01 ኛ 14
የወተት ሃብቶ-ነጻ የስጋ ጥርስዎን ያጠቡ
chuckcollier / Getty Images ኩኪዎች እና ቡናማዎች በጣም ምቹ የሆኑ ምግቦች ናቸው, ለማዘጋጀት ቀላል እና ለመብቶች ቀላል ናቸው. ብዙ የተለመዱ የኩኪ ምግብ አዘገጃጀት በጣም ብዙ ቅቤ ይይዛሉ ነገር ግን እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች 100% ከወተት ውስጥ ነፃ ናቸው. በዚህ ውስጥ የተመረጡት አብዛኛዎቹ የምግብ አዘገጃጀቶች ከእንቁላል ነፃ ናቸው, ይህም ለቪጋን አመጋገብ ፍጹም ተስማሚ ናቸው.
02 ከ 14
የቪጋን ቢስኮቲ ሬድፕ
ሞክኪ / Wikimedia Commons እነዚህ የአሳማ እና የአበባ ጉንጉን የመሳሰሉ የቪጋን ማዕድን የአልሞንድ ቢስኮቴ የተባለ ጣዕም ሁለት ጊዜ በደንብ እንዲፈስ ይደረጋል. ለሚወዷቸው የቡና መጠጥ እና ጣፋጭ, ጤናማ ትንሽ እቃዎች የሚሆኑ ምግቦችዎ ናቸው.
03/14
All-Peanut Beet Cookies
ሊዛ ካይልል ያንግ / ስቶንግ / ጋቲፊ ምስሎች ከኦቾሎኒ ቅባት ይልቅ ብቸኛዋ የኦቾሎኒ ኩኪዎች የኦቾሎኒ ቅቤ ምርጫ ነው. ጥቁር የኦቾሎኒ የቅቤ ቅቤ ወይም, በተሻለ መንገድ, ትኩስ የከባድ የኦቾሎኒ ቅቤ ያስፈልግዎታል. በተጨማሪ ይህ የምግብ አሰራር ከእርስዎ ተወዳጅ የወተት ሃይል-ወራጅ አማራጭ ጋር አብሮ ይሰራል.
04/14
Gingerbread People ኩኪዎች
ቲንብር ኪርማን / ዓይን ኢም / ጌቲ ት ምስሎች በዚህ የቢንጅ ዱቄት ኩኪት የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ጣፋጭ ብይቅ ተለጥፎ በሚወርድባቸው ቅርጾች የተቆራረጠ እና ለስለስ ያለ መልካም ነገር ቆርጠዋል. ሞቅ ያለ ጣፋጭ ዘይትን, የቀዘመን እና የኒውዝመሬ መዓዛ ቤታችሁ ይሞላል. ለቅዝቃዜ ቀዝቃዛ ቀን የተሞላ የፋብሪካ ፕሮጀክት ነው.
05 of 14
የቪጋን የኦቾሎኒ መጠጥ, ኦትሜል, ሙጋ ኩኪስ
ብራያን ማክዶናልድ / ፎቶዶስ / ጌቲት ምስሎች እነዚህ የቪጋን የኦቾሎኒ ቅቤ ኦቲሚ ኩኪስ በሜርትሮፕስ መጠጥ ይቀቡና አዲስ ሙዝ ይጨምራሉ. የስኳር-ነጻ የምግብ አዘገጃጀት ጣዕሙን ለማጣበቅ እና ጣፋጭ ለሆነ የወርቃማ ቡና ብሩክ ብትስክቱ, ቀረፋ ይጨምሩ. ቀላል, አርኪ እና ጤናማ ናቸው.
06/14
ቸኮሌት ቺፕ ኩኪስ
ጄምስ ጄምስ / ጄምስ / ስቶንግ / ጌቲቲ ምስሎች ክሬም-አልባ ቺፍ ቺፕ ኩኪዎችን ሙሉ ለሙሉ መፍጠር ይችላሉ. ይህንን የምግብ አዘገጃጀት ሲሰቅሉ አንድም ነገር አያመልጥዎትም እንዲሁም ለእንቁላል አማራጫ በመጠቀም የቪጋን ምቹነት ሊኖራቸው ይችላል. ትኩስ የተጋገረ ኩኪዎችን በሃያማ የእንቁላል የአልሞንድ ወተት እና የአመጋገብ ጊዜዎ በጥሩ ሁኔታ ይጠናቀቃል.
07 of 14
Coconut Macaroons
ክሌር ኮሄን የተጣለቁ ኮኮናት, ስኳር እና የእንቁ ነጭ ጤነኛዎች እነዚህን ብርሃን, ግን ጥራጥሬ, የዶናቱ ማኮሩን ይደሰታሉ , የምግብ አሰራጫው አምስት እቃዎችን እና አራት መሰረታዊ ደረጃዎችን ብቻ ይፈልጋል, ስለዚህ ቀላል አይደለም. የማካባኖቹን ከመፍጠር እራሳችሁን ብትስቡ በጣም ከባድ ነው ብለው ካሰቡ ይህ የምግብ አሰራር ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው.
