እህል ለእለታዊ ምግብ ብቻ አይደለም, ነገር ግን በየትኛውም አዝናኝ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ቀላል እና ጣፋጭ ንጥረ ነገር ሊሆን ይችላል! ጣፋጭ ጣዕም እስከ ማታ እስከ ማታ ድረስ እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ሁሉም የሚወዷቸው ጥራጥሬዎች እንደልብዎ ያረጋግጣሉ. እነዚህ የምግብ አዘገጃጀቶች ዝቅተኛ ቅሬታ, ዝቅተኛ ወጭና ለልጆችዎ የስኳር ተወዳጅ ጤነኛ አማራጮች ናቸው. ከምግብ ሳጥኑ ውጭ አስቡ እና ቆርቆሮዎን አስቀምጡ!
01 ቀን 10
የሱሺ ብራዎች ቆንጆልያ ማርኔ እነዚህ የቅዳሚያ ሱቆች እንዴት ደስ የሚሉ ናቸው? የቁርስ ጠንቃቃ ትንሽ ከሆነ ወይም ልጅዎ ወደ ት / ቤት እንዲቀይሩ ማገዝ ካስፈለገዎት አንድ አስደሳች የቁርስ ጀብድ ፍጹም መፍትሔ ነው! ከዱናዬ, ከኦቾሎኒ ቅቤ ጋር እና የሩዝ ናፒስ እንኪዎች እንወዳለን!
ሳሚ ብስባሽ ዚምስ ስፕሬይስ
02/10
አዝርዕት "ኩኪ" አይክሬም ሳንድዊችThe Spruce የኩስ ክሬም ሳንድዊች የምግብ አዘገጃጀቶች አሁን ሁሉም ቁጣዎች ናቸው እና ሰዎች በሚያዩበት ቦታ ሁሉ የእብድ ፈጠራዎችን እያገኛሉ. ለደስታ ጥራጣ ጥጥ ሲሉ, ይህንን የእህል "ኩኪ" አይስክሬም ሳንድዊች ይጠቀሙ. ሁለት የምግብ ኩኪ ጣፋጮች እና የሚወዱት አይስክሬም ኳስ እንዲሁም ለትምህርት ምቾት ወይም ጣፋጭ ምግብ ጣፋጭ ለሆነ ጣፋጭ ያቀርባል.
ስንዴ "ኩኪ" የበረዶ ክሬምሳዎች ከ "ስፕሩስ"
03/10
ጣፋጭ እና ጤናማ ወተት እና የዓረባ ሳንቃዎችልያ ማርኔ በየትኛውም የምግብ መደብር ውስጥ ታዋቂ የሆነውን የቡና ወተት እና የምግብ ቡና ቤቶች ማግኘት ይችላሉ, ነገር ግን እነሱ በትክክል ምን ያህል ጤናማ ናቸው? ተጨማሪ የስኳር ምግብን ሳይጨምር የቅናሽ ስጋን ለመፈለግ እየፈለጉ ከሆነ, በቤት የተሰራ ወተት እና ጥራጥሬ መሸጫዎች ልጆችዎ እንዲወዷቸው የሚያደርጉበት ጥሩ አማራጭ ናቸው.
04/10
የዝግመተ-እምብርት ኩኪት ከስንዴ የሩዝ አገዳ እና ዱክ ጋርDiana Rattray የልጆችዎን ጤነኛነት ለመመገብ ያልተለመዱ እና ያልተገባባቸው መንገዶች ናቸው. ለስላሳ, ጣፋጭ, እና ጣፋጭ, የተጣበበ የተሸፈኑ ብስኩቶች ከርቡራና ከድድ ዱቄት ለመላው ቤተሰብ ምርጥ ምግብ ነው, እንዲሁም በፕሮቲንና በቪታሚኖች የበለጸጉ ናቸው! በሳምንቱ መጨረሻ ላልተሸፈኑ ሳምኖች ለመጓዝ ቀለል ይበሉ.
