አሁን ለእያንዳንዱ ምግቦች ሱቆች ሊኖሯቸው ይችላል! አትጨነቁ, ዓሣ ለማጥራት ለሚፈልጉ ሰዎች, ይህ ምግብ የተዘጋጀው ከፍራፍሬ, ከእህል እና ከእንስሳት ጋር ነው. ለህጻናት እና ለአዋቂዎች ምርጥ, በአንድ ላይ መቀላቀል እና በጣም ማራኪ እና ማራኪ ይመስላል.
ግን ለቁርስ ጥሩ ናቸው ብለው አያስቡ. አይ, እነሱ ለጤናማ ምግቦች በጣም ምቹ ናቸው. የኦቾሎኒ ቅቤ እና የኒዝላላ እነዚህ ሱሺዎች በጣም ማራኪ እንዲሆኑ ያደርጉታል, ፍራፍሬው ደግሞ ጥሩ ጣዕም ያለው, ያ ደግሞ ጣፋጭ አይደለም. በተጨማሪም, ከዚህ በፊት ማታ ማታ ማለዳ, ማለዳ በተቆራረጠ እና ለኪዱስ (ወይም ለራስዎ) በምሳ መጫወቻ ሳጥን ውስጥ በቀላሉ ይሠራል.
እንደ እርስዎ አይነት ከሆኑና ጣፋጭ, አሰካክ, እና እርካታ ያላቸው የምግብ አሰራሮች ከተገኙ ይህ ሱሺ ለእርስዎ ተስማሚ ነው. የዚህ የእንኪራ አፓርትመንት ሁለት ስሪቶችን አካትተናል, ነገር ግን እራስዎን ለመፍጠር ነጻ እንደሆኑ ይሰማዎት. የሾላ ሽፋኑን, ፍራፍሬውን ወይንም የተለያዩ ፍሬዎችን ማከል ይችላሉ.
ነገሮች የበለጠ ይበልጥ አስደሳች እንዲሆኑ ይፈልጋሉ? በቾፕስቲክስ እና ፍራፍሬ (ከዚህ በታች የተካተቱትን) ያቅርቡላቸው እና ይደሰቱ!
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የቡሪሮ ስፋት ዱቄት (የሚፈልጉ ከሆነ ሙሉ ስንዴ መጠቀም ይችላሉ)
- የባጋን የኦቾሎኒ ቢት ስሪት:
- 1 መካከለኛ መጠን ያለው ሙዝ
- 2 የሾርባው የኦቾሎኒ ቅቤ
- 2 ብላክቤሪ (በአራተኛው)
- ስተርፎርኒዩኒዝ ስሪት:
- 2 እንጆሪ (በጀርባ)
- የ Nutella 2 ሳንቲሞች
- አንድ ሩብ ሩዝ ሩቅ
- የፍራፍሬ መቀንድ:
- አንድ ¼ ኩባያ የስንዴራሪ ዱቄት
- 1 ኩንታል ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሙዝ የቻይና ስኳር
- ጠፍጣፋውን መሬት ላይ ይለጥፉ. በመድሀኒው ላይ በሙሉ የኦቾሎኒ ቅቤን በእኩልነት ያሰራጭ.
- የተሸፈነውን ሙዝ ወደ ተክላው መካከለኛ ቦታ ይኑር. ሙላውን ከላጣው ላይ በማዘዋወር ሙዝ እስከሚጨርስ ድረስ ይንከባለል. ማዞርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እነዚህን ነገሮች ቀደም ብለው ካቀዱ, በፕላስቲክ መጠቅለያ ውስጥ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
- ለማገልገል ዝግጁ ከሆኑ በኋላ ጥቅልዎን ወደ 1 ኢንች ክቦች ለመቁረጥ አንድ በጣም ቢስ ቢላውን ይጠቀሙ. ከ6-7 ያለውን ለመቁረጥ መቻል አለብዎት.
- እያንዳንዳቸው በአረንጓዴ ጥቁር ጥራዝ ሩብ ላይ ጠፍጣፋቸው እያንዳንዳቸው አንድ አንድ ጥቁር እሸት ይዛሉ. ይደሰቱ!
የጨርቃ ጨርቅ Nutella:
- ጠፍጣፋውን መሬት ላይ ይለጥፉ. በእንሰሳው ላይ ሙሉውን Nutella ያሰላታል.
- የሩዝ ኩሪስስን ከላሊው ሙሉ ገጽ ላይ ያስወግዱ.
- የተቆረጡትን እንጆሪዎችን ወደ እርባቡ መሃል ላይ ያስቀምጡ. የፍራፍሬውን ጫፍ በስምቦሪው ላይ ያስቀምጠው እና ፍሬው እስኪያበቃ ድረስ ይንከባለል. በድጋሚ, በጥሩ ሁኔታ ማሽከርከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ. እነዚህን ነገሮች ቀደም ብለው ካቀዱ, በፕላስቲክ መጠቅለያ ውስጥ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
- ለማገልገል ዝግጁ ከሆኑ በኋላ ጥቅልዎን ወደ 1 ኢንች ክቦች ለመቁረጥ አንድ በጣም ቢስ ቢላውን ይጠቀሙ. ከ6-7 ያለውን ለመቁረጥ መቻል አለብዎት.
- በሳጥኑ ላይ ያስቀምጡ እና ያገለግሏቸው. ለመዝናኛ ቾፕስቲክ ይጠቀሙ!
የሚቀጣጠል:
- የሳራባቶ ዱቄቱን እና ውኃውን በ 1 ደቂቃ ውስጥ ማይክሮ ሞገስ ወይም በአንድ ትንሽ ማቅለጫ ላይ እስኪሞቅ ድረስ ይሞቁት.
- ለመደቅደቅ ከሱሺ ጎን ይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1807 |
| ድምር | 48 ግ |
| የተበላው ድካም | 15 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 14 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 3,779 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 299 ግ |
| Dietary fiber | 31 ግ |
| ፕሮቲን | 46 ግ |