ከባቄላዎች ጋር የቬጀቴሪያን የሩዝ አውታር. ይህ ቀላል የሩዝ የቀርበድ አሰራር (የምግብ አሰራር ዘዴ) በእጅዎ ላይ ያለ ማንኛውም የተረፈውን ሩዝ ለመጠቀም ጥሩ መንገድ ነው. ሁሉም ምግቦች በእጃቸው ካለዎት የቬጀቴሪያን ሩዝና የባቄላ ኩንች በፍጥነት ሊዘጋጁ ይችላሉ. በቀላሉ የተሰራ ዱቄት ይዝጉ, ጥቂት ቅመሞች ይጨምሩ እና ይጋገጡ! የአበባው የዱቄት ማር
ይህን የምግብ አሰራር (ፍርሀት) ከፈለክ, የቬጂቴሪያን ሩዝና ባቄላዎችን ለማድረግ የሚያስችሉ 7 አስደሳች መንገዶች ትወዳለህ.
ተጨማሪ የቬጀታሪያን የሻምሳ ምግብ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 28-ዕድሚያ ቬጀቴሪያን የተጠበሰ ባቄላ
- 1 ½ ኩባያ የተዘጋጀ ሩዝ
- 1/2 ኩፖን የተከተፈ ቀይ ቀይ ሽንኩርት
- 1/2 ኩባያ የተቆራረጠ ካሮት
- 1/2 ስባ የተቆነ የተጠበሰ ውስጡ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ቅጠላ ቅጠባዊ የቀለም ቅባት
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጠብቅ ሽንኩርት
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ግማሽ ቺንጂን
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ ቅባት በተቀባ 2-ቺስተር ካሳሌ ውስጥ የቬጀቴሪያን ባቄላዎችን ጨምሮ ሁሉንም ምግቦች ያጣምሩ.
- 350 ላይ ለ 35 ደቂቃዎች ከ 40 ደቂቃዎች ወይም ቡኒ እስኪሞክር ይቅረሱ.
ተጨማሪ የቬጀቴሪያን የሩዝ ምግብ አቀራረብ ይፈልጋሉ? በበጀት (እና ምንም እንኳን ሳይቀር) ምግብ እያበሱ ከሆነ እና ሩዝ እና ባቄላዎችን ለማምረት ተጨማሪ መንገዶች እየፈለጉ ከሆነ , የኩባን ጥቁር ሩዝና ባቄላ, ቡናማ ሩዝን ጨምሮ የሩዝ እና የባቄላ ዓይነቶች ከእንቁላል ጋር, የሩዝ ጣሳ እና ሌሎችም.
የሂስፕሬዜን ምግብን ጨምሮ, የቬጂቴሪያን ሩዝ, የእስያ የሩዝ ስኳር , የሩዝ እና ምስር , ወይንም ምናልባት እርስዎ የሚፈልጉትን የቬጂቴሪያን የሩዝ ፓፓላ የምግብ አዘገጃጀት ወይም የቬጀቴሪያን የራትቶቶ ምግብ አዘገጃጀት ጨምሮ ሌሎች ብዙ የቬጀቴሪያን የሩዝ አዘገጃጀት እዚያ ይገኛሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 477 |
| ድምር | 2 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 24 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 92 ግ |
| Dietary fiber | 20 ግ |
| ፕሮቲን | 24 ግ |