01 ቀን 07
የሳምንቱ ዝርዝርዎን በቅድሚያ ያቅዱ
የምግብ መግዛትን አየር ለማምጣት በሳምንቱ መጀመሪያ ላይ ምግብዎን ያቅዱ. ሮበርት ኒኮላ / ጌቲ ት ምስሎች ምንም እንኳን ተነሳሽነት ከተሰማዎት እና በሺዎች የሚቆጠሩ የመመገቢያ መጽሐፍቶች ሲኖሮት እንኳን, እራትዎን በየቀኑ ለማቀረብ እቅድ ማውጣት ፈጣን ሊሆን ይችላል. በተለይ ጤናማ ምግቦችን ለማምረት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል.
በየእለቱ በተደጋጋሚ የሳምንቱን እራት የመጋቢ እቃዎች እዘጋጃለሁ, የግዢ ዝርዝርን ጨምሮ. እነዚህ ምናሌዎች ጣፋጭ እና ቀለል ያሉ የአሰራር ዘዴዎችን ይጠቀማሉ እና የተረፈ ምግብን በጥሩ ሁኔታ ይጠቀማሉ, ስለዚህ ለቤተሰብዎ ስድስት ጊዜ ለመመገብ በአንድ ሱቅ ብቻ መሄድ ይጠበቅብዎታል.
እና ምግቦችን መቀየር ይችላሉ! ከመጀመሪያው እራት ጋር በመደባለቅበት በ Ranch Chicken Lobster ምትክ ከመሬት ፈንታ ይልቅ የሱድ ዶሮን ተጠቅሜያለሁ, እና በከብት ማሳለባበሪያ ምትክ ተጨማሪ የሳልሶ እጨመረዋል. ስለ ምግብ ማብሰል ጥሩ ነገር ነው - የምግብ አዘገጃጀት መሰረታዊ መርጦቹን እስከተከተሉ ድረስ ነገሮችን እንደፍላጎት መለወጥ ይችላሉ.
ምግቦችዎ የታቀዱ በመሆናቸው እና የማቀዝቀዣ, የማቀዝቀዣ እና የእንስሳት መቀመጫዎች ቤተሰባችሁን ለመንከባከብ የሚያስችሏቸው ጥሩ ምግቦች የተሞሉ ናቸው. እነዚህ ቅዳሜዎች ቅዳሜ ማታ ይወስድዎታል, ከዚያ እሁድ እሁድ ከቤተሰባችሁ ወጎች ጋር ማስተካከል ይችላሉ.
02 ከ 07
ሰኞ ምሽት እራት
ለጣፋጭ ጣዕም ባለው በዚህ ጣፋጭ የኩኪስ ብስክር ላይ ሰኞ ማብቂያ ይጨረስ. ሊንዳ ላርሰን Ranch-taste flavored coriander ቺፕስ ተሰብስቦ በዚህ ምቹ የእርሻ ዶሮ ድቀም ውስጥ እንደ ላስቲክ ጥቅም ላይ ይውላል. ለእርስዎም ጣፋጭና ጥሩ ነው.
የቡና አፋጣኝ ጎን ለጎን ይሞክሩ. ከቤተሰብዎ በላይ ማብሰል ከቻሉ, የበጋውን እራት መክፈል እና ለድሮው እራት መመገብ ይችላሉ. በፀደይ ወራት ውስጥ ብዙ ጠርዛዛዎችን እጠቀማለሁ ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ህክምና በጣም ውድ ነው.
በዚህ ዋናው መንገድ ላይ በተነጣጣለ ዳቦ ከፍተኛ ነው. ወፍራም የሆነ ስሪት ብትመርጡ የጡቱን ዘለላ ከወይራ ዘይት ጋር መቦረሽ ብቻ ነው. ለነገ አቀር ምሽት ሶስት ሳንቲሞች ያስቀምጡ.
ኩኪስ ብስክር በጣም አስገራሚ ቀዝቃዛ አዘጋጅ ነው, ይህም በጣም ግሩም የመጨረሻ ደቂቃ የጣፋጭ ምግቦች ሲሆን እንዲሁም በሳምንቱ ቀናት ውስጥ ለምሳ ይሰጥባቸዋል. ነገ ማታ ለክፌቱ ጥቂት ካሬዎች አስቀምጡ.
