መልካም የውኃ ማቅለጫ ዱቄት እየፈለጉ ነው? ለመላው ቬጀቴሪያን, ቪጋን እና ጤና-ለመሳሰሉት የቤት ምግብ ፈጣሪዎች ፍጹም የሆነ ከዓለም ዙሪያ የበርካታ ቀላል እና አዝናኝ የተጋገሩ የተናጥ ሐሳቦች ስብስብ ይኸው ነው. አብዛኛዎቹ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከኮሌታይን ነጻ ናቸው ( ተለዋጭ አሲያን ብቻ ይቆጣጠሩ ወይም ተጋሪያን ይጠቀሙ).
01 ኦክቶ 08
ቶፉ የካንዛ "ዶሮ" መመገቢያየቀርከሀ ዝንጣጣ, የሴሊሪ እና የኬንያ ዝርያዎች ይህን ባህላዊ የቬጀቴሪያን ቅመማ ቅመም (እንደ አንድ ተጨማሪ ተፎካካሪነት እና እንደ አትክልት የመሳሰሉ አትክልቶች) በተሻለ ባህላዊ የቬጀቴሪያን ምግብ ነው. አንድ ሾል. ይህ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ሣጥኖች ከካሬ ሽንኩርት እና ካፌሎች በተጨማሪ የ አኩሪ አተር እና ነጭ ሽንትን ጨምሮ ሁሉም የተለመዱ ቅመማ ቅመሞች አሉት.
02 ኦክቶ 08
ቀላል የቪጋን ቶፉ እና የእጽዋት ጣዕም ማቅለጫ ከዝንቦች ጋርየቪጋን ቶፉ እና የአትክልት ቅመማ ወፍራም ድንግል. ማንኛውም የቬጀቴሪያን ወይም የቪጋን ኩፍ የምግብ አዘገጃጀት ዋና ዋና ምግቦች ቶፉ, አትክልቶች, አብዛኛውን ጊዜ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት, ነዳጅ ለማብሰያ ዘይት እና ለመርሳት የሚሆን ነገር. ወይንም መጠጥ, ቅመሞች, ወይም ሁለቱንም. እና ይሄ በቀላሉ ተቆጣጣሪው እንደዚህ ያንን ያንን ያጣሩ የዝንጅ ጥሪዎች: ቶፉ, አትክልቶች, አኩሪ አተር, ዝንጅብል, ነጭ ሽንኩርትና ቀይ ሽንኩርት ይለውጡ. የለም, ከዚያ ያነሰ. የቬጀቴሪያን ማራኪ ሂደትን ለማዘጋጀት እንዲረዳዎ ቀላልና መሠረታዊ የሆነ የቤት ውስጥ ስራ ነው.
03/0 08
የቪጋን ቶፉ እምብርት ከሄክታር ጣፋጭ በቬትስየኦቾሎኒ ቅቤና ቸኮሌት ከተጨመረ በኋላ የኦቾሎኒ ቅቤ በጣፋጭ, በጣፋጭ, በጨው የኦቾሎኒ ሰጓራ ለሰው ልጅ ከሚታወቁት ምርጥ ምግቦች መካከል አንዱ መሆን አለበት. የኦቾሎኒ ተክሎችን ለመጠቀም ተጨማሪ መንገዶችን እፈልጋለሁ, እናም በተፈና እና በአትክልት ቅልቅል ውስጥ ምርጡ መፍትሄ ነው. ይህ የኦቾሎኒ የቀይ የበቀለ አስቂት ጣዕም, ተስቦ, ደማቅ ጣዕም, የበረዶ ላስቲኮች, እና እንጉዳይቶች በተፈተሸ የሳይራቻ-ተክል የኦቾሎኒ ጨው ይጠቀሳሉ. ያምም.
04/20
ብሩካሊ እና ቶፉ ስቴር-ፍሬ በቻይና ሬስቶራንት-ስፒል ዘይት ኩስብሩካሊ እና ቶፉ በቻይና ምግብ ቤት ውስጥ በሚዘጋጀው የጡባዊ ቀለም ቅቤ ላይ ይንጎዱ. ይህ የቻይና ምግብ ቤት ቅብ ልብስ ብሩካሊ እና ቶፉ ምግብ ማለት ብዙና ብዙ ምግቦችን ያቀርባል, ይህ ማለት በእንቁላል ነጭ የሩዝ ወይንም በፈለጉት እህል (ኳይኖ, ሜሊ ወይንም " ሙሉ ፍሬ " ዛሬ! በዚህ ምግብ ውስጥ በጣም ብዙ አልነበሩም - ብሩካሊ, ቶፉ, ነጭ ሽንኩርት, አኩሪ አተር እና የፍራፍሬ ዝርጋቄ ለስላሳ ነው.
