ባቄላ እና ሩዝ ይደክማሉ? የቬጀቴሪያን ሩዝና ባቄስ አዲስ እና ትኩስ ሥጋን እንደገና የመቅረፅ የተለያዩ መንገዶች አሉ. ሩዝ እና ባቄላ ጤንነት ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርጫ ነው, እና በቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች በካፒታል እና ተመጣጣኝ ምግቦችን ሲመገቡ ታላቅ ናቸው.
01 ኦክቶ 08
ጣሊያን-አረረ ሩዝና ባቄላእሸት, ቲማቲም, ሩዝ እና ጣሊያውያን ቅመሞች በአምስት ቅጠሎች ብቻ ከሩዝ ጋር እነዚህን ነጭ ቡናዎች ፈጣን እና ቀላል የቤት ውስጥ ምግብ ናቸው. አንዳንድ አዳዲስ ተክሎች ካሉዎት ይህን ቀላል ምግቦች በደንብ ይላኩት. የምግብ አሰራር ለስላሳ ሩስ ይጠይቃል, ስለዚህ ይህ በአምስት ደቂቃ ውስጥ ጠረጴዛው ላይ ሊኖር የሚችለውን አንድ ምግብ ነው. አንድ የጎን አረንጓዴ ሰላጣ ወይም የተወሰኑ አትክልቶችን ይጨምሩ, እና ሙሉ በሙሉ ቬጀቴሪያን እና የቪጋን ምግብ ይላችኋል.
02 ኦክቶ 08
ሩዝና ባቄን ቡሪቶየቬጀቴሪያን ሩዝና ባቄን ቡሪቶ የራስዎንና የባቄላዎትን ልዩነት ለመለዋወጥ ሌላ አስደሳች መንገድ ነው, እና መልካም ዜና - ዱቄት ዱቄት ቪጋን እና በጣም ርካሽ ዋጋም እንዲሁ. ቪጋን ካልሆኑ, ጥቂት ቅጠል እና ትንሽ ሙቅ ጨው እና ለመሄድ ዝግጁ ነዎት በትንሽ አይብ ላይ ያክሉ.
03/0 08
ካሪቢያን ሩዝና ባቄላበካሪቢያን ሀገሮች ውስጥ የካሪቢያን የሩዝ እና የባቄላ ዓይነቶችን ለመመገብ የሚገቡባቸው በርካታ መንገዶች አሉ, ነገር ግን ለዚህ ጥቁር ጥራጥሬ እና ሩዝ ይህ የአበባ ማቅለጫ ዘዴ, እንደ ሽንኩርት, ፔሩ, ሞቅ ያለ ጣዕም እና ነጭ ሽንትን ጨምሮ ብዙ, . አንድ ተጨማሪ የቅርጽ ክምችት የሚያስፈልገውን ትንሽ ህፃን ይሰጠዋል. ይህ ቀላል የሩዝና የባቄላ የምግብ አዘገጃጀት ሙሉ የቬጀቴሪያን ምግብ በራሱ መሥራት ይችላል. እርስዎ ሊቋቋሙት ስለሚቻልና እሳቱ እንዲጋለጡ ተጨማሪ ሞቅ ያለ ጨው ያክሉ.
04/20
Frijoles Negries - የሜክሲኮ ጥቁር ጥቁርከድል የተሠሩ እነዚህ ጥቁር ፍሬዎች በአረንጓዴ ደወሎች, በኩም, ኦሬጋኖ, ነጭ ሽንኩርት እና ትንሽ ኮምጣጤ ያበስላሉ. አንድ ጥቁር ባቄላ እነዚህን ጥቁር ፍሬዎች ለመሞከር እና ለመገመት ሞክራቸዉ "የምስጢር ነዉ" እና "እስከ አሁን ያደረኩት ባቄላ ነጠብጣብ ነዉ, እነዚህ በራሳቸው ጥሩ ጣዕም ያላቸው ናቸው" እና በቤት ውስጥ በሜክሲኮ የባህር ፍሬሪስስ ይሞሉ ነበር.
05/20
ሩዝና ባቄን ካሳሌአብዛኞቹ የቬጀቴሪያን የሩዝ እና የዱቄት የምግብ አዘገጃጀት ምድጃዎች (ኮርፖሬሽኖችን) ያዘጋጃሉ. ነገር ግን ይህ የምግብ አዘገጃጀት ምግብ በተጣደፈ የበሰለ ምግብ ጣዕምና ከጥቂት ተክል እና የዶሮ እርጎች ጋር ያቆራቸዋል. ምክንያቱም ይህ የምግብ አሰራር ቅሪቱን ወይም ቀድሞ የተጣራ ሩትንና የታሸጉ ስኒዎችን ስለሚጠቀም ልክ አትክልቱን እንደቆረጥክ ልክ ወደ ምድጃ ውስጥ ልታስገባው ትችላለህ.
06/20 እ.ኤ.አ.
የካሪቢያን ቢጫ ሩዝና ሮዝ ፍሬዎችየታሸገ ሮዝ ፍሬዎች በዚህ ዓይነቱ የካሪቢያን የሩዝ እና የቢን ሳህን የምግብ አዘገጃጀት ሰዓት ያሳጥረዋል. የዚህ ዓይነቱ ልዩ ጣዕም በላቲን ካሪቢያን ስፍር ቁጥር የሌላቸው ምግቦች ለሽያጭ ያቀርባል.
07 ኦ.ወ. 08
ጥቁር መጥሱና ሩዝ ሰላጣሩዝና ባቄኖች አገልግሎት እንዲቀርቡ አይጠበቅባቸውም. ይህን ጥቁር ጥራጥሬ እና የሩዝ ስኳር ይሞከሩ, ለቡሽና እና ለሳመር ምግቦች እንደ አንድ የጎን ቅመም ሆነው. አንድ የሎሚ ጭማቂ ይህን ጥሎ ለሙሽ አቅርቦ ያስቀምጣል.
08/20
ተጨማሪ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀትእነዚህ ሁሉ ተወዳጅ የሩዝ እና የባቄላ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በፍቅር እንሞክራለን? የአመጋገብ ሀሳቦችን, ከዓለም ዙሪያ የዘር ውበት አዘገጃጀት, ከመጥቀም እና ዝቅተኛ-ካሎሪ የቬጀቴሪያን የምግብ አዘገጃጀቶች, እና ጤናማ ለመሙላት እና የቬጀቴሪያን ምግቦችን ለመሙላት የሚያስፈልግዎ ነገሮች በሙሉ በመቶዎች የሚቆጠሩ የቬጂቴሪያን እና የቪጋን ምግብ አዘገጃጀት ያሰሉ.