አዲስ ቬጀቴሪያን ከሆኑ ወይም ተጨማሪ የቬጀቴሪያን ምግቦችን ለአመጋገብዎ ማከል የሚፈልጉ ከሆነ, የቬጀቴሪያን ምግብን የት ማግኘት እንደሚችሉ ወይም ለቪጋን ምግብ የት እንደሚሄዱ መጠንቀቅ ይችላሉ. በርግጥም የትኛውም ቦታ ላይ ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን እንደ ቶፉ, ቴምፔ, ሲኒን እና የስጋ ምትክ ነገሮችስ ?
ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሰዎች ቬጀቴሪያን በመሆን እየጨመሩ በሄደ መጠን የሸቀጣሸቀጥ መደብሮች እንደ ሶይሊክል, ቶፉ, የወተት ተዋጽኦዎች , እና ቬጅ የቡጋር የመሳሰሉ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግቦችን ያከማቹታል .
እንዲያውም አንዳንድ ትላልቅ መደብሮች "ተፈጥሯዊ ምግቦች" መጨመሪያ ( ማራቢያ) መጨመር የሚችሉ ሲሆን, አኩሪ አተር , የተለያዩ የቬጂቴሪያን ጣፋጭ ምግቦች, እና ሙሉ በሙሉ ሰብሎች ከሌሎች ምርቶች ውስጥ ማግኘት ይችላሉ. የቬጂቴሪያን ሸቀጦችን መግዛት በጭራሽ ቀላል አልነበረም! የቬጀቴሪያን ምግብ ቤትዎን ለመመገብ የት እንደሚሸጡ ያንብቡ.
የተፈጥሮ ጤና መደብሮች, የጤና ምግብ መደብሮች, የቡድን ጓደኞች
የተፈጥሮ ምግቦች መሸጫዎች, የጤና ምግብ መደብሮች, እና የጋራ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣቸዉን ለገበያዉ ያቀርባሉ . በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ካሉ ታላላቅ የምግብ ምግቦች መካከል አንዱ ምግብ ነጋዴ ነው, እንዲሁም ነጋዴ ጆ የዝርያ ምግቦችን ብዙ የቬጀቴሪያን ስጋ ማቀላሎች እና የቪጋን ንጥረ ነገሮችን ያካትታል.
በቬጀቴሪያኖችና በቪጋኖች የተከማቸውን መደብሮች ለማግኘት በአካባቢዎ ያሉ ሱቆችን ለማግኘት በቢጫዎ ገጾች "Natural Foods" ወይም "ጤናማ ምግቦች" በሚለው ሥር በማህበረሰብዎ ውስጥ የተመጣጣጣ ምግብ ምግቦችን ለማግኘት ወይም የ "Green People" ወይም "Happy Cow" ድህረ ገፆችን ይፈልጉ.
ብዙ የተፈጥሮ የምግብ መሸጫ መደብሮች ብዙ የቅርጽ ክፍል ያላቸው ሲሆን, እንደሚፈልጉት ትንሽ ወይም ብዙ ነገር መግዛት ይችላሉ. የሚፈልጉትን አንድ አይነት ነገር ካላገኙ ብዙዎቹ የጤና ምግብ መደብሮች እና ተባባሪ ጓደኞች ለየት ያሉ ትዕዛዞችን መሙላታቸው በደስታ ነው, ስለዚህ ይጠይቁ!
የምርት ማእቀፎችን, የገበሬዎች ገበያ
በአካባቢዎ የሚኖሩ ገበሬዎች የኦርጋኒክ ፍራፍሬዎችን, አትክልቶችን, ነፃ-ዘር እንቁላልዎችን እና ሌሎችም የሚሸጡበትን ወቅታዊ ወይም ሳምንታዊ አርሶአደሮች ገበያ ማግኘት ይችላሉ.
በቀጥታ ከሚመነጩት ምርት አንጻር ሲታይ ምርቶች በእነዚህ ገበያዎች ላይ በጣም አነስተኛ ነው. የገበሬዎች ገበያ ሄደው የማያውቁ ከሆነ, ከገበሬዎች ስለ ምርቶቻቸው ለማሰስ እና ለመወያየት ተጨማሪ ጊዜዎን ይፍጠሩ. ምርቶች በቆርቆሮ የሚሸጡ ሲሆን ጥቂት እቃዎችን ይሸጣሉ ወይም ከኩመትና አትክልት ይልቅ ወደ ትላልቅ መደብሮች ይሸጣሉ. በትላልቅ ምርቶች ላይ ያሉ ጥቂት ልዩ ቁሳቁሶችን ማግኘት ይችላሉ-እንደ ቅመማ ቅመም, ቶፉ እና የወተት ሃምራዊ ስኳር ማጠቢያዎች. በአካባቢው የቬጀቴሪያን አማራጮች, እንደ ትኩስ ቶፉ ያሉ በማዕከላዊ ቨርጂኒያ ያሉ, በርካታ አካባቢዎችን ለመጎብኘት እድለኛ ነኝ, እና በአካባቢው የጋኔስቪል , ፍሎሪዳ ውስጥ በአካባቢው ጓንትነት ይሠራል .
