ጥሬ ምግብ ነው? የፎል ሾርባ ትንሽ ከሳ-ተካፋይ ሊመስል ይችላል, ነገር ግን ሙላዉን ያረጀዉ ጥሬ ገንቢ ጥቁር ብሉኮሌ ሾርባ ውስጥ እስኪሰርቁ ድረስ ይጠብቁ. ብሩካሊ በካይሉ ላይ ጥራጥሬን በመፍጠር ቅጠሎቹ እና ቅመማ ቅመሞችዎ, ፍራሹን ወዲያው እንዲያውቁት ጣዕም ይኖራቸዋል. በእጅዎ በሚገኙበት መሰረት እጽዋቸውን ይለውጡ. ይህንን ጥሬ የምግብ ሾርባ ወዲያውኑ ካጠቡት, ከሚዋሃድ ትንሽ ሙቅ ይሆናል!
በተጨማሪ ይመልከቱ: ይበልጥ ቀላል ጥሬ የምግብ ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ኩባያ ብሩካሊ (አበባ)
- 1 ኩባያ ብሩካሊ (ትሎች, የተሸፈኑ, ቆዳ ያላቸው ቆዳዎች ተወግደዋል)
- 1 1/2 ኩባያ ውሃ
- 2 ሳቢሊን የሎሚ ጭማቂ (አፋጣኝ ይጨመራል)
- 1/2 ሻይ ሻይስ (ጥሬ)
- 1/2 የፍራፍሬ ፍየል (የተሰራ)
- 1/4 ስኒ ሽንኩርት (ቢጫ ወይም ቀይ ቀለም)
- አስገጃጅ-1 ክሎቭ ዎርፕ
- 1 ሳቢሊን ስሚኒን (አዲስ ወይም 1 የሻይ ማንኪያ ድርቅ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ሮዝሜሪ (ንጹህ ወይም 1/2 የሻይ ማንኪያ ጠብቅ አበባ እንጆሪ)
- 1 ጠርሙስ ፓስቲስ (ትኩስ ወይም 1 በሻይ ማንኪያ ሶዳ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ቶሚ (ንጹህ ወይም 1/2 የሻይ ማንኪያ)
- 1 ኩባያ
- ናሜ ሻዩዩ
- 2 ጠርሙስ እርሾ (
- ምግብ )
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው (ባሕር)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጥቁር ፔጃ
- አማራጭ: 1/4 ሳላማ ማንኪያ የተቀበረ ደማቅ ቀይ ፔይን ወይም ካይኔን)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የሴሊ ዘር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉም ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመማ ቅመም በ 30 እስከ 40 ሰከንዶች ወይም እስኪቀላቀል ድረስ እስኪቀላቀሉ ድረስ. ትንሽ ትንሽ ውሃ ማከል ይፈልጉ ይሆናል. ወዲያውኑ አገልግሉ. ማቀዝቀዣው ከተቀባዎ በፊት ሾርባውን ከማገዶ በፊት የሙቀት መጠን እንዲሞቁ ይፈልጉ ይሆናል. ጥሬዎ ክሬኮ ሾርባዎን ከተጨማሪ አረንጓዴ ቀፎ ጋር ይቀይሩ.
ከቤት ውስጥ ጥሬ የቪጋን ምግብ እንደመውሰድ? ለመሞከር ጥቂት ተጨማሪ ጥሬ የቪጋን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ:
- በቤት ውስጥ የሚሠሩ ጥሬ የእሳት ማጥፊር በጣር ማጠብ
- ጥሬ የቪጋን lotus እና የኦቲ ቡና አምራች
- ጥሬ ምግብ የዶልፕ ቺፕስ ምግብ
- ፍራፍሬ አበባ ለ "ሩዝ" የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
- የተጠበሰ የሸክላ ሰላጣ
- የቤት ውስጥ ጥሬ ቸኮሌት
- ቀላል ከቤት የተሰራ ጥሬ አተነፋ (አዎ, በዝግታ!)
- ጥሬ ቡና
- 7 አስገራሚ ጥሬ ምግቦች
- ምርጥ ጥሬ የምግብ አቅርቦት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 183 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 651 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 28 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |