ጥቁር መጥሱና ሩዝ ሰላጣ

ይህ የሩዝም ሰላጣ የተሰበሰበው በጣም ብዙ የተከተፉ አትክሎች እና ጥቁር የጥራጥሬዎች ነው. የሎሚ ጭማቂ ማልበስ ቀለል ያለ ውህደት ሲሆን ለስላሳው አስደናቂ ጣዕም ይሰጠዋል.

ለተጨማሪ ቀለም እና ጣዕም ስለ 1/2 ኩባያ የበሰለ የበቆሎ ዘሮች ለስላሳ ይጨመር.

"ይህ በጣም አስደናቂ ነበር, ወደ ፖፖ ሊወስድኩኝ እና የምግብ እቃ በፍጥነት እንደሚጠፋ አይቼ አላውቅም! የ Rave ግምገማዎች!" አሪሪያነ

ምን እንደሚያስፈልግ

ጥቁር መጥረጊያ በተቀባው ጎድጓዳ ሳህኖች ቀዝቃዛ ኩኪት, አረንጓዴ እና ቀይ ቀለም ያላቸው መቁጠሪያዎች, የተከተፈ ቲማቲም እና የተከተፈ አረንጓዴ ሽንኩርት ጋር ያዋህዱት.

በአንድ ትንሽ ጎድጓዳ ሳሉ የወይራ ዘይትን, የሎሚ ጭማቂ, ዲጎን ሚዬን, ስኳር, ካሙንና ፔይን ውስጥ ይንጠለጠላሉ.

ይህን ማጓጓዣ ድብል ወደ ባቄላና ሩዝ ጨምር እና ንጥረ ነገሮችን ለመቀላቀል በቀስታ ይዋጉ.

በፌስሌይ ወይም በቀላቀለ ክሊንቶሮ ቅጠል. በደንብ እስኪበስል ድረስ ሸፍኑ እና ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ.

ቆሻሻ ማገጣጠም እና ማገልገል.

ልዩነቶች

ከጥጥ ጥጥሩ ጋር ጥንድ 1/2 ኩባያ የተዘጋጀ የበሰለ ሰብልን በቆሎ ይጨምሩ.

በአጨፎቹ አትክልቶች ላይ ለስላቹ ጥቂት የሶላርቶ ቅዝቃዜ የተከተፈ ጥራጣ ገለባ ይጨምሩ.

በአዳጣማ የአኖድዳ ሽብሽ ላይ ሰላጣውን ያርቁ.

አረንጓዴ ሽንኩርትን በ 3 ባለ ጥራጥሬ የተከተፈ ቀይ ቀይ ሽንኩርት ተካኑት.

እርስዎም ይችላሉ

የቴክስ-ሜክ የባች ጥቁር እና የበቆሎ ሰላጣ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)