የዘር ግሮሰሪ
የብሄረሰብ ሻኪዎች አዲስ ጣዕም እና ጣዕም ለመመርመር ታላቅ መንገድ ናቸው! አብዛኞቹ የእስያ ነጋዴዎች ብዙውን ጊዜ በተፈጥሯቸው በተፈቀዱ ምግቦች ዋጋ በጣም ዝቅተኛ ዋጋ ያላቸው የቡና ጣዕም, ኢሶ , ጎደሬዎች, የዶትራጣ ፍራፍሬዎችን, የአትክልት ቅመማ ቅመሞችን እና የባህር ሾጣዎችን ይሸጣሉ. ለማቀላቀፊያ-ፎፈራ ወይም ቶፉ ማይንደሎች አዲስ ሞገዶችን ይሞክሩ. በመደብሩ መጠን ላይ በመመስረት ያልተለቀቁ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እና የተለያዩ አይነት የፈንጅ ምግቦችን ማግኘት ይችላሉ. በተጨማሪም በአካባቢዬ የኤስያዊ ግዢ የምግብ ሽያጭና ቅመማ ቅመም እወዳለሁ ምክንያቱም ምርጫው በአብዛኛው የተሻለ እና ዋጋው ምክንያታዊ ስለሆነ ነው. የመካከለኛው ምስራቅና የግሪክ ሱቆሮዎች አዲስ ጣዕመቶችን ለመፈለግ ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ.
የወይራ ቅጠሎችን, ሀምሞስ, ታሂኒን, ባባ ባዮሹላል, ፋላፌል እና ጥራጥሬዎችን ይፈልጉ. የአይሁድ ወይም የኬሶ መደብሮች የተለያዩ የወተት ውጤቶችን ያቀርባሉ, ከተለምዷዊ ኮሰር ፓርቭ ቶፉቱቲ የተለያዩ ምርቶችን ያካትታሉ.
የአድቬንቲስት መጽሀፍ መደብሮች
የአድቬንቲስት መጽሀፍት ማእከሎች የቬጂቴሪያን ምሰሶዎች, የበረዶ ቬጀቴሪያን ምግቦች እና ቲቪ . አንደኛዋ አንዷ ሳሮን ስለ ልምዳው ነግሮኝ ነበር, "ሙዝ አብዝቼ ነበር እኔ የምውቀው እና የሚወዳቸውን ሁሉንም የታሸጉ ዕቃዎች ብቻ አይደለም, ለብዙ አመታት የማላውቃቸው የተለያዩ አይነት የቴሌቪዥን ስልቶች ነበሩኝ, ፈጽሞ አይታዩም) እንዲሁም የተደባለቀ መረጣዎ በማንኛውም የተፈጥሮ ምግቦች ሱቅ ውስጥ ካየሁት ሁሉ እጅግ የላቀ ነው ከዚህም ባሻገር ብዙዎቹ እቃዎች በጣም ትልቅ መጠን ያላቸው የምግብ አቅርቦት መጠኖች ይመጣሉ. " ስለዚህ የአድቬሪስት ቤተክርስቲያን በአቅራቢያ ካለ ሱቅ ካለባቸው እና የቬጀቴሪያንን ልዩ ልዩ ምርቶች እንዳገኙ ይጠይቁ!
በመስመር ላይ
በአካባቢዎ ምንም የጤና ምግብ ምግብ ከሌለ, ለእርስዎ የቬጀቴሪያን ምግብ ቤት የሚያስፈልገውን ማንኛውንም ነገር መግዛት የሚችሉባቸው ጥቂት ቦታዎች ላይ በመስመር ላይ ይገኛሉ. ጥቂቶቹ ምርጥ የፓንጋ ቪጋን መደብሮች ለስላሳ እቃዎች, ለስጦታዎች እና ለስላሳዎች, ቬጋ ካብበር እንደ የቬጀቴሪያን ጣዕም እና የተበጠበጠ የአትክልት ፕሮቲን (ቲቪ) እና በቪጋን ልዩ እቃዎች, ምግቦች እና ምግቦች የምግብ ምርቶች ግሮሰሪ ናቸው.