እነዚህን ክሬፕዎች በመሙላት ፈጠራዎች; Nutella, ሙዝ, ቸኮሌት, እንጆሪ, ኦቾሎኒ, ወዘተ. ክሪፕሾችን ለማዘጋጀት ትክክለኛውን ዘዴ መማር ለኩፓቱ ቀዳሚ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩንቶች
- ሁሉም-ፍራሽ ዱቄት
- 2 ኩባያ ወተት
- 1/2 ኩባጭ ውሃ
- 6 ቅባቶች ቅቤ ቅጠላቸው
- 3 እንቁላሎች
- ስኳር የተጣራ ስኳር 4 ሳንቲሞች
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ድብልቱ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ዱቄቱን, ወተት, ውሃ, ቅቤ, ስኳር, እንቁላል እና ጨው በማቀነባበሪያ ይሂዱ.
- ባክቴሪያው ቋሚነት እስኪኖረው ድረስ የወተቱን 1/3 ኩባያ ይጨመር.
- ባትሪውን ለ 20 ደቂቃዎች ውስጡ ይቀይሩ.
- በትንሽ መካከለኛ ሙቀት ውስጥ በትንሽ ቅቤ ላይ ትንሽ ቅቤ ይቀልጡ. ሾርባው ላይ 3 የሾርባ ፓኮችን ወደ ድስ ማደጊያው በመጨፍለቅ እጇን አጣጥራለች.
- ክሬኑን ለ 1 ደቂቃ ያብሱ, ወይም ክቴፕ ትንሽ እና ጥቁር በላይ እና ከላይ ወርቃማ በታች እስከሚሆን ድረስ.
- የዓሳውን ጫፍ አውርዱ, ስፓትሱላውን ከእሱ ስር በማንሸራተት, ከዚያም ዘንቢል ውስጥ ወደታች ይንኳኩ.
- ለ 1 ደቂቃ ያዘጋጁ እና ሙቀቱን ለማገዝ የተከተለውን ክሬፕ ወደ አንድ ጠረጴዛ ያዛውሩት.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 146 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 71 mg |
| ሶዲየም | 156 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |