ይህ የተጋገረበት ኮዴን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል ነው. እና እንደማንኛውም አይነት ዓሣ የማይሰጡ ሕፃናት እንኳ በቆሎ ቆንጥጦ እስከታች ድረስ በመመገቢያ ወደዚህ ምግብ ይጎርፋሉ. ድብልቅ እና የሚያምር እና የተወደዱ ህጻናት በሚመስል ነገር የተሰራ ነው - የቆሎ ቆሻሻ እህል!
ይህን ዱባ በተጠበቀው ድንች እና አረንጓዴ ፍራሽ በኦቾሎኒ እና ቡናማ ቅባት ለማገልገል ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ. የወይራ ዘይት
- 1 ፓውንድ የኮድ ቀፎዎች
- 1 የጠርሙስ Dijon mustመና ፈጋ
- 1/2 ብር የተቀቡ የበቆሎ ፍየሎች
- 1 የቅንጦት ቅቤ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ወደ 400 ዲግሪ ፋራናይት. ከመጋገሪያ ወረቀት ላይ የወይራ ዘይት ይቀቡልዎታል.
- በድብ ላይ በሚቀይሩ ድብልቆዎች ላይ መ
- የበቆሎ ቅርጫት ጣውላ እና የተቀለቀ ቅቤን አንድ ላይ ማቆየት. ሽፋኖቹ እንዲሰበሩ ለማድረግ በጣቶችዎ ላይ በደንብ በማፍሰስ በቆሻሻ ፍራፍሬዎች ላይ ይንፏፏት .
- በተዘጋጀ የማቅረቢያ ሉህ ላይ ያድርጉ.
- አሳ ዓሣው እስከሚጨልምበት እና በቀላሉ በመንሸራተቱ እስከሚያስቀምጥ ድረስ እስከ 15-20 ደቂቃዎች ይሙሉ.
ቂጣው የሚይዝበት ጊዜ በሚፈለገው መጠን ይወሰናል. በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ ይመልከቱ. ካልሠራዎት እስከሚጨርስ ድረስ በእያንዳንዱ ሁለት ደቂቃዎች ላይ መጋገርዎን ይቀጥሉ.
አይስማሙ: የዓሳ ምግብ ለህፃናት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 165 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 71 mg |
| ሶዲየም | 299 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 0 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 24 ግ |