ያለምንም መልካም ማራኪ እንቅስቃሴ ውስጥ ፈጣን እና ቀላል የቬጀቴሪያን እራት እየፈለጉ ነው? ከበሰለ የተጠበሰ የፓስታ ካፋ ብቻ አይፈልግም! አብዛኛዎቹ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀት ምግቦች ናቸው, እና ሁሉም ለቤተሰብ ምግቦች ተስማሚ የሆነ ሥጋ-አልባ ምግቦች ናቸው.
01/05
የቼስፒ ፓስታ ከዶቲች ጋርየፓስታ ቂጣ (ፓስታ) በእውነቴ በቤተሰቤ ምግቦች ውስጥ ብዙ ፍራፍሬን ለመጥለፍ ከሚሻግራቸው ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው, እና የፓይን ማስቀመጫዎች የተሞሉት የፓስታ ካሳዎች ለመጀመር ጥሩ ጥሩ ቦታ ነው. በሪኮታ እና በፓምሜዳ መልካምነት, ስፖውችክ በትንሽ ቁልቁል ይወርዳል. በአዋቂዎች ዘንድ ተቀባይነት ያለው እና ጤናማ ለሆኑ ምግቦች ሁሉ ፍጹም የተዋሃደ ነው, ሆኖም ግን ልጆቹ ይበሉታል.
02/05
መሠረታዊ የቬጀቴሪያን ምድጃ የተሰራ ፓስታRita Mass / Getty Images ስኳር የሌለው የፓስታ ብስኩት ከመሰረታዊ ነገሮች ጋር ብቻ ይሠራል: ፓስታ, ጨው, አይብ እና ጥቂት የጣሊያን የግጦሽ ምግቦች. በጣም ጥሩ ነው, ወይም በሚፈልጉት ነገር ለማበጀት ዝግጁዎች ናቸው-ተጨማሪ አትክልቶች (ስፒናችን ይሞክሩ) አንዳንድ ትኩስ ዕፅዋቶች (ያላችሁም ሁሉ) የልብስ ሸካ ጫማ ወይም የሆነ የቬጀቴሪያን የስጋ ምት, ምናልባትም ቬጀቴሪያን "ዶሮ" ተንቀጠቀጠ.
03/05
ፈጣን የተጋገረ የፓስታ እና የቢንጣጣ ኩሳጆዲ ፉድ / ጌቲ ት ምስሎች ይህ ቀላል የስጋ መጋገሪያ ፓስታ በሻይኒ በኬንያ ብስኩት በኒውስፕሩስ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ሆኗል, እናም ጥሩ ምክንያት ነው. የሚቀርበው በአምስት ቀላል እቃዎች ብቻ ነው, እና አንድ ምግብ ሙሉ በሙሉ በአንድ ምግብ ውስጥ ነው. አንድ ገምግም "በጣም ጥሩ ጣዕም አለው እናም በጣም እየተሞላው ነው." አለ. በቀላል ቬጀቴሪያን ፓስታ ካሳን ውስጥ ሌላ ምን ያስፈልገዎታል?
04/05
የማክሮሮ እና የቪጋ ብሬከር ካፊንእንደ ሀምበርገር ካፋን ወይም ያንን ለልጆች የሚያገኙ ልጆች አግኝተዋል? ከሂምበርገር ይልቅ ቀላል በሆነ ቡናማ የቡና ማገር የተሠራ የቬጀቴሪያን ስሪት ሞክር. ከዚህ ውጭ የሚለካ ምንም ነገር የለም, እና ምንም እንኳን የምግብ አዘገጃጀት ቲማቲሞችን ቢጠራቅም, ገንቢ አይደለም, ስለዚህ ተጨማሪ አትክልቶች ውስጥ ለመጨመር ስሜት ይኑርዎት. ነገር ግን ልጆች ይወዱታል, ዋጋው ርካሽ, መሙላት, እና እሳቱ ውስጥ ለመግባት ቀላል ናቸው. ፈጣን እና ቀላል ስጋ ያለ ፓስታ ቡና.
05/05
ለመሞከር የበለጠ የቬጂቴሪያን ፓስታ ምግብTastyart Rob White / Getty Images