03 ቀን 07
ማክሰኞ ምሽት
ፍሪትታ አንድ ትልቅ ፓን ምግብ ነው, እና ለሚወዷቸው ነገሮች በቀላሉ በቀላሉ ለመተካት የበለፀገ ነው. ክምችት ምግብ / ጌይት ምስሎች ከሰኞ ምሽት የስታምፕ ዳቦዎች የተረፈውን ጠርሙስ ፈሳሽ እና ፍራፍሬን ይጠቀሙ . ተወዳጅ አትክልትዎን በዚህ ቀላል ምግብ ውስጥ ማከል ይችላሉ. ብሉኮሊን እወዳለሁ ነገር ግን አረንጓዴ ዱቄት ወይም አተር ይሠራል.
ከተሰሩ የፍራፍሬ ሰላጣዎች ጋር ጎን ለጎን ሊያገኙ የሚችሉትን ምርጥ ፍሬዎች ይጠቀሙ. ከመጠን በላይ አለባበስዎን ይትፉና የተረፈውን ምግብ, ለማቀዝቀዣ እቃዎች, ለቀጣዩ ምግቦች ያስቀምጡ.
እነዚህ ልጆች እነዚህን የተጠበቁ ዳቦዎች ያዘጋጁላቸው. በጣም አስደናቂ ጣዕም እና ቅልቅል አላቸው.
እሑድ ከሰኞ በኋላ ምሽት እራት ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕቃዊ ጣፋጭ ጣዕቃዊ ጣፋጭነት . ለመጨረሻው ምሽት የተወሰኑትን የኩኪነት ቅርጫቶች ይጠቀሙ.
04 የ 7
ረቡዕ ምሽት እራት
የረቡዕ ፍሬዎች የ pavlova dessert ትኩስ ፍራፍሬን የሚጠቀሙበት ምርጥ መንገድ ነው. የሃዋርድ ተኳሽ / ዶሮንግ / Kindlingley / Getty Images በዚህ ሰቅ ወዳለው ጥሩ የሃም የቡና አረንጓዴ እንቁላሎች ተለይተው ከዚህ ሰኞ በተቃራኒው ይጠቀሙ. ማሞቂያ መጠቀም ካልፈለጉ የታክሲ ወይም ዶሮ በዚህ አሰራር ውስጥ እኩል ይሠራል. እንዲያውም የተጣራ የበረባ ስጋን መጠቀም ይችላሉ.
ከመነሻው ስሪት ይልቅ ይህን የተቆራረጠ ስፕላኔት ስኳር ማብሰያ ለመጠጥ ጥሩ የቀዘቀዘ ዘይትና-ቬጀቴሬቴስ ሰላጣ የአለባበስ ልብስ ሲገዙ የተወሰነ ጊዜ ለመቆጠብ ይችላሉ.
ማሽሊንዶች በቀላሉ ለመሥራት በጣም ቀላል ናቸው, እና በጥቂት በተሸለሙ, በክፍሩ ሙቀት ውስጥ ይከማቻሉ. ባለፈው ማታ ምንም የፍራፍሬ ሰላጣ ከሌለብዎት በ አይስ ክሬም የተሞሉ ናቸው እና በቸኮሌት ከጨው ላይ ቀዝቃዛዎች ናቸው. ካደረክ, ይህ ፍሬ ፓቫሎቫ ጥሩ ጣፋጭነት ነው.
በሳምንቱ አጋማሽ ላይ! የአየር ማቀዝቀዣዎን ይመልከቱ እና የእርስዎ አቅርቦቶች አሁንም በደንብ የተሸፈኑ እና ማቀዝቀዣዎች መሆናቸውን ያረጋግጡ. ከጥቂት ቀናት ጊዜ በላይ ፈተና ያልተቀመጠ ማንኛውንም ዕቃ ለመሙላት ወደ ገበያ ሌላ ጉዞ ማድረግ ይችላሉ.
05/07
ሐሙስ ምሽት እራት
የሃሙስ የቼዝ ስካነሮች ወደ ምናሌ የተወሰኑ ጣፋጭ ምቾቶችን ይጨምራሉ. Nicolas McComber / E + / Getty Images ለጎክ-ሾርባ የሚሆን የምግብ አሰራር ጊዜው አሁን ነው! ሁልጊዜ በሳምንቱ ውስጥ ቢያንስ አንዱን ለማድረግ እጥራለሁ. እኔ ስሆን እራት የእራት ሰዓት ዝግጁ እንደሚሆን ስለማውቅ በጉጉት እጠብቀዋለሁ.
እና በየሳምንቱ ቢያንስ አንድ የቬጀቴሪያን ምግብን ለማድረግ እጥራለሁ. ቅዳሜ ማታ ማታ የ taco ሰልባን ከሚሸጠው የቬጀቴሪያን የሻይላሽን የቀለሟ ድመቱ የተወሰኑ የሱሊን ተመኖችን ያስቀምጡ .
ይህ ጣፋጭ ካሮት አናናስ ሰላዲ ለሞቁና ለስላሳ ቅዝቃዜ አጃቢ ምግብ ነው. እርስዎ ረቡዕ ማታ ወይም ጠዋት ላይ ወደ ሥራ ከመሄድዎ በፊት ሊያደርጉት ይችላሉ.
በእነዚህ ጥቃቅን ለስላሳ ብስካሽዎች መሄድ አይችሉም. እነርሱ ደስ የሚሰኙት - ልጆችዎ ተሳታፊ እንዲሆኑ እና የተወሰነ እሽትን ያቃጥሉ!
ለዓለም ፈጣን የሳይቤክ ኬክ ይህ የአሠራር ዘዴ ተለዋዋጭ ነው. የበሰለ ጣፋጭ ወተትን ጣዕም መቀየር, ዝቅተኛ ቅባት ይጠቀማሉ, ወይም በተለያየ የዱቄ መሙላት እና ቫይረሶች መሞላት ይችላሉ. ይደሰቱ!
06/20
አርብ ምሽት እራት
የተጠበሰ ስቴክ የዓርብ እራት ተጨማሪ ልዩ ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል. ስቲቨን ሞሪስ ፎቶግራፍ / ጌቲ ትግራይ ቅዳሜ ማታ ነው, ለማሰብ ጊዜ አለው! በዚህ ስኳር የተሸፈነ የእንቁ እጢ ጋር በፒስታሳ ቅቤ ላይ የሚጣጣጥ ቅቤ በሁሉም የተጠበሰ ስስ ሼክል ላይ ወይም እንዲያውም በዶሮ ወይም በሳሞኖች ላይ በጣም ጥሩ ነው.
የሃብቶ ድንች ለስቴክ ማራኪ ጎማ ያለውን ጣፋጭ ምግብ ያቀርባል. በዚህ ቀላል እና ደስ የሚል የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ድንች እና ካሮዎች በፋሚ እሽግ ውስጥ ማብሰል.
አባባላ ሰላዳ የእኔ ተወዳጅ የሳባ አዘገጃጀት ዘዴ ነው. ሜዳኖች በየትኛውም የዓመቱ ጊዜ የሚገኙ ሲሆን ውጤቱም እጅግ አስደናቂ ነው.
በቸኮሌት ውስጥ ተለጥፈው የሚገኙት የስፕሪቴሪች መጠጦች እስከዛሬ ከሚወጡት ቀለል ያሉ ምግቦች ብቻ ናቸው, እናም በጣም ጥሩ ነው. ለነገ ዕለታዊ ምግቦችን አንዳንድ እንጆሪዎችን ያስቀምጡ.
07 ኦ 7
የቅዳሜ ምሽት እራት
ታኮ-ሰላጣ ለቅዳሜ ምሽት እራት በጣም አስደሳች ምርጫ ነው. ሪች-ሊፍ / ኢ + / ጌቲቲ ምስሎች አንድ ሙሉ ሳምንት ውስጥ አስቀምጠዋል እናም አሁን አንድ ቀላል ነገርን ይፈልጋሉ. ገብቶኛል. የተረፈውን የቬጀቴሪያን ሻይ ከሐሙስ ተጠቀም. የተለያዩ ብስባቶች ብቅ በማድረግ እያንዳንዱ ሰው የራሱን ምርምር እንዲፈጥር አድርግ.
ይህን ደቡብ ምዕራባዊ Flatbread የምግብ አዘገጃጀት እወዳለው ምክንያቱም ጣዕሙ የተሞላ ነው. ዳቦ በተመሳሳይ ጊዜ ላይ ለስላሳና ደካማ ነው.
ባለፈው ማታ በጣም ፈጣን የሆነ ፈጣን የእምሽርት እንጆሪዎችን ይጠቀማሉ. ይህ የምግብ አሰራር ሶስት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይጠይቃል - ከእዚያ ከዚያ የበለጠ ቀላል አይሆንም. Ladyff ff or or / made made made if / made if if if if / made if if if if gra if if gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra gra made
እና ያ ነው! በሳምንታዊ የሽያጮችዎ ምግቦች ይደሰቱ, እና እርስዎ ስኬትን ለማዳበር እንዲችሉ ማንኛውም ለውጦች ለመመዝገብ ያረጋግጡ.