እነዚህን እንጉዳዮች እራስዎን ለማደስ እና ልዩነቱን ማጣጣም! እነዚህ የቤት ውስጥ ድብዳኖች እንደ ሜክሲካ ምግብ አዘገጃጀት አይነት ሳይሆን በቆሎ ሳይሆን የእህል ዱቄት ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንቶች
- ዱቄት
- 1/4 ስኒ
- አጭር (ወይም አልኮል - ቅቤ ወይም ቀዝቃዛ የአትክልት አጭር መቀየር)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1 ኩባያ ውሃ (ሞቃት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከፓትካሚው ብስባሽ ወይም ጀርባ ጋር የተቀላቀለው ምግብ ዱቄት እስኪመስል ድረስ ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ጨው እና አጭር ማቀዝቀዣውን ማዋሃድ.
- ሞቃሹን እስኪጨርሱ ድረስ በጥሩ ሁኔታ ሲጨመሩ ውሃውን ጨምሩ. እንደ አስፈላጊነቱ ተጨማሪ የሞቀ ውሃ ይጨምሩ.
- Knead ለ 5 ደቂቃዎች.
- ለትንሽ እንቁላሎች በ 12 ክፍሎች እና ለበርካታ ፍራፍሬዎች 6 ክፍሎች ይለያል. በአከባቢው ሙቀት ላይ ኮምጣጣ ወይም እርጥበት ይሞቁ .
- እያንዳንዱን የጡን ኳስ ክብ ቅርጽ አድርጉ, 1/8 ኢንች ውፍረት.
- እያንዳንዱ ጥሬ ቅጠሉን በሙቅ ቅቤ ላይ ያስቀምጡ እና በእያንዳንዱ አቅጣጫ ለ 1 ደቂቃ ያህል ያበስላል. ጭጋገኑ ቢፈጠር, እሽታውን ለመልቀቅ በማገዶው ጉድጓድ ውስጥ ቀዳዳ መጨመር ይችላሉ. ዱቄት እስኪያልቅ ድረስ ያብሩት.
- ከአበባው ውስጥ ያስወግዱ እና በፎር ሸፍና ወደተሸገጠው ጠረጴዛ ያስቀምጡ. የፎጣቸውን ጠርዞች በመጠቀም እርስዎ በሙቅዎ እንዲሞቁ በሚያደርጉት ጊዜ ተክላሳዎቹን ለመሳብ ይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 72 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1 ሚሜ |
| ሶዲየም | 138 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 5 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |