በአብዛኛዎቹ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦች ዛሬ በጣም ብዙ የተለያዩ የቬስትሪያ ብራንጀር ምርቶች ይገኛሉ. የትኛው የተሻለ ነው? ለማወቅ የፈለጉትን ያንብቡ! እነዚህ የእኔ ተወዳጆች ናቸው, እርስዎ በአትክልተር ቡካሪ ውስጥ ሌላ ነገርን እየፈለጉ ሊሆን ይችላል, ስለሆነም ለመሞከር የመጀመሪያውን እንዳልወደዱት ካመኑ, የእናንተን ተወዳጅ የሚያሟላውን እስኪያገኙ ድረስ ሌላ ምርት ለመሞከር ያረጋግጡ. . በተጨማሪም, ቪጋን እየበሉ ከሆነ, አንዳንድ የቬጀር ባርጋሪያዎች ከዕንፍ ነፃ-ወተት እና ወተት-አልሚዎች ስለነበሩ, ብዙዎቹ ግን አይደሉም.
የራስዎን ቤት ውስጥ ለመስራት ይመርጣሉ? በጣም ተወዳጅ የቪጋን ጥቁር ቢን ቡርተር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያን ጨምሮ በቤት ውስጥ አትክልቶች (ስኪንገር) የሚባሉ 11 ቀላል መንገዶች አሉ .
01 ቀን 3
ቦካ ቡርጋርስ የመጀመሪያው ቪጋን ቡርጀርLauriPatterson / Getty Images የቦካ የቀድሞው ቪጋን ባርጋር ከፕሮስቴት ምግቦች ውስጥ በጣም ስኳሽ, ጥሬ የተሠራ ቅቤ እና ከኣንዳንድ ቮፕ ብሬገሮች በታች የስኳር መጠን ያለው ነው. እንደነዚህ ዓይነት ስጋ-አይነት ጣዕም ስላለው, ትንሽ ድብልቅ ሊመስል ይችላል. ከማጣራቱ በፊት በትንሽ ጎመን ጨው እና በፔሩ ወይም በቢሚብል መጠጣት ይሞክሩ.
02 ከ 03
Morningstar ኮርሶች የአትክልት ቦታ ቬጂቢበርገርAmazon.com በእውነት እውነተኛ ስጋ መመገብ እና ሸካራዎች እየፈለጉ ከሆነ ለመሞከር ይህ የቪጋ ነጋዴ አይደለም. የአትክልት እርሻ የአትክልት አትክልት Veggie Burger የሚባሉት ከአትክልት ስጋ ምትክ የተሠራ የተሸፈነ ስጋ ምትክ ነው. በአጠቃላይ አስቂኝ የስጋ ምርቶችን የማይወዱ ከሆነ ይህ ለእርስዎ ቬጅ ነጋዴ ነው. እንደ አንድ ቡናር ከመሳሰሉት ይልቅ ትንሽ ምግብን እየፈለጉ ከሆነ በአዲስ "ክራፕ" ቅርጸት ይመጣል. የጥዋት የከብት እርባታ የጓሮ አትክልት የስንዴ ዘይት እና እንቁላል ነጭዎችን እንደያዘ ልብ ይበሉ, ስለዚህ ከግሉቲን ነጻም ሆነ ቪጋን አይደለም.
03/03
ቺኪ ፓቲስ: ሥጋ ከማንኛውም ሥጋ መብላት!-lvinst- / Getty Images በእርግጥ የቬጀሪያን ቡርጋር አይደለም, ስለዚህ በትክክል ብቁ አይደርስም, ነገር ግን የቪጋን የዶላ እርባታ የምግብ ወይም የሳጥን ምት ተዘጋጅቷል እና እንደ ቬጀር ቡስተር ሊዘጋጁ ይችላሉ, እና በጣም ትልቅ ስለሚመስሉ እነሱን ማካተት ነበረብኝ! በአንድ ቡና ላይ በጣም ምርጥ የሆነ ወይም በፓስታ ቅጠላቅጠሎች ወይንም ማቀጣጠያ ማቀባጠጫዎች ላይ በጣም የዶሮ እና የመጥመቂያ ጣዕም አላቸው. ቡካ, ኳን እና የሜድሮክ ስታር ምርቶች ሁሉ በስጋ-ነጻ የዶሮ ፍራፍሬ (የ Quorn መለያ የቬጂቴሪያን እንጂ ቪጋን አይደለም) እና አንድም የማይወድ አንድም ጊዜ አላውቅም. እምዬ!