ ካሪ
በጣም ጣፋጭ እና ከሩዝ ወይም ከናሃ ዳቦ ጋር ጣፋጭ. Nancy Lopez-McHugh ኬሪው አስገራሚ የሚሆነውን ሥጋ መብላት የለበትም. ይህ ኬሪ ቀላል, የሚጣፍጥ, ጥሩ መዓዛ ያላቸው ቅመሞች የተሞላ እና ጤናማ አትክልቶች ናቸው. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
14/16
የምግብ ቤት መደብር ለስላሳ ሽታ እና ካላ Fried Rice
የ Brown Fried Rice ከሊፕ እና ብዙ አትክልቶች ጋር. Nancy Lopez-McHugh በአስቸኳይ መንገድ ስፓርት ሩዝ ለማድረስ አንድ ቀላል ሚስጥር አለ, እና በዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ላይ እኔ እጋራዋለሁ. ከሱፐርፕ ጋር አድርገህ ጣፋጭ ምግቦችን ለትራፋቸው ምግቦች ይስጠኝ. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
15/16
አንድ ፓን የተጠበሰ ሳልሞን እና ብሩካሊ
የሚበላው አንድ ፓን ምግብ በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ዝግጁ ነው! Nancy Lopez-McHugh አንድ ላይ ያስቀምጡትና እሳቱን ወደ ምድጃ ውስጥ ያስቀምጡት ለ 25 ደቂቃዎች ይረሱት. ይህ በጣም የሚጣፍጥ እና ፈጣን ምግብ ምርጥ እና ጤናማ በሆኑ ነገሮች የተሞላ ነው. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.
16/16
አናናስ-ሽሪምፕ ከቤሊስታን ኮስታ ቅጠላቅጠል እና ከዱላ የሩዝ ሩዝ ያገለግላል
አናናስ-ሽሪምፕ ከቤሊስታን ኮስታ ቅጠላቅጠል እና ከዱላ የሩዝ ሩዝ ያገለግላል. SpicieFoodie.com የኒኖ ጣፋጭ ከኮኮናት ወተት እና ከእንቁጥቃዊ ሙቀት ጋር የተቆራኘው ከዚህ አለም ውስጥ ጣፋጭ ምግቦችን ያመጣል. ለዓቅሙ መብላት ትችላላችሁ እና ሙሉ አመቱን ለማብሰል እና ለመብላት ይፈልጋሉ. የምግብ አሰራርን ለማግኘት እዚህ ጠቅ ያድርጉ.