በጣም የሚቀራረበው የመጨረሻ ደቂቃዎች የምግብ አዘገጃጀቶች ይህ የቅርብ ጊዜ ምግብ ለቬጂቴሪያን ዋና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ነው. እውነተኛ ቬጀቴሪያን ባይሆኑም እንኳ በሳምንት አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ለስላሳ ምግብ ለመብላት ለእርሶ (እንዲሁም የኪስ ፕረስ) ጥሩ ነው. እና እንዲያውም እውነተኛ የስጋ ተመጋቢዎች እነዚህን ምግቦች ይወዱታል. እነሱ ሰላማዊ, ጤናማ እና ጣፋጭ እና ቀላል ናቸው.
የስጋ መጋለሳዎች በቬጀቴሪያን ምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ቢችሉም እንደ ሙሉ ጥማሎች, ፓስታ እና ብዙ አትክልቶች ያሉ ንጥረ ነገሮችን በመጠቀም ብቻ የምግብ አዘገጃጀት ስራን ቀላል ማድረግ ቀላል ነው.
የመድሃት ምርጫ ውስብስብ እና እርስ በርሱ የሚስማማ ከሆነ, ስጋ አይኖርም.
እነኚህን በጣም ፈጣን የቬጀቴሪያን የምግብ አሰራሮች ይደሰቱ እና ምግብ ማብሰል በማይፈልጉበት ጊዜ ለእነዚህ ቀናት ባላቸው የጀርባ ኪስዎ ላይ ያስቀምጧቸው!
Last Minute Vegetarian Main Dish የምግብ አዘገጃጀቶች
- Tortellini Pesto Toss
ዛሬ ስለ እራት እያሰብኩ ነበር, እና ሁልጊዜ ያደግሁትን የበረዶ ጨርቆች መጠቀም ትፈልጋለች. አንዳንድ የወይራ ቲማቲሞች, እና መጠቀም የሚያስፈልገኝ የአቮካዶስ ነበሩኝ. ፒስቶ የ 10 ደቂቃ የምግብ አዘገጃጀት ብሩህ ሆኖ ያመጣል. - ቺሊ የሩዝ ኩሳለ
የተጣራ ሩዝ, አረንጓዴ ፍራፍሬዎች እና አይብ ጥራዝ የሆኑ ምግቦችን ወይም የቬጀቴሪያን ዋነኛ ምግቦችን ለማዘጋጀት እጅግ በጣም ፈጣን የአሰራር አሰራር ዘዴ ይጠቀማሉ. - ዶሮ ቱስትዳዎች
የለም, እነዚህ በእውነተኛ ዶሮ አይፈጠቡም - እነዚህ የውሸት ዶሮ ጉድግናዎች እንደ እውነተኛው ነገር ያጣጥማሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ግን ከእውነተኛ ነገር የተሻለ እንደሚሆን አስባለሁ! በእነዚህ ጣውካዎች ላይ የምግብ ፍላጎት ለማርካት በቂ ምግብ ስላለ, በእርግጠኝነት መተው ይችላሉ.
- የቶቶ ፓስታ ፓርቲታታ
ማንኛውም ፍሪትታ ድንቅ የሆነ የመጨረሻ የቬጀቴሪያን ምግብ ነው. የተረፈ ምግብን በዚህ መንገድ መጠቀም ይችላሉ, እና ማንም የተረፈ እንደሆነ አይገምቱም! - የታጠበ ሪሴቶ
እና ማንኛውም የሪሶቶ አሠራር ጣፋጭ እና ቀላል የቬጀቴሪያን ምግብ ሊሆን ይችላል. በስጋው ምትክ ስጋውን ብቻ ይተዉት እና የእህል አትክልትን ይጠቀሙ. በሸማ የተምር ምግብ በተለይ ደግሞ ጥሩ ነው.
