ከቤት የተሠራ የቤት ጥሬ የቪጋን ቸኮሌት ባር መፈለግ? ጥሬው የካካዎ ዱቄትን እንዴት እንደሚወስድና በጣም ጥቁር ጣፋጭ ቸኮሎዎች ውስጥ ወደሚቀይሩት.
በእጅ የተሰራ ጥሬ ቸኮሌት የሚሠራበት ዘዴ የመጣው ከአዲሱ መጽሃፍ ተመሳሳይ ጣፋጭ ጥሬ እና ሕያው የሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች, ራውስሞቪ ቬጋን ዳቦ መጋገሪያ, በኤምሊ ቮን ሁው ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 ኩባያ (60 ግራም) የካካዎ ዱቄት ወይም የካሪ ዱድ
- 1/2 ስኒ (118 ሚሊሌር) የካካዎ ቅቤ ቅቤ ወይም የኮኮናት ዘይት
- 1/3 ስኒ (115 ግራም) ተመራጭ ፈሳሽ አጣፋጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እስኪጫኑ ድረስ ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይቀላቅሉ. በቸኮሌት ፌርማታ ወይም በብራዚል ወረቀት ላይ በተዘጋጀ የተጋገረ የሸክላ ማጠራቀሚያ ውስጥ ማፍሰስ. እስኪፈታ ድረስ ፍሪጅ ወይም ማቀፊያ ውስጥ አስቀምጡ.
የተለያዩ ጥሬ የቸኮሌት አይነቶች መፍጠር ይፈልጋሉ? ኤመሊ ጥቂት ጥቂቶችን እና አማራጭ አማራጮች በመጠቀም በእጅ የተሰራ ጥሬ ቸኮሌዎን ለማራመድ ይሞክራል ይላል. "ቫኒላ, ቺሊ ዱቄት, የቀዘቀዘ ቅጠላ ቅጠል, የጂጂ የቤሪ ፍሬዎች , አረቶች, ደማቂ ፓው ... ዝርዝሩ እንደቀጠለ ነው.
ይህ ሁሉም ጤናማ ቾኮሌት ህልሞችህ እውነት እንዲሆኑ ለማድረግ የሚያስችል የመሠረት አዘገጃጀት መንገድ ነው! "
በምትሰራው ጥሬ ቸኮሌት ይደሰቱ!
ከቤት ውስጥ ጥሬ የቪጋን ምግብ እንደመውሰድ? ለመሞከር ጥቂት የምግብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነሆ:
- በቤት ውስጥ የሚሠሩ ጥሬ የእሳት ማጥፊር በጣር ማጠብ
- ጥሬ የቪጋን lotus እና የኦቲ ቡና አምራች
- ጥሬ ምግብ የዶልፕ ቺፕስ ምግብ
- ፍራፍሬ አበባ ለ "ሩዝ" የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
- የተጠበሰ የሸክላ ሰላጣ
- የቤት ውስጥ ጥሬ ቸኮሌት
- ቀላል ከቤት የተሰራ ጥሬ አተነፋ (አዎ, በዝግታ!)
- ጥሬ ቡና
- 7 አስገራሚ ጥሬ ምግቦች
- ምርጥ ጥሬ የምግብ አቅርቦት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 196 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 6 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |