ምርጥ የቬጀቴሪያን የጣፍ ስኳር የምግብ አዘገጃጀት ስብስብ በጋ. ጤናማና ከፍተኛ ፕሮቲን ወይም የቪጋን ስነ-ስጋን ሳሎን ወደ ቀጣዩ የፒኬን ወይም ፖትላክ ያመጣል, ወይም ለንጥረ-አልባ የዝቅተኛ ቅባት እና ከፍተኛ-ከፍተኛ የበጋ የበጋ ምሳ ምግብን አንዱን ከእነዚህ ሰላጣ ሳሮች ጋር ብቻ ይደሰቱ.
ተጨማሪ ሰላጣ ሐሳቦችን ይፈልጋሉ? አረንጓዴ ሰላጣዎችን, የፓስታ ሰላጣዎችን , የስታሳ ሰላጣዎችን እና ሌሎችም ጨምሮ ያሉትን ጤናማ እና አዝናኝ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ተመልከት .
01/05
ጥቁር ባቄ እና ማንጎ ሳላባቬጀቴሪያን ማንጎ እና ጥቁ ቄንተር ሰላጣ በእንሰን ማንግስ ውስጥ, ይህ ትንሽ የእህል ሳሌን በሙቅ የበጋ ቀን ውስጥ ምርጥ ነው. በሜክሲኮው ጣዕም ያነሳሳ - በሎሚ ጭማቂ, በትንሽ ኪልታሮ እና በጃላፔኖ ላይ ትንሽ ሙቀትን ለመትከል ሊያደርጉት የሚችሉት. ማንጎ ጎደህን አንዴ ካጠገብህ , ይህ የፍራፍሬ ሳሎህ ለመዘጋጀት አንድ ደቂቃ ብቻ ይወስዳል.
02/05
ነጭ ባቄ እና ፓርስሊ ሰሊቃኢየን ኦሊየር / ጌቲ ትረካዎች በዚህ ቀለል ያለ የቬጀቴሪያን ነጭ የትንሽ የበጋ ስጋ ውስጥ የሚወዱትን ነጭ የቡና ተጠቀሞችን ይጠቀሙ: - ካኒሊኒ, የባህር ኃይል ዱቄት ወይም ሌላው ቀርቶ የቅቤ ቅቤ ወይም የሽያጭ ምግቦች በዚህ ፈጣን የፍራፍሬ ሰላጣ ይሰሩ ነበር. ይህ የፍራፍሬ ሰላጣ በደንብ ይጓዛል, ስለዚህ ያሸልቡ እና በበጋው ፀሐይ ስር ይደሰቱ!
03/05
ደቡብ ምዕራባዊ ባቄ, ቤል ፒፐር እና የበቆሎ ሰላጣjon whitaker / Getty Images ለደቡብ ምስራቅ የአኗኗር ምግቦች ለስላሳ ጭማቂ እና ለስላሳ እርግብብ የተዘጋጁ ቬጀቴሪያን ፔኪኒዎች ቀላልና ጣዕም ያለው ጥቁር የፍራፍሬ ሰላጣ. ትኩስ ቅመሞችን ምርጥ ጣዕም መጠቀሙን ያረጋግጡ. በዚህ አነስተኛ የሰዎች ምጫቅ ውስጥ ስብን በመሙላት ሙሉውን ምትክ የጠረጴዛ ወይም የወተት ዘይት መጨመር ይሞክሩ. ምንም እንኳን ዘይቱን እና ቅባቱን ቢቀንሱም, ትኩስ ጣዕምዎ እርስዎ ከዚህ በፊት ከነበሩት ምርጥ የሳሳ ስኳሮች ያገኙታል.
04/05
የቢሊን ፔፐር የአበባ ማርጥቁር የጥራጥሬ ፎቶ በ Cglade / Getty Images ስጋ ላልበሰለ ደለል ፔፐር እና ቫንስ ስጋና ይህ የቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ አዘገጃጀት ለስለቶች, ፑልላኮች ወይም ባርኪኪዎች በተለይም በአትክልትዎ ውስጥ ብዙ የደወል ፔገዎች ካሉዎት ወይም የሚጠቀሙባቸው ጥቂቶች ካለዎት በጣም ጥሩ ነው. ይህ ቀለም በቀይ, አረንጓዴ እና ቢጫ ቀምኖች, ደማቅ ቀይ ሽንኩርት, ጥቁር ጥጥሮች, ትኩስ ክላይሮን እና ቀይ የወይን ተክል ይዘጋበታል.
05/05
ቀላል የቬጀቴሪያን ሶስት የቡና እና የስፕሬም ሳሊ ሬዲሶስት ባቄላዎች ሶስት ድሬቶች - ምርጥ ማቀዝቀዣ የበጋ ሰላጣ. የፍራድ ሰላጣ ወፍራም የሳር ሳሎዎች በበጋ እና በቀዝቃዛ ምሳ ወይም ለበጋ የክሬም ኬብሎች, ለሽርሽር ወይም ለሸክላ ለመሳሰሉት ናቸው. ይህ ቬጀቴሪያን (እና በቪጋን , በማር ወለድ እና በተለመደው ፈሳሽ ምትክ በማር ወለድ ፋንታ ከሚለው ይልቅ) ሶስት መጥጣንና ስኳር ሰላጣ በጋባንኖቮ ሎጥ, የኩላጥ ምግቦች, ነጭ ባቄላ, ዱባ እና ወይን ይሠራሉ. እንደዚሁም እንዲሁ የግብዓት-ነጻ ነው.