ለእርግዝናዎ ቀላል ምግብ

በሚጠባበቁበት ጊዜ ምን መብላት እንዳለብዎ እና ምን እንደማያደርጉ እያወቁ እና በተለይ በእርግዝና ጊዜ ሊያስወግዷቸው የሚችሉ ምግቦችን እያሰሱ ሳሉ አብዛኛውን ጊዜ እራስዎ በቢስሉ ውስጥ ስራ ለመስራት በጣም እንደሚደክሙ ይረሳሉ - በተለይም የእርሶ የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ተቆጣጣሪዎች. ጥሩውን ለመብላትና ለማብሰል የተሻለ ጊዜ እንደሌለ ማለቱ ነው. እነዚህ ጤናማ የምግብ አዘገጃጀቶች ለእርስዎ እና ልጅዎ እያደጉ ለመሄድ የሚፈልጉትን ምግብ ሁሉ ያቀርባሉ ነገር ግን ለረጅም ጊዜ እንዲያገለግል አይፈቅዱም.

• 01 ቀን 10

  የደች አፕል ፒሪያ ካራኖላ ሬሽፕ

  በተለምዶ የደች ፖም ጣፋጭ ቅመሞች ጋር የሚጣጣም ይህን ግሩም ቡናላ ባሁኑ ጊዜ ይጀምሩ, ነገር ግን ለእርስዎ እና ለሕፃኑ ጥሩ ነው. የሚሠራው በኣዝ, በአልሜዳና በፍላጥ የተሠራ ሲሆን ከግት, ልስጦ እና የተጣሩ ስኳሮች ነፃ ነው. ዛሬ ባሉት 4 ዶላሮች ውስጥ ዋጋዎችን እየጠየቁ ከትክክለኛ የበረዶ ማሞቂያ ጋር, የህፃኑን ክፍል በተሻለ ሁኔታ ሊጠቀሙበት የሚችሉትን ገንዘብ ለማስቀመጥ ያስቡ.

• 02/10

  የተሸከሙት ብሩካሊሊ እና ዱቄት ሰላጣ ሪሴፕ

  ይህ ቺሜሊ የተጠበሰ ሰላጣ አሁኑኑ እና ልጅዎ ምሳ መብታቸው ነው. በእርግዝና ወቅት አስፈላጊ የሆኑ እጅግ አስፈላጊ ንጥረ ምግቦች አንዱ ነው - ብረት - እንዲሁም የቫይታሚን ሲ አስፈላጊ ነው. ደካማ ለሆኑት እናቶች- በ ነገ እራት ወይም እራት ለመጀመር በፓምፕ ላይ ይንጠፍጥ (ለምሳሌ, ፓፕኪን ሪሶቶ ወይም ፓምኪን እና ሳይጅ ፓስታ ለማሰብ).

• 03/10

  የተረፈ የታርጋ የጨውሬ ሬዲ ሬንጅ የተተበተ የበሰለ የ tartare ሬሽፕ

  ይህ አስገራሚ የምግብ አሰራር አረንጓዴ ሴቶች በተፈጥሯዊ ጤንነት እና ደህንነት ምክንያቶች የማይበቁ እውነተኛ የእትራቶች (በተለምዶ ጥሬ ጥራጥሬ የተሞሉ የባህር ምግቦች ወይም ስጋዎች) የሚያበረታታ አዲስ የአሳታፊነት አሰራርን ያመጣል. ዕንቁዎቹ በሸክላ የተሸፈኑ ሲሆን በዛፍ ተክሎችና ጣፋጭ ምግቦች የተሸፈኑና በጡንቻ የተሸፈኑት ዶሮዎች ላይ ይሠራሉ.

• 04/10

  የተክሎች የበሰለ ጣዕም ሬንጅ Recipe

  በእርግዝና ወቅት ይህን ለማብሰል ይፈልጉ እና ከአገልግሎት አቅርቦትዎ በማገገምዎ ወቅት ለባልደረባዎ እንዴት ማስተካከል እንደሚችሉ ያስተምሩ. ቀላል, ከሁኔታዎች ጋር ሊጣጣሙ, ጣፋጭ እና ገንቢ ነው. ይህ የምግብ አሰራር ለደንቡ አፈር በጣም ጥሩ የሆኑ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን አትክልቶች ሁሉ ይጠቀማል. ድንች, ካሮት, ሴላይሪያክ, እና beets.

  የእሳት ማብሰል ስኳርዎቹ በአትክልቶቹ ውስጥ ያስወጣሉ, ያለ ተጨማሪ ጣዕም እና በጣም ትንሽ ስብን ያለ ጣፋጭ, የካሜሌዲድ ጣዕም ያቀርባል. ከዚህም በላይ የቪጋን ፍየል ማድረግ አይኖርብዎም እና ምድጃዎ ለእርስዎ ባሪያ ሆኖ ሲያገለግል ነው! በተቃራኒው ያገለግሉት, ወይም በቀላሉ ከሚወዱት አስማሚ ጥብስዎ ጋር ይኮንኑ.

