የመጥመጃ ምግቦች ልጆች እነዚህ ጤናማ ምግቦችን ያፈቅራሉ
በቤትዎ ውስጥ ሻካራ ምግቦችን መቋቋም? እነዚህ አሥር የምግብ አዘገጃጀቶች ለጤና ተስማሚ ብቻ አይደሉም, በጣም ተከላካይ ልምዶችን እንኳን ለመፈተሽ ተፈትነዋል.
ልጆቼን ከሚወዷቸው ምግቦች ጋር አትክልቶችን ለማጣራት ለልጆቹ ጥሩ ጣዕም እንዲኖራቸው በማድረግ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች በመገንባቱ, እነኝህን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች በመፍጠር, የምወዳቸውን ስትራቴጂዎች እጠቀማለሁ. እነዚህን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ሞክራቸው, እና የሚለብሱ ሰዎች ምን እንደሚያስቡ አሳውቀኝ!
01 ቀን 10
እንጆሪhttp://kidscooking.about.com/od/beverages/r/smoothies.htm. ስቴፋኒ ጋላር የበሰሉ ምግቦች ቅቤዎች ወደ ተፈጥሯዊ ጣራዎቻቸው መደወል አለባቸው, እና ይህ የእንቁራሪት ቅልቅል ደግሞ . በጣም ጣፋጭ, ቀዝቃዛ እና የሚያድስ ነው. ይበልጥ በተሻለ ሁኔታ: በቪታሚኖች, በማዕድና, በፀረ-ኦክሳይድ እና በካልሲየም. አሁን ይህ ለቃሚ ምግቦች ተስማሚ የሆነ ምግብ ነው!
ለነፃ መያዣ ጣዕም ኢሜል ኮርስ ለተመሳሳይ ነፃነት ይመዝገቡ!
02/10
ኦቾሚክ ከላናዎች, ካልቄሎች, ክራንቤሪ ና ቡና ስኳር
ኦቾሚክ ከላናዎች, ካልቄሎች, ክራንቤሪ ና ቡና ስኳር. ስቴፋኒ ጋላር ቁርስን የሚበሉ ልጆች በትምህርታቸው የበለጠ ማተኮር ይችላሉ. ይህ የበሰለ ምግብ ለስላሳ ተመጋቢዎች ምርጥ ነው, ምክንያቱም ጣፋጭ ምግቦች , ጥራጥሬዎች (እና የልብ-ጤናማ) ዎልበጣዎች, የተጠበቁ የደረቅ ክራንቤሪ እና ቡናማ ስኳር ተክሏል.
03/10
የፍየል ፍሬ ፍሬፍየፍየል ፍሬ ፍሬፍ. ስቴፋኒ ጋላር አንዳንድ ጊዜ አትክልቶችን ከማብሰል ይልቅ ለመብላት ቀለል ያሉ ምግቦችን ማዘጋጀት ቀላል ነው. ለገነባቹ ምግቦች ይሄው የምግብ አዘገጃጀት ለግብርና, ለፕሮቲንና ለማዕከሎች የተሟላ ጣፋጭ ምግቦች ለግሪጎ እርባታ, ለቤሪ እና ለግራኖላ ይቀርባል.
04/10
የተጋገረ የሀገረ ስብከትየተጋገረ ዶሮ. Purestock / Getty Images ዓሳ አስገራሚ ጤነኛ ነው, እና ይህ የተጋገረበት ኮዴ ሁሉም ጥራጥሬዎች እና ጣፋጭ ምግቦች ተመኝተዋል. የተሻለ ሆኖ - ይህ ለመጠጥ በጣም አመቺ ለሆኑ ተወዳጅ ምግቦች አንድ ምግብ ናቸው.