ቀን ስኪኪ ኩኪዎች በስፕሩስ ሩዝ እና ኦክቱ ከሽቱ አይብ
05/10
የቀዘቀዘ ፍራፍሬ እና እህል ማፊን ታን ኩርስThe Spruce በጣም ሞቅ ያለ እና ተመጣጣኝ ቁርስ ሙሉ ለሙሉ ነፃ ምድጃ. ለሳሽ ከሰዓት በኋላ ምግቡን ወይም ምሳውን ወደ ምሳ ዶሮ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ ቶሎ እንዲረጭልዎ.
06/10
ደማሬዎች የከረሜላ እና የአረም ቂጣዎችን ይመለከታሉThe Spruce ያለምንም ውጣ ውረድ ወይም ቅድመ ዝግጅቱ አስገራሚውን ጣዕም ይኑርዎት! የቃጠሎ መብራቱን ማፍረስ በማይችሉበት ጊዜ, ይህን ቀላል እህል-ተኮር አማካኝነት በመላው ዓመት ሙሉ ይደሰቱ. ማንኛውም የግራሃም መሰረታዊ ንጥረ ነገር ይኖራል, ነገር ግን ጎልደን ግራሃሞች ከፍተኛ ጠቀሜታ እንዲኖራቸው እንመክራለን.
07/10
የበቆሎ ቅርጫት ቺዝ Cordon BleuCrisco 1492 / Wikimedia Commons ምግባችን ለማንኛውም ምግብ ጥሩ እንደሆነ ታውቃላችሁ, ግን እንደዚህ አይደለም! ቀኑን ሙሉ በሳምንቱ ማታ ላይ ቀለል ያለ እና ዝቅተኛ የካሎሪ የሮ ጎልድ ቀለም ያለው ቀጭን እና ቀላል ርካሽ የበቆሎ እርሻ ክሬን ይዝጉ. እንደ ዞሺኒ ወይም የክረምት ሆኪስ ካለ ነገር ጋር ያዛምዱ እና እራስዎ ድንቅ እና ምርጥ ቅርጽ ያለው ምግብ ያገኛሉ.
08/10
የእንቁላል, የኮኮና እና የበቆሎ ቅርፊቶች ከአደገኛ ዕፅዋት ጋርDiana Rattray የተጣራ ኩኪ ምንድን ነው? በ 20 ኛው መቶ ክፍለ ዘመን መጀመሪያ አጋማሽ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የተሸፈነ ጥራጥሬና ጥራጥሬ የተሠራ ቅመም ነው. ይህ የምግብ አዘገጃጀት ስኳር ዝቅተኛ ለሆነ ጣፋጭ ኩኪ እና ከአንደማቂ ብርጭቆ ጋር ለሚሠራ ጣፋጭ ኩኪስ ኦቲስ, ኮኮና እና በቆሎ ጣውላ ይጠቀማል.
09/10
ቸኮሌት ቼርዮ ክላስተሮችኤልሳቤት ላባ ይህ የምግብ አዘገጃጀት ሶስት እቃዎች ብቻ የተገነባ ቢሆንም ግን ሶስት የተለያዩ አይነት ቸኮሌቶችን ለመምጠጥ እንመክራለን. ኦቾሎኒ, ቸኮሌት እና, ከሁሉም በላይ, cheሪዮዮዎች በጣም ምቹ በሆነ የቡና ዕረፍት ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይቀላቅላሉ.
10 10
ፍራፍሬን ከፈረንሳይ ፍራፍሬ ጋርArx0nt / Moment Open / Getty Images በየቀኑ አዲስ ትኩስ ፍራፍሬን ለማንሳት በየቀኑ በቂ ጊዜ የለም? ከእርስዎ ጋር እዚያ ነን. ለዚህ ቀዝቃዛ የምግብ ማቀፊያ የበቆሎ ቆርቆሮ ጣውላ ዛሬውኑ የሚያምር ጣዕም ቢኖርም የጠዋት ጉርምስናን ለማቃለል እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው. በቆሎ ፍሳሽ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ በማድረግ ለስላሳ መጠጦች በየሳምንቱ በአንድ እሁድ ምሽት .