የቫንስ ሳልቦች, ፓስታ ሰላጣ, ጤናማ አረንጓዴ ሰላጣዎች እና ሌሎች ብዙ!
አረንጓዴ ሰላጣዎችን, የማኮሮራ ሰላጣዎችን, የፍራፍሬ ሳሎች, የፓኩራ ሰላጣ, የ quinoa ሰላጣ እና ሌሎችም ጨምሮ ጤናማ, አዝናኝ እና የፈጠራ የምግብ አዘገጃጀት ስብስብ. ከእነዚህ ውስጥ አብዛኛዎቹ ጤናማ እና ዝቅተኛ ስብ ናቸው, እና ለሳላዎች ሁሉም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ቬጀቴሪያን እና ስጋን የሌለው እንዲሁም ብዙዎቹ ቪጋን ናቸው.
01 ቀን 06
አረንጓዴ ሰላጣዎችአረንጓዴ ሰላጣዎች አዘውትረን ስንሰማ የምናስብበት ነው. ይህ ጤናማ አረንጓዴ ሰሊጣቂ ስብስብ ብዙ የአረም ስጋ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት አቀማመጦችን, የሽርሽላ የምግብ አዘገጃጀቶችን እና አረንጓዴ ሰላጣዎችን በመጠቀም ሌሎች የዝሙት ዓይነቶችን ያካትታል. አብዛኛዎቹ እነዚህ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ሳልላዶች ከሚመርጡት ማንኛውም አረንጓዴ ጋር ሊሆኑ ይችላሉ, እና የሚወዱት ይጠቀሙ!
በተጨማሪ ይመልከቱ: አረንጓዴ ሰላጣ ምክሮች እና ዘዴዎች02/6
የባቄላ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀትከእራስህ ሶስት ሶስት ሳሎዎች ባሻገር ከኣሳማም (አረንጓዴ አኩሪ አተር), ጥቁራውያን , የኩላሊን ስኒዎች በመጠቀም ይህን ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀትን ያሸብልሉ. አዲስ የማንጎ ዱቄት ሰላጣ እና ሞሮካን ቢሬን ስኳር አለ. በዚህ ስብስብ ውስጥ አነሳሽ ነገርን ያገኛሉ! የዱቄራ ሰላዲዎች በተለይ ለቀንጋሽ ምግቦች በተለይም ለቬጀቴሪያኖች እና ለቬጋኖች በተለይም ለስላሳ የዝግመተ-ምግቦች ምንጭ እና ለረጅም ጊዜ የፕሮቲን ምግቦችን ለማቅረብ ስለሚውሉ (ወይም አነስተኛ ስጋ ለመመገብ የሚሞክር ሰው) ናቸው.
03/06
ፓስታ ሰላጣጤናማ የቬጀቴሪያን ፓስታ ሰላጣ እና የማኮሮ ዘማቾች በአእምሮዎ ብቻ የተገደቡ ናቸው እና የቡና ምግብ ወይም የብርሃን የቬጀቴሪያን ምሳ ሊገቡ ይችላሉ. የፓይክ ወይም ፑልፍክ ቢያንስ ቢያንስ አንድ የፓስታ ዘውድ አይኖርም, ስለዚህ ከእነዚህ አስደሳች እና የፈጠራ ስጋ የሌላቸው የፓስታ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት አንዱን በመምረጥ ከወንጀሉ ትክክለኛ መሆኑን ያረጋግጡ. በተጨማሪ ይመልከቱ- ቬጀቴሪያን ፓስታ የምግብ አዘገጃጀቶች
04/6
ድንች የሰላ ምግብ አዘገጃጀትየድንች ሰላጣዎች ከፒም ዳቦና ቬጅ ቡርስተር ለእኛ በጣም አስፈላጊ ከሆኑ የአሜሪካ የምግብ ዓይነቶች መካከል አንዱ ቬጀቴሪያኖች ናቸው. በማንኛውም የውጭ መብራት ላይ ምናባዊ ፍላጎት መኖሩን, መሃሉ, ሽርሽር, ባርቤኪ ወይም በጋ ነው. ምንም እንኳን አብዛኛው ጊዜ በሚገባው ስብ ውስጥ የሚመረተ ቢሆንም, የድንች ሰላጣዎች ቀላል እና ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ. የአበባው የጀርመን ስቲል ሰላጣ (የአዕዋፍ ምስል), የአሜሪካ የአስኒስታን ጣውላ ሰላጣዎችን, ጤናማ የአረም ስጋዎችን ያለሞኦ እና ሌሎችም ጨምሮ በበርካታ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ድንች ቅብጣብ ስብስቦች ውስጥ ይሸጎጡ.
05/06
ጥሬ ምግብ ለስላሳ የምግብ አዘገጃጀቶችበጣም ጤናማውን ሰላት የሚፈልጓት ከሆነ ጥሬ እና ቪጋን የምግብ ሳሌም ምግብ ይሂዱ, ትኩስ እና ጤናማ ጥሬ እቃዎች በሙሉ, እና ምንም ሳይበስሉ ወይም እንዲሰሩ አይደረግም. ጥሬ የቪጋን ሳሎች በበርካታ የአትክልት ቅጠላ ቅጠሎች, ቅመማ ቅመሞች እና ቀዝቃዛ ዘይቶች ለብርሀን እና በቀላሉ በአጠቃላይ በሆድዎ ምክንያት ሳይለቁ ቀለል ያለ ምግቦችን ለመመገብ ይችላሉ. ስዕላዊው: የቪጋን ፓስታ-ሳን ሽታ በኦቾሎኒ, የባቄላ ቁጥቋጦዎች, ደወሎች እና ፈጣን ሽልማት
በተጨማሪ ስለ ጥሬ ምግቦች ተጨማሪ መረጃ ይመልከቱ06/06
ቀላል የቤት ውስጥ የሰላ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችበቤት ውስጥ የሰላጣ ተክላሪነት ባለው ጤናማ አረንጓዴ ቀለምህ ሳል የተገዙ ዕቃዎች በጣም ምቹ ናቸው, ነገር ግን ታርጉን ካነበቡ, ከፍሬ ፍሮይድ የበቆሎ ጣፋጭ, ቅልቅል ዘይቶች, ወይንም የከፋ ያልተበላሸ የሱቅ ገላጣ ጌጣ ጌጣጌጥ ለማግኘት ይቸገራሉ! የራስዎን ቤት ውስጥ የራስዎን ጥራት, አዲስ ጥራት ያላቸውን ቅመሞች እና ግማሽ ዋጋን መጠቀም ይችላሉ. ብዙ የቤት ውስጥ የሰሊጥ ማሳለጫ ምግብ አዘገጃጀት ለመዘጋጀት ቀላል ነው. ቫይኒስተሮች, ቆንጆ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን, ዝቅተኛ የስብስ ልብሶችን, የአርብቶ አደር አዘጋጅን እና ተጨማሪ ነገሮችን ለማግኘት እነዚህን በአስር ሰላጣዎች የአሰራር አዘገጃጀት ውስጥ ያስሱ.