08 የ 14
ቪጋን ሶስት ፒክስ
Joy / Flickr / CC BY 2.0 አዎ, የሶፕ ፓርቲ የመሰለ አስደሳች ነገር እንኳን ወደ ቪጋን ደስታ ሊለወጥ ይችላል. እነዚህ ቪጋን የጆፕ ፓይስ ምግቦች በእንፋሎት በቸኮሌት ኬክ ሳንድዊች እና በወተት, በወተት ነጻ መሙላት የተሞላ ነው.
09/14
የቪጋን ሙዝ ቡኒዎች
ክሬስ ዔራፈር ፎቶግራፍ / ታክሲ / ጌቲ ት ምስሎች በጨዋማ አልባ ቸኮሌት የተዘጋጀው, ይህ የቪጋን ሙዝ ቡኒ ብስኩቶች ለህፃናት እና ለጎልማጆች የሚያስደስት ሁኔታ ነው. የምግብ አዘገጃጀት እንቁላል ከመሆን ይልቅ ሙዝ ነው, ይህም አስደሳች እንደሚሆኑ እርግጠኛ ለመሆን የሚያስደስት ስሜት ነው.
10/14
ቪጋን የሩሲያ የሻይ ኬኮች
Stacy Spensley / Flickr / CC BY 2.0 እነዚህ የወተት ከረጢት ነጻ የሆኑ የሩሲያ የሻይ ዓይነቶች ከማንኛውም የ dessert ጠረጴዚ ጋር, በተለይ ከድቅ ጥቁር ቸኮሌት ጣፋጭ ጥፍሮች ወይም ኬኮች ጋር ከተጣመሩ በጣም ጥሩ ናቸው. በተጨማሪም የሜክሲኮን የሠርግ ኩኪዎችን ወይም ጨረቃ ኩኪዎችን ይባላሉ, ለበዓቱ ወቅት ፍጹም ናቸው. የምግብ አሰራጫው ቪጋን ነው እናም በትክክለኛው ዱቄት ግሉኝነት ሊኖረው ይችላል.
11/14
የወተት ተዋጽኦ-ነፃ ቾኮሌት ቺፕ ብላይኖች
ክሌር ኮሄን ለማዘጋጀት ቀላል ናቸው, እነዚህ ጣፋጭ እርጥበት ወተት-አልባ ቾኮሌ ሾፕ ብሎኖች ለት / ቤት ት / ቤቶች እና ሌሎች የተለያዩ አመጋገቦች የሚገኙባቸው ሌሎች ስብሰባዎች ምርጥ ናቸው. በበዓል ወቅት እነዚህ ውሾችም ጣፋጭ ምግብ ይሠራሉ.
12/14
ፍራፍሬ የኦቾሎኒ ጥብስ
ክሌር ኮሄን እነዚህ ያልቆለጡ የኦቾሎኒ ኩኪዎች ቀላል እና ጣፋጭ ናቸው. ምንም እንኳን የበለጸጉ የኩኪት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቶሎ ቶሎ ቅቤ ቢጠይቁ እነዚህ 100% ከወተት ውስጥ ነፃ ናቸው. ጥቁር ቸኮሌት ቺፕስ ወይም የተከተፉ ጣፋጭ ምግቦችን ለስላሳ ጥጥሮችዎ ለመጨመር ነጻ ይሁኑ.
13/14
ቪጋን ቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ አይ-ቢኪስ
Diane Labombarbe / E + / Getty Images ለትምህርት ቤት መክሰስ እና ለመሳሰሉት ፈጣን እና ጤናማ ምግቦች, ይህ ቸኮሌት የኦቾሎኒ ቅቤ ምንም ምግብ አይቀምቅም የኩኪ አሠራሩ ምንም እንቁላል ወይም የወተት ተዋጽኦዎች አያካትትም. እነሱን ትንሽ ለማልበስ, ከተቀለቀ በኋላ ከኩሽቱ በኋላ አንዳንድ ኩባያ ቸኮሌቶችን ይጥሉ እና ትንሽ የወተት ንፁህ አኩሪ አይስክሬም ያገለግላሉ.
14/14
አይቡድ ኬኮሌት የኦታሚ ኩኪስ
slgc / Flickr / CC BY 2.0 ለዚህ ቸኮሌት የተጠበሰ ኩኪ ኩኪ , አተር, ቀን እና ሌሎች ጤናማ ንጥረ ነገሮች ከተዋሃደ የወተት ተዋጽኦ-ጭማቂ ቸኮሌት ጋር ይጣመራሉ. እስኪዘጋጅ ድረስ ምንም ዓይነት ብስክሌት አይኖርም.