ቸኮሌት ቺፕ ኩኪዎች በጣም ብዙ ጣፋጭ ናቸው. ነገር ግን እንደ ቪጋን ወይም የወተት ሃይል-አልባ ምግቦች የመሳሰሉ የተገደበ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ ከሆኑ, ሊበሉ የሚችሉትን ቸኮሌት ቺፕ ኩኪ ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ለወተት ወይም ለጡት ወተት ለሚጠቡ ሰዎች በዚህ የቾኮሌት ቺፕ ኩኪ ምግብ የራስዎትን ያድርጉ. እነዚህ ለ lunchbox ግብዣ ወይም ለረጅም-እግር ኳስ ወተት የማይጠጣ ወተት. ለቪጋን ልዩነት እንቁላልን ከ 1/4 ኩባያ እንቁላል መተኪያ ጋር እንደ ኤን-ጂ ወይም ያልተጣጣመ አፕላስ ሰሃን ከ 1/3 ኩባጭ ውሃ ጋር ይቀላቀሉ .
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3-ቢት የቅብ-ጥብስ ዱቄት
- 1 ¼ የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ
- 1 ኩባያ አጫጭር (ሁሉም አትክልቶች ወተት የሌለ ወዘተ, እንደ ስፐረም)
- 2 ብሩ ጥቁር ቡናማ ስኳር (የታሸገ)
- 2 ትላልቅ እንቁላሎች (ለአሳማዎች የእንቁ መዘጋጀት)
- 1 የሻይ ማንኪያ vanilla
- 2 ኩባያ ቸኮሌት ቺፕስ (የወተት-ነጻ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. የእሳት ምድጃውን እስከ 350 F. ድረስ ማስገር.
2. መካከለኛ መጠን ያለው ጎድጓዳ ሳህን ዱቄት, ጨው, ከመጋገሪያ ዱቄት እና ቤኪንግ ሶዳ. ያስቀምጡ.
3. በሌላ መካከለኛ መጠን ያለው ጎድጓዳ ሳህኖች እና በኤሌክትሪክ የሚሰራ የእጅ ማቀነጫ መሳሪያዎችን በመለስተኛ ፍጥነት ማቀናበሪያ በመጠቀም ጥፍርና እና ቡናማ ስኳር በደንብ ከተቀላቀለ በኋላ ለስላሳ ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች ይፈጁ. እንቁላል እና ቫኒላ በመጨመር ጥሩ እስኪሆን ድረስ ይደባለቁ.
4. የተጣራ እቃዎችን ወደ እንቁላሎቹ በማቀላቀል እስኪቀላቀሉ ድረስ ይደምሩ. በቸኮሌት ቺፕስ ውስጥ ተጣጥፈው. የኩኪስ ወለሉ በጣም ከመጠን በላይ ከሆነ ወይም ሙቀቱ ከተቀላቀለ ጥንካሬ እስኪያድግ ድረስ ማቀዝቀዣውን ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስወገጃ ሳይደርቅ መቆረጥ የለበትም.
5. ¼ የገብያ መለኪያ መለኪያ በመጠቀም, በተዘጋጀው ወረቀት ላይ, ኩኪዎችን በ 20 ኢንች ልዩነት, እና ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር, ወይም ኩኪዎች ወርቃማ ቡኒዎች ናቸው.
የወተት ላም ያለ-ቺኮሌት ቺፕ ኩኪስ ማከማቸት
የቾኮሌት ቺፕ ኩኪዎች በቤት ውስጥ የሙቀት መጠን ውስጥ እስከ ሶስት ቀን ድረስ በ airtight መያዣ ውስጥ ይቆያሉ. ኩኪዎችን ከማከማቸት በፊት ምቾት እንዲኖረው ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የብረት ኮንቴይነሮች ከፕላስቲክ ኮንቴይነሮች ይልቅ ኩኪዎችን ይቀያይራሉ. ትልቅ ብዜት ካስቀመጡት, በፓርበሪ ወረቀት ላይ የሽብታ ኩኪዎች.
ማቀዝቀዣ እና ማቀዝቀዣ የወተት ተዋጽኦ-ነፃ ቸኮሌት ቺፕ ኩኪስ ብሬ
የኩኪው ሉክ እስከ አንድ ሳምንት ድረስ ማቀዝቀዣ ውስጥ እና በአየር ማጣበቂያ ወይም ማቀዝቀዣ ውስጥ ለስድስት ሳምንታት በረዶ ሊሆን ይችላል. በእቃ መያዣው ውስጥ ቆሻሻው 15 ደቂቃዎች. ወለሉን በእቃ መያዣዎች ይቁረጡ, ወይም ቅጠሎች እና ድስክን ወደ ጥጥ እና ማቅለጫ ይቀይሩ. በጥብቅ በተሸፈነ መያዥያ ውስጥ ይከማቻል. ከመፍሰሱ በፊት ለአንድ ማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ማስቀመጥ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 522 |
| ድምር | 31 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 13 ግ |
| ኮሌስትሮል | 97 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 366 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 57 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |