01 ቀን 04
ሃምሞስ
Claire H Cohen Photography ሸምበቆን በየጊዜው እየገዛሁ ነው ነገር ግን ምንም ሰበብ የለም. አዎ, ብዙ መደብሮች የተገዙት የሃምፕስ ወለላዎች በጣም የሚያስደንቅ የኬሚካል ንጥረ ነገሮችን ዝርዝር የያዘ ነው, አዎ, ከፍ ያለ የፍራዝየም በቆሎ.
ምንም ያህል በእጃችሁ ቢኖሩም, የራስዎ ሀሜት በማቅረብ ምክንያት ምንም ምክንያት የለም. አይደልም? ምንም ሽንብራ የለም? ችግር የለም. ጥቂት ሃምሚስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ይህንን ያረጋግጣሉ
02 ከ 04
የሳላም አልባሳት
አዎን, ሰላጣዎችን ከመግዛት ይቆጠቡ! እንደምታውቁት, በበርካታ ዶላሮች ውስጥ ጠርሙሶች አይደሉም, እና ሁሉም በአብዛኛው በከፍተኛ ፍራሴዝ የበቆሎ ሽሮፕ (በቃ ምን ያክሉን) ያንብቡ! እና ብዙዎቹ በጣም አስደንጋጭ የስብ ክምችት አላቸው . የእራስዎ ልምድ እና የተለያዩ የቪጋጅ አይነቶች, የምግብ አዘገጃጀት እና ዘይቶች ይሞከሩ. ለምሳሌ ያህል የሃምፕ ቅባት በቤት ውስጥ የሰላጣ ጌጣጌጦችን ለመጠቀም ተስማሚ ነው.
03/04
ሲታይ
አንዳንዴም የጨው ማምለጫ ቁሳቁሶችን በማንሳት ጥፋተኛ ነኝ, እና አንዳንዴም አስቀያሚን እንኳን እወስዳለሁ, ነገር ግን እኔ በቅድሚያ ያዘጋጀሁትን ቅድሚያ የተከፈለበትን የመጨረሻ ቀን እንኳን አልረሳውም! እንደማስበው በ 2006 ዓ.ም ገደማ ጊዜ ውስጥ መሆን አለበት ይመስለኛል. አዎ, ምቹ የሆነ አስቂኝ ስጋን ምቾት ማሸነፍ አትችለም , ነገር ግን በሲንጥ ግዢ እና ዋጋ ቤት መካከል ያለው የዋጋ ልዩነት ሲኒን ሲመጣ በጣም አስደንጋጭ ነው. የእራስዎን (የዜና) ኑፕ.
04/04
ተጨማሪ የቪጋን መገልገያዎች, ጠቃሚ ምክሮች እና ዘዴዎች
ሲሸጋገሩ አንዳንድ እገዛ, ጠቃሚ ምክሮች እና መርጃዎች ይፈልጋሉ? ወደ ትክክለኛው ቦታ መጥተዋል. ለብዙ አመታት ቪጋን ከሆንክ እንኳ, በጣም ብዙ የቪጋን የምግብ አዘገጃጀት ( የቪጋን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ) አታውቅም! እንዲጀምሩ, ጠንካራ, ደህና እና ጤናማ ሆነው በቪጋን አመጋገብ እንዲጀምሩ የሚያስችልዎ ጥቂት ምንጮች እነሆ.
- ታዋቂ የቪጋን እራት ሀሳቦች (የተቀረፀ) ቀላል የቪጋን ምግብን ይፈልጋሉ? ይህን የቪጋን ላንሳን, የሳምባ ፍሬ, የታይላንድ የሽሪምሪ, የሜክሲኮ ምግብ እና ሌሎችም ጨምሮ ይህን የቪጋን ምግቦችን ስብስብ ይቃኙ.
- የፕሮቲን ምግቦችን ለማግኘት የቪጋን ዘዴዎች የለም ፕሮሰሲ (ፕሮቲን) ለማግኘት ስጋ (ወይም እንቁላል ወይም ወተት) አያስፈልግም. እነዚያ የፕሮቲን ግራሞች ከብዙ ከፍተኛ የፕሮቲን ምግብ አዘገጃጀቶች ጋር በፍጥነት ይጨምራሉ.
- ሁሉም የቪጋን ምግብ አዘገጃጀት የቪጋን ምግብ ፍለጋን ይፈልጋሉ? በመቶዎች የሚቆጠሩ እዚሁ እዚህ ያገኛሉ. አዎ, ብዙ የቪጋን ጥመቶችም አሉ .