• 05/10

  ኢንዶ-ደች የአሳማ ስኳር ፋብሪካ

  ጥሬው, ግልገሎ እና ዳክ ከመጥለቂያው ውጪ የሆኑትን ስጋ ጣፋጭ ምግቦች አሁንም ድረስ ለመደሰት የሚቻልበት መንገድ አለ. በቀላሉ በዝግታ እና በዝግታ ለሚበስሉት ስስቶች ይሂዱ.

  የ 3 ሰዓት የምግብ አሰራር ጊዜን አያስፈራዎት; ይህ ኢንዶኔዥያ-አነሳሽ የአሳማ እና የአኩሪ አተር ስኒ በቀላሉ ሊቀልል አይችልም. እዚህ እምብዛም ዝግጅት የለም, እናም እምቢው ስራውን እየሄደ እና እግርዎን እየጨመረ ይሂድ!

• 06/10

  ከሮሜላ ሬሽፕ ሬስቶራንት ጋር

  ቀላል የእንኳን ደህና ሚስጥራችን , ፑሽን - በአብዛኛው ልክ ቆንጆ የዶሮ ዶሮ ብቻ - በእርግዝናዎ ወቅት እንግዶችን ለመመገብ ቀሊጅ መንገድ ነው, ምርጥ የእግር ዳንት ወይንም አስቂኝ ነገር አይፈልግም! የሕፃኑ ዶሮዎች በምግብ ማብሰያ ከመጠላቸው በፊት በኩራታዊው ሞሮካን በሊላታሮ, በነጭ ሽንኩርት, በሎሚ, በካሬ ዘር, በፓፕሪካ እና በካይኔ እርግብብ የተሸፈኑ ናቸው.

• 07/10

  ባህላዊ ዱላንድ ብራያን ቡና ሳችን ሬሽፕ

  በ Fate ከሚሰራው ፈሳሽ የበለጸጉ ምግቦች የተወሰኑ የልደት ዓይነቶች, በተለይም የነርቭ ቱቦዎች ጉድለቶች (ኒንቲ), እንደ ስፒና ቢይዳ እና አንቴንፋፋይ, ይህ የሆልዳዊ የዱቄት ሾት በእርግዝናዎ ላይ መጨመር ተገቢ ነው. ብዙ እርጉዞች ሴቶች ትኩስ, ቀዝቃዛና መዓዛ ያላቸው ጣዕሞችን ይሻሉ , እናም ይህ አሻንጉሊቶች ጋዚፖቾ ሙሉ ሙሉ ቲማቲም ጥሩነት አለው.

• 08/10

  Cumin እና Gouda Muffins Recipe

  በእርግዝናሽ ወቅት ማንኛውንም ነገር ለመደፍጠቅ ድብደባ ማሰባሰብ ከቻልክ ሙሉ በሙሉ ነፃ የሆነ ነገር እንደሚሆን ያውቃሉ. ሙፍል ከበድ የቤቱን መጠን በትክክል ይፃረራል, እናም እነዚህን ኦዳ ካካስ እና ሙሙሙፊን.

• 09/10

  ተስፈዋል

  በኔዘርላንድስ, በተለምዶ በቤሬንኬል ( ኩሊሌ ካሌ ) በ boerenkoolstamppot , በተደጋጋሚ ቢኖሩም ለዘለዓለም የሚያጽናኑ የተክሎች የአትክልት ቅባት ይጠቀማሉ. ታዋቂው የደች ምግብ መሪና ጸሐፊ ዮላንዳ ቫን ደር ጃግ ለተፈጥሮ የአትክልት ጎን ለሆነ ትንሽ የጫማ ዝንጣቂ እና ለስላሳ ጥጥ ያስተካክላል.

• 10 10

  የምስራቅ ሕፃን ፓንኬክ ከ Apple እና ከቦካ ሬሴፕ ጋር

  ለማንበቢያ ፓን ባንዳች የለዎትም ማነው? ነፍሰ ጡር ነዎት! እንዲያውም በኔዘርላንድ, ከሰዓት በኋላ ፓንኔኬከን ለመብላት የተለመደ ነገር ነው. እንደ ቦካን እና አፕ ፓንነኮከን የመሳሰሉት የልብ ኩኪኖች በተለይ ታዋቂዎች ናቸው, ነገር ግን ነፍሰ ጡር ስትሆኝ በእብድ እሾህ ፊት ላይ ቆሞ ቁጭ ተብሎ ብቻ ሳይሆን አሰቃቂ ተጎጂም ሊሆን ይችላል. ለዚያም ነው ይህ የዱርፔኒ ፓንኬኮችን (የፓንቻን ፓንኬክ ኬክ) የሚይዘው - በፔንሲልቬኒያው የኔዘርላንድ የመጀመሪያውን ምድጃ የተጣበቀ የእንስሳውን ጣዕም እና ጣፋጭ ጣዕም ባለው ጣፋጭ ጣዕም እንወዳለን.