- Veggie Pasta Shells
ጃምቦ ፓስታ የተባሉ ዛጎሎች በዱቄት በሚታወቀው አትክልትና አይብ የተሞሉ ናቸው. ይህ ከበረዶ ፊት ለፊት የሚዘጋጅ ምግብ ነው. - መካከለኛ ቺስ ፎንዱ
ፋንዴ ለስላሳ ስጋ ትልቅ ምርጫ ነው. በፖም, በጥራጥሬ እና በአትክልት ውስጥ ለማስተኛት እፈልጋለሁ. - ፖንዳንታ ከጥቁር ቢን ሳልሳ ጋር
በሱፐርማርኬት ውስጥ የሚያገኙትን የፖሊን ዙሪያ ስብስቦች እወዳቸዋለሁ. የተሰራና የተዘለለዉን ያህል ነጣቂዉን ነዉ. ሳልሳ እንደ ማንኛውም አይነት የቬጀቴሪያን ቺሊ አይነት. - ቲማቲም በትንሽ ኮሎው ስዊት ሾርባ
ባኮኮሊ ስሎቫት የተሰኘው እሽግ በዚህ የ 15 ደቂቃ የሙቀት አማቂ ሙቅ ውስጥ ሚስጥራዊ ንጥረ ነገር ነው. ለአንዳንዴ ምግቦች ምግብ ይስጡ ወይም ለብዙ ምግብ የሚሆን ጥብስ ጥብስ ጥብስ ይስቡ. - ስፒናች የተቆራረጡ እንቁላሎች
ስፖንከች በዚህ ቀለል ያለ ምግብ ውስጥ እንቁላል ውስጥ የተጣራ ጣፋጭ እና አስገራሚ ተጨማሪ ጣዕም ያመጣል. በፍራፍሬ ሰላጣና በአንዳንድ የተጠበሰ ዳቦ ጋር ለራት እራት ይበሉ. - ሱፐር ፈጣን ራቪዮሊ ሱፐር
ይህ ሾርባ በጣም ቀዝቃዛ ቀን ነው. በአብዛኛው የሚዘጋጀው ለድንገተኛ ጊዜ ምግብ በመደበኛነት ለማቅረብ ነው. - ቬጀቴሪያን ኤንኬላዳ
አንዳንድ ከበረዶ የተሸፈኑ የስጋ ፍሬዎች ይህን የምግብ አሰራር በጣም ፈጣን እና ጤናማ ናቸው. - የተጋገረ ቂም
ኦሜሌን ማምረት ብቻ ቀለሙን ማሞገስ ብቻ ነው. እንቁላሎቹን በእንደዚህ አይነት ዘዴዎች መሙላት የለብዎትም - ብሬን ይዛችሁ እና በማንኛውም ጊዜ ፍጹም ይሆናል.
- ቲማቲም ቶርቴሊኒ ሳፕ
ይህንን በጣም አጓጊ ሸክላ የምግብ አዘገጃጀት እወደዋለሁ. ወደ ምሳ ሣጥን ለመግባት ምርጥ ነው. ሾርባውን ከማከልዎ በፊት ማሞቂያውን በሙቅ ውሃ ማሞቂያውን ማሞቂያዎን ያረጋግጡ እና ለሰዓታት ሙቀት ይቀጥላል. - የ Meatless Shepherd's pie
እነዚ ያ ታላቅ መሬቶች እሽክርክራሞች በእውነተኛው ነገር ምትክ በነዚህ ቀላል እና ደግነት ባለው ምግብ ይሻላሉ. በአትክልቶች የተሞላ እና በጣም አጥጋቢ ነው. - የተጠበሰ Cornbread Bake
ከዚህ ሞቃት ኩሳ ላይ ከዚህ የበለጠ ሙቀት የለውም. ጥራ ቆንጥሬ ጥብጣብ ለ 30 ደቂቃ ያህል የሚቀባ ተክል የሚትለብለትን የአትክልት ቅልቅል ይከተላል. - ቲማቲም ጎመን ተስቦ
ይህ በጣም ጣፋጭ የሆነ የቆየ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ነው. ሽንኩርትና ጎመን በሾርባ ሲበስል ደስ ይላቸዋል. እና በ 30 ደቂቃ ውስጥ ዝግጁ ነው.