የበቆሎ ቅርጫት ቂጣው ይህን ለየት ያለ ድንቅ ቁሳቁሶች ለቁርስ የሚሆን የምግብ አሰራር የምግብ አሰራር ነው. ይህ አሰራር በጣም ለተጠጋ ትምህርት ቤት ምሽቶች ምርጥ ነው.
የተወሰነ ነፃ ጊዜ ሲኖር, ይህን የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ይፍጠሩ, ወይም ሁለት ቀመር ያድርጉ, እና እደደው. ከዚያም ፈጣን እና የቀን ቁርስ በምትፈልጉበት ጊዜ እንደልካችሁ ብዙ ብስኩት ይዘጋጁ. ቁርስ ባሉበት የትምህርት ቤት ጠዋት ላይ ቁርስን ለመውሰድ ከሚያስችላቸው ምርጥ መንገዶች መካከል አንዱ ነው, እንዲሁም ለንግድ ስራ ጥሩ እምቅ ነው. እንግዶቹን ስለ የፈረንሳይኛ ንግስት በፍራንሰር ውስጥ ብቻ ይናገሩ እና ለራሳቸው ምግብ ያብሱ!
የምግብ አዘገጃጀቱ የፈረንሳይ ዳቦን ይጠራዋል, ነገር ግን ይህን ምግብ ከማንኛውም ሌላ ዓይነት እንጀራ ጋር ማድረግ ይችላሉ. በስንዴ የተገፈ ዳቦ ወይም የተጠበሰ ዳቦ ሠርቻለሁ, እና ከቆንፊኑ ጥብስ ዳቦ ጋር በጣም ጥሩ ነው. በእያንዳንዱ የኩኪ ቁራጭ ላይ ከማቀዝቀዣው በፊት ከማቀዝቀዣው በፊት እቃው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
ከፈለጋችሁ የእንቁላል ቅልቅል በሚሞቅ ቅመማ ቅመም ወቅት ማሳለፍ ይችላሉ. ጥሩ ምርጫዎች የሚካፈለው ቀረፋ, ካርማ, ዝንጅ, ወይም የአልሜድ አይነት. እያንዳንዱን ትንሽ ትንሽ በመጠቀም, 1 ሳንቲም (አንድ ሳንቲም) በጠቅላላው አንድ ላይ ይጠቀሙ, ወይም አንድ ግሩም ጣዕም እና ጣዕም ለመጨመር አንድ አንድ ቅመም ብቻ ይምረጡ.
ከግብልጥ, ከቅሬ, ከድድ ስኳር እና ከሌሎች በርካታ ቂጣዎች ጋር ይህን ሞቅ ያለና የተስተካከለ ፈረንሳይኛ ቅባት ይጠቀሙ. በጥንቃቄ በበሰለ የተጠበሰ ቢኮን ወይም ሞቅ ያለ ሰጓጎት, እንዲሁም ቀላል ፌራፍ ወይንም የተወሰኑ ብርቱካንማ ወይም የግጥም ፍሬዎች ጣፋጭ ነው. አንዳንድ ትኩስ ቡና እና የብርቱካን ጭማቂ ያክሉ እና ለጠዋቱ ይቀመጣል!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 እንቁላሎች
- 1 ኩባያ ብልጭታ
- 3 ጠርሙስ ስኳር
- 2 የሻይ ማንኪያ ቫኒላ
- 1 ኩባያ የቆሎራቦ ፍራፍሬ ብልቃጥ
- 8 ስቄስ የፈረንሳይ ዳቦ (1-ኢንች ውፍረት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
እንቁላል, ግማሽ እና ግማሽ, ስኳር እና ቫኒላ በሳር ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ.
በዚህ የእንቁላል ቅልቅል ውስጥ የፈረንሳይ ዳቦን ለጥቂት ደቂቃዎች በመውሰድ ቂጣውን በመውሰድ ብዙ እንቁላል ቅልቅል ይይዛል.
ከዚያም በቆሎሎፕ ፍራፍሬ ላይ እንቁራሪ ዳቦን ይሸፍኑት. ከብራዚል ወረቀቱ ጋር የተጣበቀ የኩኪ ቁራጭ ላይ ያስቀምጡ. እስከ 4 ዓመት በሚጠጋ ጊዜ እስከ ቋጠሮ ድረስ ይቅጠሩ. ከዚያም የተስተካከለ ዳቦን በደረቅ ቆሻሻ ማቀዝቀዣ ኮንቴይሎች ላይ ይሰቅቡ, ስያሜያቸው እና እስከ 3 ወር ድረስ እሰር.
በዚህ የፈንጠፍ ቅባት ላይ የተወሰኑትን መብላት ሲፈልጉ በመጀመሪያ ምድጃውን እስከ 425 ° F ይርዱ.
በረቂቅ የኩቲስ ወረቀት ላይ የተቀመጡት የፈረንሳይ ጣፋጭ ቁርጥራጮች ያስቀምጡ. ለ 15 እና 20 ደቂቃዎች ዳቦ ወይም ዳቦው ወርቃማ ቡናማ እና ጥቁር ቡቃያ እስኪሆን ድረስ በምግቡ ጊዜ በአንድ ጊዜ አሻንጉሊቱን በጥሩ ሁኔታ በማዞር.
በሜፕሌት ሽሮ, በቆሻሻ, እና በድብቅ ስኳር በፍጥነት ማዘዝ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 184 |
| ድምር | 13 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 112 ሚሜ |
| ሶዲየም | 103 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 13 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |