የተጋደለ የሸክላ ድሬይ ይህን ፓስታን አስገራሚ ጣዕም ይሰጠዋል. እንዲሁም 6 ምግቦች ብቻ እና ጨው እና በርበሬ በጣም ቀላል ቀላል ምግብ ነው. ትኩስ የተቀቀለ ሽታ በጣም ጥሩ ጣዕም ይሰጠዋል. ነጭ ሽንኩርትን ለመደፍጠጥ, የሾርባ ሽንኩርት ቅጠል በድርጊቱ በመቁረጥ እና በመጋገሪያ ምግብ ላይ ይክሉት. ወይም ነጭ ሽንኩሩን ሙሉ በሙሉ ይዝጉ.
ምግቡን ለስላሳ ስጋ ከሥጋ ወይም ከዶሮ ጋር በመሆን ይህን የድንች ጥምጥም ይጠቀሙ.
ተመልከት
አይብ ኦቾሎኒ ከኩሽ ጋር
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ቅባቶች ቅቤ
- 1 ጭልፋ (በነጭ ሽንኩርት)
- 2 ፓውንድ የሚደርሱ ድንች (ከመጋገሪያ የተሠራ ድንች, በጠፍጣፋ እና በቀጭን በተቆራረጠ)
- ጨው እና አረንጓዴ ገመድ
- 1 1/2 ኩባያ የተሸፈነ የሳይድ አይብ (ጭስ ሸዲድ)
- 1 1/2 ኩባያ ከባድ ክሬም
- 3/4 የጡት ወተት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት መስኪያ እስከ 350 F.
- በትንሽ ሙቀት ወይም በትንሽ ሙቀት በትንሽ ሙቀት ውስጥ በትንሽ ሙቀት ውስጥ ቅቤ ቅቤ ይቅለሉት. ለ 1 ደቂቃ ምግብ ያዘጋጁ. የሸረሪት ቅቤን ከ 2 እስከ 1/2 እስከ 3-ሳር ሾርባ ጣፋጭ ምግቦች እና ሽንኩርት ለመሳል ከታች እና ከታች ጎኖቹን ለመልበስ. ሽንኩርት ጣለው.
- ከመጋገሪያ ሳህኑ ውስጥ ግማሽ የሆነውን ድንች ያዘጋጁት. በጨውና በፔይን እና በአይስኩክ ግማሽ ይንፏፉ. ከቀሩት የድንች ዓይነቶች ጋር በጨውና በርበሬ ይለቀለቅ, በመቀጠልም ከቆሮው ጋር ያለውን ድንች አናት ይዛችሁ. ክሬም እና ወተት ያጣምሩ, ድብልቁ እስኪከፈት ድረስ ሙቀት ይሞላል. ድንቹ ላይ አፍጥሩት.
- ዳቦ መጋገሪያው (ስፖንጀር ለመያዝ) እና ለ 1 ሰዓት እስከ 1 ሰዓት እና 15 ደቂቃዎች ቡቃያ ወይንም እስኪያምር ድረስ ዱቄት ይጫኑ.
ልዩነቶች
ተጨማሪ ምርጥ ጣዕም እና ቀለም የተከተፈ ትኩስ ፐሽሊ ወይም ሼፍ ይጨምሩ.
24 ድንች የምግብ አዘገጃጀት እርስዎ ከአሁን ወዲያ ሰውነታችሁን አያጡም
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 672 |
| ድምር | 48 ግ |
| የተበላው ድካም | 29 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 147 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 516 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 40 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 22 ግ |