05/20
ስዊዝ ቻርድ እና ቶፉ ስቲር-ፌሪቶፉ እና የስዊዝ ገበያ አትክልቶች ቅልቅል. ስለ ተፉ ማቅለሚያ ከሚወጡት ታላላቅ ነገሮች አንዱ ስለ ሁሉም ሰው ተስማሚ የሆነ ፈጣን ቬጂቴሪያን እና ቪጋን (እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ከግዛም ነጻ የሆነ) ምግብ ማዘጋጀት ነው. በዚህ ዝርዝር ውስጥ ከሚገኙት ቶፉ ማንቂያዎች የተወሰኑ እርምጃዎች ያስፈልጋሉ ነገር ግን ይህ በጣም ውስብስብ ነው. የፍራፍሬ, የጡባዊ, የአኩሪ አተር ከመጠጥ ሌላ ምንም ነገር አይጠይቅም (የታማሪው ወይም የባጋግ ፈሳሽ አሚኖዎች ከግዜን ነጻ ናቸው) እናም, ቶፉ.
06/20 እ.ኤ.አ.
ቻይንኛ ካንግ ፓኦ ቶፉ ከበረዶ አረቦች ጋርእንደ ቻንኪ ኩን ፓao ዶሮ? ይህንን ቬጀቴሪያን እና ቪጋን ኮንግ ፓኦ ቶፉ! ሞክር! በዚህ ውስጡ ውስጥ ብዙ የእንግዶች ቅጠላ ቅጠሎች ይከተላሉ , ለስኒስ-ኪንግ ፓኦ ቶፉ , ለምሳሌ እንጉዳይ, ቦክ ሾት እና የበረዶ አተር ይጠቀሳሉ. ከመደበኛው የመሠረት ጣፋጭ ምግቦች በላይ ትንሽ እና ከዚያ በላይ ይዛመዳል, ምጣኔው ቶፉ እንዲቀላቀል ብሎ ወደ አትክልት ጭማቂ ከመጨመር በፊት ይመገባል, ተጨማሪ የዶሮ መዓዛ እና ግትርነት .
07 ኦ.ወ. 08
... የበለጠ የቬጄታሪያን ቅልቅል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችቡቡ ሾርባ እና እንጉዳይ ተክሎች በ quinoa ላይ ይመነጫሉ. ነገር ግን ምግብ ቬጀቴሪያን ወይም ቪጋን ምግብ ለማብሰል ሲታገሉ እራስዎን ብቻ አይወስዱ! ለስላሳ-ፍራፍሬዎ ፕሮቲን ለመጨመር ቴፔ, ፐርኒ, ታምፔ እና የሱፍ ምትክ የተሸጡ የስጋ ምትክ አለ. ወይንም ሁልጊዜ በምስኪት-ፍራፍሬ ላይ ፕሮቲን ለመጨመር የተሸጋገገውን ስጋ ምትክ አለ. ከ quinoa .
08/20
... እና ተጨማሪ ተውጣጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች!እርስዎ ቬጂቴሪያን ወይም ቪጋን እየተመገቡ እና ቶፉን የማይመገቡ ከሆነ, (በኔ አስተያየት ላይ ቢመስልም ቬጀቴሪያን ከሆንክ ቶፉን መብላት የሚኖርብህ ደንብ የለም !). ዋጋው ርካሽ, ሁለገብ ነው, የፕሮቲን እና ፋይበር ሙሉ በሙሉ ነው, እና ለቁርስ, ለምሳ, ለእራት ወይም ለስነቴ መጠጥ ሊበሉ ይችላሉ. አታምኑኝ? በ Tofu ልታደርጋቸው ከሚችሏቸው አስደናቂ ነገሮች መካከል አንዳንዶቹን ለመፈተሽ ይህንን የተናጠላ የመግብሰ-ምግብ ስብስብ አስስ .