ሽሪምፕ , ስኩዊድ , ስኳር , ስኳር , ስኳር , ስኳር , ስኳር , ስኳር , ስኳር እና ፍራፍሬዎች በሳምባ ተክል ውስጥ ይከተላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ፖውንድ
- አነስተኛ ሽታ (ያልታወቀ)
- 1 ፓውንድ በጣም
- ትንሽ ቁራ (ካላማሪ), በ 1/2-ኢንች ቀለበቶች የተቆራረጠ
- 1 ፓውንድ ጫጩቶች (ያልታወቀ)
- 1 ፓውንድ ትናንሽ ክምችቶች (ክርቻዎች, ያልተሸፈኑ)
- 4 የተጣራ ጨው ጨው
- 2 ኩንቶች
- ቀዝቃዛ ውሃ
- 2 ትላልቅ ኩፍታዎች (በነጭ ሽንጦ)
- 3/4 ቁራጭ የወይራ ዘይት
- 2 ፓውንድ የታሸገ ቲማቲም (በጊኒው ከውጭ የመጣውን ጣሊያን, ያልተጣራ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ
- ጥቁር ፔፐር (አዲስ መሬት)
- 1/2 ብርጭቅ ደረቅ ነጭ ወይን
- 1 ፓውንድ የተጨማ የተቀመመ ፓካ (በተመረጡ ኢጣሊያ ከውጭ የመጣ)
- 20 ትላል ኤም
- የኢጣልያ ፓስሊ (ቅጠል ብቻ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሽሪምፕ , ስኩዊድ , ስኳር እና 4 የተለያዩ የተለያዩ ቀዝቃዛ ውሃዎችን በጨው ላይ ጨምረው በ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ይጨምሩ.
በቀዝቃዛው የውኃ ውስጥ ሽፋኑን በማጥራት ያሸጉና ከዚያም ያሽካቸው. ሽፋኑን በትንሽ ሳህኖች ውስጥ ያስቀምጡት. ዛጎሎችን በትንሽ ዳቦ ውስጥ ማስቀመጥ. በሼሎች ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ይቁሙ, መካከለኛ ሙቀትን ያስቀምጡ እና ለ 30 ደቂቃዎች ያወዛውዙ. ምግቡን ይጎዱት (1 ኩባያ ይለመልማል), ዛጎሎቹን ያስወግዱ እና አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ያስቀምጡ.
በአጭሩ ጠርሙሱን በጡን ላይ ይቁሩት. በትንሹ ሙቀቱ ትንሽ ቂጣ እና አንድ የወይራ ዘይት ያቀርባል . ዘይቱ ሙቅ ከሆነ, ነጭ ሽንኩርትውን ለ 2 ደቂቃዎች በመጨመር, ቲማቲሞችን እና. ለ 30 ደቂቃዎች ቀላል, በጨውና በርበሬ ለመምጣትም ቅጠል. በትንሽ ቀዳዳ ዲስኩን በመጠቀም በምግብ ፋብሪካው አማካኝነት በሻሸመኔ የተሸፈነ ቆርቆሮ ውስጥ ይለፉ. ለ 15 ደቂቃዎች ፈሳሽን ለመቀነስ ለሙቀት ሙቀቱ ዝቅተኛውን ሙቅ ያዘጋጁ.
በዚህ ጊዜ ስኩዊድዎን ያጥፉና ቅዝቃዛው ውኃ በሚፈስሰው ውሃ ውስጥ ይጠቡ. ሌላ አነስተኛ መካከለኛ ምግቦችን በአነስተኛ ሙቀት ከ 1/4 ኩባጭ ዘይት ጋር ያስቀምጡ. ዘይቱ ሙቅ ከሆነ, ስኩዊድን ጨምር እና ለ 5 ደቂቃዎች ዘይት ማድረግ. በጨው እና በርበሬ ወቅቱ እና የስኩዊድ ስፋት መጠን ከ 10 እስከ 20 ደቂቃዎች ድረስ ስኩዊድ ለስላሳነት እስኪጨምሩ ይቀጥሉ.
ለሙቀት አንድ ቀዝቃዛ ውሃ ቀቅለው ውሃ ይቅሉት እና ለሙከራው ጨው ይጨምሩ. ስኩዊዱ ከተቀዳ በኋላ, ወደ ሙቅ ውሃ ያክሉት እና ከ 8 እስከ 11 ደቂቃዎች ምግቡን ያዘጋጁ . ይህም ማለት ለመደበኛ የአለም ቀውስ 1 ደቂቃ ያነሰ ነው. ፓስታ ምግብ ማብሰል , ሙዝዬኖችን እና ክፋቦችን በማጠብ በደን ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ በማፅዳት ከዚያም በቀሪው 1/4 ስኒም የወይራ ዘይት ውስጥ አንድ ትልቅ ጥብስ ውስጥ ያስቀምጡ. ከፍተኛ ሙቀትን, ሽፋኑን, እና ለ 10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ, በዚህ ጊዜ ክፍት መሆን አለባቸው. (ያልተከፈቱትን በሙሉ አስወግድ.)
ስኩዊዱን ወደ ሽንቁር መጥበሻውን ለ 3 ደቂቃዎች ጨምሩ. ፓስታው ዝግጁ ከሆነ ፍሳሹን, ጥራጥሬዎችን እና ክምችቶቹን ወደ ስነ-ስዕላት ያስተላልፉ, ቲማቲም ጨው ከሽሪምፕ እና ስኩዊድ ጋር ይጨምሩ, ከዚያም በጥሩ ሁኔታ ይደባለቁ እና ለተለያዩ ጣፋጭ ምግቦች አንድ ምግብ ለማብሰል ለአንድ ደቂቃ የሚሆን ምግብ ይጨምሩ. .
ወደ አንድ ሞቅ ያልሠደ የሸንኮራ ሳህን ማዛወር, ሁሉም የፓሳይት ቅጠል በዛ ላይ ይረጭ, እና ያገለግላል.
የመመገቢያ ምንጭ (ምንጭ): በጃኡሊኖ ቡጊሊያ (ስምንተኛ እና ሻስተር)
በፈቃድ በታተመ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 908 |
| ድምር | 34 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 21 ግ |
| ኮሌስትሮል | 317 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,039 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 83 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 63 ግ |