በአመጋገብዎ ውስጥ ተጨማሪ ጤናማ እና ገንቢ አረንጓዴ ሰላጣዎችን መጨመር ይፈልጋሉ? ፍጹም የሆነ አረንጓዴ ሰላጣ ሰላጣ ለማድረግ የተጠቀሙባቸው ጥቂት ጠቃሚ ምክሮች እነሆ. እነዚህ ጠቃሚ ምክሮች አረንጓዴ ሰሊጣዎች በበለጠ ምቾት እንዲመገቡ እና ለስፓም አዘውትረው እንድትደርሱ ይረዳሉ.
- በምርቶች ግዢም ሆነ የተዘጋጀ ቤት ውስጥ ጥቂት ተወዳጅ ምግቦችዎን በእጃዎ ይያዙ . እርስዎ በሚደሰቱበት አለባበስዎ ላይ ማስቀምጥ ከቻሉ ፈጣን ሰላጣ የማምረት እድሉ ከፍተኛ ነው. በተጨማሪም የሚከተለውን ይመልከቱ- ቀለል ያለ የሰላጣ ጌጣጌጥ ስብስብ
- ጥቂት አትክልቶችን ያጫውቱና በሳቅኖች ወይም በአየር ማቀዝቀዣ ኮንቴይነሮች ውስጥ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. አስቀድመው ቫይረስ በእጃችን እና ለመሄድ ዝግጁ ሲሆኑ, በተቀባ ድብልቅ ውስጥ ብቻ ማስገባት ቀላል ነው.
- ያልተጠበቁ ሸካራ እና ጣዕም እንዲጨምሩ ጥቂት የታሸጉ ተጨማሪዎች ወደ ሰላጣ ያከማቹ . ሰላጣዎች ስለ ሰላጣ ብቻ አይደሉም! ጥቁር የወይራ ፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን (ሎማ ባቄላ እና ጓባንኖ ሎቱ በፕሮቲን ባሶዎች ውስጥ በሳባዎች በጣም ደስ ይላቸዋል), የፓምፕን ልብሶች, የአርኬክሰኮዎች ልብሶች, የታሸገ የበቆሎ እህል, የፀሐይ ክረስት እና ሌሎችም ይጠቀማሉ.
- ስለ ሰላጣ መናገር በጣም ብዙ የተለያዩ ሰላጣ አለ ! እንደ አረንጓዴ ሰላጣ ወደ አረንጓዴ ሰላጣህ አክል , ወይንም እንደ ካላስ ጣሊያን የመሳሰሉ ቀደምት ቅልቅል ቅመሞችን ለመግዛት ሞክር .
- ስለ ፕሮቲን አይርጉ! ጥራጥሬዎች, ዘሮች ወይም ቅድመ-ተኩላ ጣዕም ለፕሮቲን እና ለስላሳ እፅዋት ይጨምሩ . የሄፕ-ዘር ዘሮችን ለተጨማሪ ፕሮቲን እና ኦሜጋ 3 ቶች ማከል እፈልጋለሁ, ወይም እነዚህን የተጣሩ የፕላስቲክ ዘሮች ለመሞከር እፈልጋለሁ
- የተጣራ እቃ የተጣለ ሰብሎች አግኝተዋል? ተጨማሪ የአለባበስ ልብስ በማኖር ወደ ውስጥ ቀጥል.
የተረፈ ምግብን በተመለከተ, ለማንኛውም የተረፈ ምግብ ወደ ሰላጣ መቀየር ይችላሉ. የተረፈውን ሩዝ አገኘህ? የተመረከር ሮማን እና የእስያ ሰላጣ ልብስ መጨመር. የተረፉት ድንች ወይም ፍራፍሬዎች? ከላባ ጋር በጣም ጥሩ. የተረፉት ቡናዎች ወይም የቪጋን ሀንገሮች? እዚያው ውስጥ ያክሏቸው. የቀረውን ተጭነው ፊሪስቶስ ወይም ኤንቺላዳዎች አሉ? አንድ ትልቅ የአዋራ ጣራ መጨመሪያ ያዙላቸው እና እራስዎ ታኮ ሰልቻ ያገኛሉ.
ተመልከት:
አረንጓዴ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች