የቀዘቀዘ ፍራፍሬ እና እህል ማፊን ታን ኩርስ

ለጤና ተስማሚ የሆነ ቁርስ ለመብላት, የሚፈልጉትን ሙጫ በማቀዝያው ውስጥ ይጣፍሙት, ምድጃውን አይጠቀሙ! ኳስዎትን በቆንጣጣ ፍሬ, በግሪክ እርጎ ወይም በጋምኖላ በመመገብ ወደ ፍራፍሬ ቅጠሎች ይዝጉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1-2 ራቅ, ወደ 1/4-ኢንች ውስፍ ቅይጥ
• 1 ¾ ኩባያ ሙሉውን ወተት የግሪክ ዉሃ
• 1/3 ኩባያ ቺክስ በተጨማሪም ሌሎች ምግቦችን ወይም ትናንሽ ምግቦችን መቀየር ይችላሉ
• 1/4 ስኒ ከሞላ ጎተራ የተሰራ ፍራፍሬ, ተቆልፏል

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. የሾለ ማቀፊያዎ መጠን ምን ያህል እንደሚበቅል መጠን, ከእያንዳንዱ ክፍል ግርጌ በታች 1-3 ዋዝን ያስቀምጡ. እነዚህን በመደበኛ መጠን ከተመዘገበው ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ከላይ የተጠቀሱትን ንጥረ ነገሮች መሙላት አይችሉም.

2. ሙዝ ወንዞችን ከግሪክ ሞግቶ ጋር. የበለጠ ለስላሳ መልክ ለጎርፍ በጥንቃቄ ለመስጠያ ፓስቴር ቦርሳ እንደ ፖፖ ቦርሳ መጠቀም ይችላሉ. በመቀጠል አንዳንድ Chex እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ያክሉ.

3. ለ 2 ሰዓታት ወይም በረዶ እስኪሆን ድረስ ለቀቁ.