05/10
የዶሮ ስጋ ፋቲን ሬሽፕ
ሮዜሪያ ዊርዝ / ጌቲ ት ምስሎች ለእንፋስ ተመጋቢዎች የሚጠቀሙባቸው ምርጥ ምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎች ከእነዚህ ውስጥ አንዱ የአትክልት ቅመም በጣራያኪ ኩሬ ውስጥ ሲቀባ ጣፋጭ ጣዕም ስለሚኖረው ነው . የስኳር ድንች አተር እና ካሮኖች ለፋሚ ምግቦች ምርጥ ምግብ የሆነውን ከዶሮ ምግብ ጋር ያዋህዳል.
06/10
የተጋገረ ስፓጌቲ ሬዲ
Larrie Chua / EyeEm / Getty Images ምንም እንኳን በልጆቼ የምግብ እቃ ውስጥ የሚጣፍ አትክልት ባይሆንም, ይህ ለተደበደቡ ምግቦች የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ አንድ ምግብ ነው. ለስላሳ ምግብ ሰጪዎች ይንገሩ. እነሱን መንገር አይኖርብዎትም. ምንም ችግር የለውም. የንጹህ የኦትራይት ስኳሽ ብቻ በጣም ጣፋጭ ለሆነው ይህ ምግብ ጣፋጭ ምግቡን ያቀርባል.
07/10
የተጠበሰ ብራስልስ ስፕራይስ ሪሴፕሽን
የተጠበሰ ብራስልስ ስፕራይስ ሪሴፕሽን. ስቴፋኒ ጋላር ይህ ለሚገርሙ ምግብ ሰሪዎች ከሚቀርቡላቸው የምግብ አዘገጃጀት አንዱ ይህ ነው. ፋሪን ብቻ ሣጥኑ የፍራንበሎች ቁጥቋጦዎች እንደ የፈረንሳይ ፍራፍሬ ብቻ ሳይሆን እንዲሁ ጤናማ ነው. ይህ የሆነው የቡልቡል ቡቃያ ጥሩ የቪታሚኖችን እና ማዕድኖችን በማከማቸት ሲሆን በሚበሉበት ጊዜ በአትክልቶች ውስጥ ትንሽ ቅባት ብቻ ይቀመጣል.
08/10
ብሉኮሊ የተሸበተበት ድንች
ብሉኮሊ የተሸበተበት ድንች. ስቴፋኒ ጋላር በቆሎ , ቅቤ, ወተት, ጨው እና ፔፐር, ብሩካሌን እና ምን መውደድ ደስ አይላትም? ይህ ብላክኮሌ የተሰረቀ ድንች አዘገጃጀት ሁል ጊዜ ለተመረጡ ምግቦች ተወዳጅ ምግብ ነው.
09/10
የምግብ መጫኛ ዘኩኪኒ ሪቼፕኦቭ ፍሩክኪኒ ስቴፋኒ ጋላር የፓንኮ ቂጣ እህል እና የፓምሺን አይብ ለቃሚ ምግቦች ለስላሳ ነጋዴዎች የተዘጋጀውን ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባል.
10 10
ክሩፕ ፓልኢንካ ሳይትቪች / ጌቲ ት ምስሎች ከዚህ በፊት ጭንቅላትን ሞክረው? የማይወዱ ይመስልዎታል? ለተለመዱ ምግቦች ይህን ምግብ ይሞከሩ, እና በቅርቡ የለውጥ መለወጥ ይጀምራሉ. ለመጀመሪያ ጊዜ ይህን ስፈፅም, የ 10 አመት እድሜዬ ሙሉውን እጥፋችን ይላታል! ለሌላ ለማንም እንኳን አንድ ቁራጭ የለም.
ሚስጥሩ ከእንቁላል ውስጥ ከመውጣቱ በፊት ዱላ በጣም ትንሽ ነው. ከመጋገሪያው በታች ባለው አነስተኛ ቀዳዳ ላይ የመጋጃውን ማስቀመጫ ማስቀመጥዎን ያረጋግጡ, ስለዚህ ዱላውን ሳይነካው ቅቤን ማብሰል ይችላሉ. ብዙውን ጊዜ ይፈትሹት, እና እስትንፋሱ እስካልተነካ ድረስ አይያዙት.