አሳማ ማርጃዴድ

የአሳማ ሥጋን ለማብቀል እቅድ ማውጣትና ምን ማራባት እንደሚጨመር አላወቁም? ይህ ከ 3/4 - 1 ፓውንድ የሸንኮራ አገዳ ጥርስ ጋር የተቆራረጠ ነው. ከቀዘፋችሁ በኋላ ስፖኑን ከ 1/4 እስከ 1/2 የሻይ ማንኪያ ዘይት ይበለጥልዎታል.

ዋናው የቻይና የምግብ አዘገጃጀት ማውጫ

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1/2 የሻይ ማንኪያ ቡና (ወይም ለስላሳ ቡናማ ስኳር)
• 1 ½ ጠርሞኖች
• ብርሀን አኩሪ አተር
• 1 ኩንታል የቻይና ሩዝ ወይን (ወይም ደረቅ ሴሪ)
• 1/2
• ወበቱ (ታጥቦ, ታጥቦ ወደ 1-ኢንች ርዝመት የተቆራረጠ)
• 1 የሻይ ማንኪያ የፍራፍሬ ዝርጋታ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

የአሳማ ሥጋን ከ 1 እስከ 1 ½ ኢንች ኩብ. የሜላዲድ ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ, የበቆሎ ቆርቆሮውን ጨምር. ከማሰቃቀሯ በፊት ለስላሳ አምስት ደቂቃዎች ስጋውን ማራባት.

የበሬ ማርጃዴድ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	25
ድምር	0 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	1,415 ሜ
ካርቦሃይድሬት	4 ግ
Dietary fiber	0 ግ
ፕሮቲን	2 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)